有了“選擇地圖”做指引耗啦，理論上也有了支撐，但是如何實(shí)踐呢机杜，第四章“我們都是正在轉(zhuǎn)變的評(píng)判者”

這一張帜讲，一開始奔就接到了領(lǐng)導(dǎo)的電話說(shuō)是“要找人吐吐苦水”，他自己感受這么忙亂狀態(tài)下椒拗，領(lǐng)導(dǎo)還火上澆油似将，表示不解

然后，再跟約瑟夫聊關(guān)于之前跟那位主管的故事蚀苛，表示兩個(gè)人都有突破在验，都意識(shí)到被評(píng)判者劫持了，然后改變提問堵未，轉(zhuǎn)換到學(xué)習(xí)者心態(tài)译红，事情就有了改變。

“用評(píng)判者心態(tài)面對(duì)生活兴溜，未來(lái)只能是對(duì)過(guò)去的重復(fù)”侦厚，評(píng)判者不止在對(duì)別人批評(píng)耻陕，自己也不會(huì)放過(guò)，但是刨沦，人并非天生是學(xué)習(xí)者诗宣，評(píng)判者是屬于人性的一部分，我們都是正在轉(zhuǎn)變的評(píng)判者想诅，我們需要做的是接受召庞，然后修煉，需要自我覺察来破，快速轉(zhuǎn)變篮灼，每時(shí)每刻，隨時(shí)隨地徘禁。

接著诅诱，奔又談到最令他頭疼的查理，在約瑟夫的引導(dǎo)下送朱，領(lǐng)悟了娘荡，改變，從希望發(fā)生變化的那個(gè)人開始驶沼。將自己的反應(yīng)與他人的分開炮沐，掌握你的評(píng)判者，而不是被掌控回怜。

在此過(guò)程中大年，通過(guò)反問“我還能怎么去考慮這件事情呢？”感到內(nèi)心發(fā)生了變化玉雾，已經(jīng)開始轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)者狀態(tài)了鲜戒，了解了，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)這些事情抹凳，是可以選擇的，通過(guò)審視自己的情緒和身體感受伦腐，看看問自己什么樣的自我問題赢底，選擇學(xué)習(xí)者狀態(tài)，總之柏蘑，我們有選擇權(quán)幸冻。

最后，奔發(fā)現(xiàn)咳焚，這并不難洽损，因?yàn)樗谟^察自己思維了，意識(shí)到評(píng)判者和學(xué)習(xí)者之間的區(qū)別革半，掌握了選擇的權(quán)利碑定×髀耄可以通過(guò)學(xué)習(xí)者，最核心的自我管理技術(shù)延刘，改變提問漫试，就能改變你的結(jié)果。

最后碘赖，奔發(fā)現(xiàn)驾荣，雖然整個(gè)生活都底朝天，但是感覺更輕松了普泡，也對(duì)未來(lái)更有希望了播掷。

閱讀這一章，又有了新的感悟撼班。

1：學(xué)習(xí)者狀態(tài)是修煉出來(lái)的歧匈。

正如一個(gè)人，有優(yōu)點(diǎn)权烧，也有缺點(diǎn)眯亦，評(píng)判者和學(xué)習(xí)者兩種狀態(tài)都是與生俱來(lái)的，首先我們要學(xué)會(huì)接受般码，而不是抗拒妻率，就像接受自己的缺點(diǎn)一樣，那都是人生的一部分板祝，然后宫静，通過(guò)自我覺察或別人引導(dǎo)等各種方式，可以進(jìn)行修煉券时，最紅能修煉到每時(shí)每刻孤里，隨時(shí)隨地的將評(píng)判者狀態(tài)轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)者狀態(tài)，這樣能量就能處在一個(gè)很好的狀態(tài)了橘洞。

2：重復(fù)舊的思維和行動(dòng)捌袜，只能得到舊的人生。

就像奔一樣炸枣，如果想追求改變虏等，就得嘗試不一樣的方法，接受不一樣的思維适肠，只有這樣才能有所突破霍衫。以前是評(píng)判者狀態(tài)，怎么思考侯养，怎么行動(dòng)也都處在這種狀態(tài)敦跌，沒法跳躍出去，但是嘗試跳躍到學(xué)習(xí)者狀態(tài)逛揩，就擁有了新的思維柠傍，開啟了新的生活麸俘。

3：改變不容易，需要慢慢引導(dǎo)

在此過(guò)程中携兵，發(fā)現(xiàn)約瑟夫疾掰，作為引導(dǎo)師，非常耐心細(xì)致徐紧，通過(guò)自身案例静檬，通過(guò)奔自己的案例，慢慢引導(dǎo)并级，讓其不斷思考其中的卡點(diǎn)拂檩，讓他自己慢慢領(lǐng)悟，我想這就是引導(dǎo)的魅力嘲碧，所有的不是灌輸給受眾的稻励，而是受眾自己的開悟。

4：痛苦更深愈涩，改變的欲望更強(qiáng)烈

奔是在工作和家庭都面臨危機(jī)的情況下望抽，被領(lǐng)導(dǎo)推薦給約瑟夫，然后才逐步產(chǎn)生了一些改變履婉，正是因?yàn)橥纯嗟拇嬖诿焊荩拍軓默F(xiàn)狀中思考，然后尋求改變毁腿，最后引發(fā)突破辑奈。有時(shí)候，處在一種溫和的環(huán)境中已烤，溫水煮青蛙鸠窗，慢慢的會(huì)被環(huán)境侵蝕掉，安于現(xiàn)狀胯究，我想這也是十分可怕的稍计。人還是有必要遭受一些痛苦和挫折，這樣才能更好的成長(zhǎng)裕循。

繼續(xù)學(xué)習(xí)臣嚣！