本書我在12月初收到的占锯，很喜歡，喜歡的原因是里面提到的理念我十分認(rèn)可废岂。為便于理解現(xiàn)將SFBT代表的意思解釋一下：SFBT是Solution-focused brief therapy的簡(jiǎn)稱练链，翻譯為中文就是焦點(diǎn)解決短期治療辛燥。
本次進(jìn)階營(yíng)的讀后感我打算嘗試兩種方式輸出：
1.采用【轉(zhuǎn)述】-【驗(yàn)證】-【使用】-【反饋】的思路進(jìn)行；
2.采用【故事素材】-【科學(xué)研究】-【金句】-【感想：如果是我桨仿，我會(huì)怎么做喜庞？】
今天的讀后感先采用第1中方式。
一终娃、序言
【轉(zhuǎn)述】：序言一共三篇味廊，其中前兩篇為他人推薦序，第三篇為本人自序。從這些序當(dāng)中我看到了作者扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)余佛，以及她本人的極高專業(yè)度柠新，對(duì)本書的信任度增加了不少。我注意到SFBT有關(guān)的幾個(gè)高頻詞“人本精神”“一小步行動(dòng)”“例外”“目標(biāo)架構(gòu)”“非自愿”辉巡。
此外恨憎，我特別注意了作為咨詢師的身份如何使用本書，以及從許維素老師的自序中看到咨詢師成長(zhǎng)郊楣、蛻變的歷程憔恳，說實(shí)話，我在自我咨詢技能偏低的情況下多少有些焦慮净蚤，但看到“辛苦經(jīng)營(yíng)的钥组、無(wú)法速成的、序形塑自我風(fēng)格的專業(yè)發(fā)展歷程”今瀑，還是釋然很多了程梦，而且我看到了許維素老師的學(xué)習(xí)蛻變方式：閱讀、整理與思辨文獻(xiàn)放椰，持續(xù)接受督導(dǎo)與訓(xùn)練作烟。
【驗(yàn)證】：此部分略過
【使用】：在接下來的日子里我會(huì)踐行閱讀、整理與思辨文獻(xiàn)砾医，持續(xù)接受督導(dǎo)與訓(xùn)練的學(xué)習(xí)方式拿撩，同時(shí)在閱讀本書的過程中不斷修正和強(qiáng)化作為咨詢師的關(guān)鍵信念。
【反饋】：我在孩子教育和人際相處方面在嘗試使用以人為本的精神如蚜，人和事分開的相關(guān)理念压恒，當(dāng)我這么做時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我跟他們的關(guān)系變的緩和不那么緊繃了错邦，比如婆婆愛跟我說話了探赫。
二、第一篇第1節(jié)
【轉(zhuǎn)述】：第一節(jié)主要圍繞SFBT基本信念（9條）撬呢、對(duì)人的看法（15條）展開伦吠，從而闡述了帶來的11種價(jià)值。其中3個(gè)練習(xí)魂拦，第一個(gè)是有關(guān)成功可能性的探索毛仪，第二個(gè)是嘗試體驗(yàn)焦點(diǎn)解決思維，第三個(gè)是信念的強(qiáng)化芯勘。
我注意到幾個(gè)關(guān)鍵詞：“未來”箱靴、“小改變”、“人性本善”荷愕、人和事情分開衡怀、“愿意改變”棍矛、真實(shí)的而不是對(duì)的、“例外”“自我賦能”……
我還特別關(guān)注了作為咨詢師的做法：積極抛杨、尊重够委、希望感的態(tài)度，不評(píng)斷來詢者怖现、不假設(shè)來詢者行為背后的意義與動(dòng)機(jī)（之前聽心理學(xué)課中提到的是任何行為背后都有積極的動(dòng)機(jī)慨绳，信念沖突~）
【驗(yàn)證】：在跟人聊天或咨詢過程中如果你發(fā)現(xiàn)了來詢者身上他自己未曾看到的優(yōu)點(diǎn)，并告訴他真竖，他和你的關(guān)系因此而被拉近，尤其是你注意到他不經(jīng)意提到的一些細(xì)節(jié)性的事情厌小。
【應(yīng)用】:在我最近的一次咨詢過程中恢共，我嘗試從來詢者的成就事件中看到她比一般人做得出色的地方，并進(jìn)行了賦能璧亚。在明晚上的咨詢中讨韭，打算嘗試以人為本，賦能技能癣蟋。
【反饋】：在上面提到的案例中透硝，當(dāng)我賦能后，她先是很高興疯搅，后進(jìn)行自我肯定濒生，而且加強(qiáng)了她自己的行動(dòng)。
