今天早上本來是準備晨跑的瓜浸，但感覺頭一點暈斟叼，喉嚨還痛忽孽，我第一反應就是完了感冒了厘线。
現(xiàn)在是換季節(jié)的時候，每天的溫度都有所不同耳璧，可能有些人會穿著外套在太陽下散步。
這種換季時節(jié)最容易感冒攀隔，如果不做好防患準備你們時時刻刻就有可能中獎。
每當季節(jié)變換的時候满粗，人們就容易患感冒或者流感本冲。專家表示檬洞，這些急劇變化的溫度其實并非人們患病的直接原因，由于溫度的變化開始大量繁殖的病毒才是罪魁禍首
美國奧蘭多健康中心的本杰明·卡普蘭博士表示：“鼻病毒和冠狀病毒是普通感冒的兩大主因。有趣的是艾杏，它們會趁著天氣涼爽的時候大量繁殖，如春秋兩季勃蜘。同樣的，流感病毒在空氣寒冷且干燥的時候復制和傳播的速度最快阳惹。因此，人們在冬天的時候容易患流感体啰。”
那怎么樣去預防沽翔？
給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的一個重要原因窗轩，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些堤舒，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷友驮，不妨提前戴好口罩或圍巾椭豫，幫鼻子取暖。
盡量少握手
握手會增加雙方接觸的體表面積和時間裸扶，使傳染風險增加10～20倍。
用熱水洗衣服
若家里有人感冒摸屠，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌刻蚯。
少吃糖
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發(fā)現(xiàn)兵扬，當志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內(nèi)減少對細菌的吞噬傲霸。因此，減少攝入糖梳凛，給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”的機會吧！
保證8個小時的睡眠
如果每天睡眠時間少于7個小時，患感冒的機會將升高3倍楷掉。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠刊橘，都會影響免疫系統(tǒng)的活動。
與感冒患者保持距離
研究發(fā)現(xiàn)浓冒，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加场梆。看到有人正在流鼻涕顶岸、打噴嚏，應該盡早換座位或開窗通風。
勤洗手
如果手很臟雏搂，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的矛市。從外面回家后，要用肥皂勤洗手找田。
要是不小心感冒了怎么辦？
我個人是 不建議吃藥打針這種“快速治療”的方式
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)心铃，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服愉棱，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病惫恼。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪令宿，常有頭痛、鼻塞癞松、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀想幻。可用紅糖渣淤、生姜、紅茶各適量刻伊，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒晨川，而且有良好的防治感冒功能
多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用尘分。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁时肿，加入蘿卜汁中旦签，然后加白糖或蜂蜜氮凝，拌勻后沖入開水當飲料喝竿秆，每日三次傅是，連服兩天帽驯，可以清熱、解毒、祛寒蛉威，防治感冒
當然了丙躏，關鍵還是運動栅盲，加速自己身體新陳代謝，把體內(nèi)的熱量排出來该编！
希望能幫你們“熬”過換季日
