今天早上看到的書的章節(jié)里有句話特別喜歡:在獨處的時候找到真正的自我粪般。

每天的寫作時間就是我與自己獨處的時間有决，我很享受闸拿，也很喜歡這樣的獨處方式，感覺整個世界都好安靜疮薇。

今天胸墙，陪閨女下樓運動，她帶著她的滑板車按咒，我拿著手機(jī)迟隅，放著音樂，開始原地跳起舞來励七，她在一旁滑滑板車智袭，看我合著音樂跳舞，也跟我一起跳起來了掠抬，呵呵吼野，看來音樂真是有種神奇的吸引力呢！

運動本該是隨時隨地的两波，以前給自己思維的限制太多了瞳步，覺得必須在運動場地才會認(rèn)真運動，好像地運動給別人看的一樣腰奋，沒有向內(nèi)求单起。

其實，本身你只要想運動劣坊，夠自己站的地方就可以嘀倒，家里可以，外面也一樣局冰，甚至一張瑜珈墊也是不錯的運動物品测蘑。

說到運動，還得說回十年前康二，記得當(dāng)時我還在上大學(xué)碳胳，因為特別不滿意自己的身材和體重，我記得當(dāng)時體重應(yīng)該130多赠摇，而且我的臉巨胖固逗，為了讓自己可以堅持運動浅蚪，我是每天從學(xué)校走到當(dāng)時的城市廣場，然后再走很遠(yuǎn)的路烫罩，回到學(xué)校惜傲，印象中我經(jīng)常是獨來獨往的，我似乎一直特別喜歡一個人行走的感覺贝攒。

也許從那個時候開始我就喜歡上了獨處的感覺盗誊，直到現(xiàn)在我依然喜歡獨處，我覺得人在獨處的過程中隘弊，可以找到真正的自我哈踱，也可以安靜地向內(nèi)看自己。

當(dāng)時為了減肥梨熙，我還給自己買了跳繩开镣，每天晚上自己一個人去宿舍樓后面的空地去跳繩，當(dāng)時我不知道晚上運動會讓自己變得不好入睡咽扇，影響睡眠邪财，但是當(dāng)時我好像總是強(qiáng)迫自己，其實是不想做的质欲，所以做起來還是瞞痛苦的树埠。

第二天早上再起個大早，去操場跑步嘶伟，在高中的時候也有這個習(xí)慣怎憋，高中有同學(xué)和我一起跑步，上大學(xué)也有同學(xué)和我一起跑步九昧，有時候在學(xué)校的操場上跑步绊袋，有時候是在市里的公共操場跑步，我好像最喜歡去的地方就是操場運動場之類的地方铸鹰，尤其是大二那年我被趕鴨子上架報名了女子5000米長跑愤炸，我就經(jīng)常去操場練習(xí)跑步，成了我那個時期每天的運動任務(wù)掉奄。

話說長跑最難的就是一千米左右，呼吸最困難凤薛，有時候呼吸困難的時候心都疼姓建，但是過了那個階段到了3000米后就好些了，后面都是憑著習(xí)慣去跑步缤苫，因為當(dāng)時我一直在練習(xí)跑步速兔，所以跑的成績還行，30多個人跑步活玲，我跑了個第9名涣狗，不算太好谍婉，但也不算差。

關(guān)于運動镀钓，我一直是喜歡的穗熬，家里的運動器械也不少，跳繩丁溅、跑步機(jī)唤蔗、乒乓球拍、籃球窟赏、瑜珈球妓柜、八角巾、扇子等涯穷，似乎每個我都感興趣棍掐，但是沒有一個特別專業(yè)的，這點我應(yīng)該好好反省下拷况，應(yīng)該找一個自己喜歡的運動作煌，長期堅持下去。

跳舞是不用運動器械的蝠嘉，可以隨時隨地的最疆，學(xué)什么舞蹈呢？給自己做個定位蚤告，你最喜歡什么舞蹈呢努酸？從健身操和民族舞蹈開始，然后練好后杜恰，再慢慢找到自己最喜歡的舞蹈類別获诈，基本功還是瞞重要的。

關(guān)于運動心褐，我就從散步舔涎、跳繩、壓腿開始逗爹，熱愛運動如初亡嫌，生命在于運動，希望自己在堅持 運動的過程中掘而，更加熱愛生命挟冠、熱愛生活。

無論是從身體健康還是從心理健康來說袍睡，運動都是非常重要的一種方式知染。

飲食、運動斑胜、睡眠三者都重要控淡，飲食上我也慢慢在有意識地讓自己可以營養(yǎng)更加均衡嫌吠，不會暴飲暴食。

運動上每天堅持運動半個小時以上掺炭，如果時間充裕就多運動會辫诅，如果時間少就少運動會，但是每天必須運動竹伸，包括周末泥栖，周末給自己學(xué)習(xí)放假，就有更多時間運動了勋篓，所以必須堅持吧享，并且養(yǎng)成好的習(xí)慣，運動可以產(chǎn)生多巴胺譬嚣，這種物質(zhì)可以讓心情變更好钢颂，真是免費的興奮劑。

關(guān)于睡眠拜银，一定要早睡殊鞭，爭取早日做到10點前入睡，并且入睡時間短尼桶，不想東想西操灿，然后早上早點起床，爭取先每天保持在6點起床泵督，然后一點點做到5點起床趾盐，最終目標(biāo)4點起床。

人生多么美好小腊，我還有好多事情沒做呢救鲤，我要讓自己活得更健康、更自律秩冈、更快樂本缠！

最高級的自律是享受孤獨，堅持自律入问，讓自己變更好丹锹，努力活成喜歡的樣子！