人的潛能是巨大的献起，可惜的是，人往往自我設(shè)限镣陕，壓抑自己谴餐、否定自己，導(dǎo)致潛能發(fā)揮不出來呆抑，人的狀態(tài)也不佳岂嗓。
冥想可以幫助人們，與自己聯(lián)結(jié)鹊碍，挖掘內(nèi)在的能量厌殉，體驗(yàn)放松平靜的狀態(tài)。
冥想最早在瑜伽練習(xí)中出現(xiàn)侈咕，后來引入到心理學(xué)中公罕。
那么，心理學(xué)界的冥想一般怎么進(jìn)行呢耀销？
一般跟隨引導(dǎo)詞進(jìn)行冥想楼眷。
在心理工作坊或心理咨詢中，冥想者跟隨帶領(lǐng)者的引導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)行冥想。單獨(dú)一個(gè)人時(shí)罐柳，也可以聽錄音進(jìn)行冥想掌腰。冥想的環(huán)境要安靜，不被打擾张吉。冥想者采取舒服的坐姿或躺著的姿勢(shì)齿梁。
今天給大家分享我寫的一段接納自我，提高自我價(jià)值的冥想引導(dǎo)語(yǔ)肮蛹。
可以把下面這段引導(dǎo)語(yǔ)慢讀出來錄音勺择，然后聽錄音，進(jìn)行冥想蔗崎。
注意：在冥想的時(shí)候酵幕，思緒放慢，感受自己身體各部位缓苛，與身體聯(lián)結(jié)芳撒。
提高自我價(jià)值感冥想引導(dǎo)語(yǔ)
請(qǐng)以舒服的姿勢(shì)坐好或躺好；
現(xiàn)在未桥，請(qǐng)關(guān)注呼吸笔刹，讓全身徹底放松下來；
保持放松的狀態(tài)冬耿，接納如下信息：
我是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體舌菜；
在這個(gè)世界上，我是獨(dú)一無(wú)二的亦镶；
我和任何人都不完全相同日月；
我就是我，與眾不同的我缤骨；
我的眼睛讓我看見世界爱咬，我得以感受大自然的光明和美麗；
我的鼻子讓我聞到各種氣味绊起，我得以感受花香和青草的氣息精拟；
我的嘴巴讓我咀嚼食物、讓我說話虱歪，我得以存活下來蜂绎，并能表達(dá)自己的想法和感受；
我的耳朵讓我聽到聲音笋鄙，我得以欣賞美妙的音樂师枣、聽到他人的話語(yǔ)；
我的雙腳帶我走到任何想去的地方萧落；
我靈活的雙手更是功能豐富践美。
我為我的身體感到驕傲劳殖，他們是我的外形，是我的標(biāo)志拨脉。
我還有獨(dú)特的思想、性格宣增、愛好玫膀、特長(zhǎng)，這些是我的隱形資產(chǎn)爹脾。
外在的身體和內(nèi)在的精神組成了完整的我帖旨，獨(dú)一無(wú)二、與眾不同的我灵妨。
我就是我解阅，我有獨(dú)特的價(jià)值和存在的意義。
我欣賞我自己泌霍，我愛我自己货抄！
