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清明君仆，二十四節(jié)氣中的第5個節(jié)氣翩概，中國民間重要傳統(tǒng)節(jié)日，時間在公歷每年4月4-6日返咱，2017年清明節(jié)時間為公歷4月4日钥庇，農(nóng)歷三月初八，也就是今天洛姑。
? ? 清明最早只是一種節(jié)氣的名稱上沐，清明一到，氣溫升高楞艾，正是春耕春種的大好時節(jié)参咙，故有“清明前后，種瓜點(diǎn)豆”之說硫眯、及“植樹造林蕴侧，莫過清明”的農(nóng)諺。
? ? ? ?中國古代從清明起的15天內(nèi)每隔5天分出三候：“一候桐始華两入；二候田鼠化為鵪净宵；三候虹始見」桑”意即在這個時節(jié)先是白桐花開放择葡，接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中剃氧，然后是雨后的天空中可以見到彩虹了敏储。
? ? ? “清明斷雪，谷雨斷霜朋鞍∫烟恚”時至清明，華南氣候溫暖滥酥，春意正濃更舞。“清明時節(jié)雨紛紛”坎吻，是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照缆蝉。但并非所有地區(qū)都如此。
? ? ? 清明演變成紀(jì)念祖先的節(jié)日與寒食節(jié)有關(guān)。本來返奉，寒食節(jié)與清明節(jié)是兩個不同的節(jié)日贝搁，寒食節(jié)為祭拜掃墓的日子，寒食節(jié)正確的日子是在冬至后一百零五天芽偏，約在清明前后，因兩者日子相近弦讽，漸漸的污尉，寒食與清明就合二為一了，而寒食既成為清明的別稱往产，也變成為清明時節(jié)的一個習(xí)俗被碗。
? ? ? 清明節(jié)始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來民間亦相仿效仿村，于此日祭祖掃墓锐朴，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。清明節(jié)與除蔼囊、盂焚志、九三節(jié)并稱中國傳統(tǒng)節(jié)日四大祭祖節(jié)日（除、清畏鼓、九酱酬、盂）。
? ? ? 清明節(jié)古時又叫踏青節(jié)云矫、三月節(jié)膳沽、祭祖節(jié)、掃墓節(jié)让禀、掃墳節(jié)挑社、鬼節(jié)等，已有2500多年歷史巡揍，是中國重要的“時年八節(jié)”(春節(jié)痛阻、元宵、清明吼肥、端午录平、中元、中秋缀皱、冬至和除夕)之一斗这，它與七月十五的中元節(jié)、十月初一的寒衣節(jié)啤斗，并稱為中國三大著名“鬼節(jié)”表箭。在二十四個節(jié)氣中，既是節(jié)氣又是節(jié)日的只有清明钮莲，1935年中華民國政府明定4月5日為國定假日清明節(jié)免钻，也叫做民族掃墓節(jié)彼水。2006年5月20日，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄极舔。
? ? ? 由于清明節(jié)是根據(jù)節(jié)氣而定的凤覆，故清明是少數(shù)與西歷大致吻合的中國傳統(tǒng)節(jié)日。清明為臺灣拆魏、中國大陸盯桦、香港等地唯一根據(jù)節(jié)氣而定的休假日，在澳門則還有冬至渤刃。
? ? ? ?中國漢族傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代拥峦，受漢族文化的影響，中國的滿族卖子、赫哲族略号、壯族、鄂倫春族洋闽、土家族玄柠、苗族、羌族等24個少數(shù)民族喊递，也都有過清明節(jié)的習(xí)俗随闪。
? ? ? ?雖然各地各民族習(xí)俗不盡相同，但掃墓祭祖骚勘、踏青郊游是基本主題铐伴。清明的習(xí)俗不僅講究禁火、掃墓俏讹，還有踏青当宴、蕩秋千、蹴鞠泽疆、打馬球户矢、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動。相傳這是因為清明節(jié)要寒食禁火殉疼，為了防止寒食冷餐傷身梯浪，所以大家來參加一些體育活動以鍛煉身體。因此瓢娜，這個節(jié)日中既有祭掃新墳挂洛，生死離別的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲眠砾，是一個富有特色的節(jié)日虏劲。
? ? ? ?四月清明，百花齊放，春回大地柒巫，春意盎然励堡，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時光堡掏。然而中醫(yī)認(rèn)為应结，“風(fēng)為陽邪，其性開泄”泉唁，春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵摊趾，加上清明多雨，濕氣較之前會有所加重游两。在“風(fēng)”和“濕”共同作用下，容易引發(fā)感冒漩绵、風(fēng)濕贱案、肩周炎等病痛。因此止吐，清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中啊?/p>
? ? ? ?建議外出踏青賞春的各位宝踪，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準(zhǔn)備一件可隨時穿脫的輕薄外套碍扔，及時增減衣物瘩燥。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風(fēng)邪入體”不同。
? ? ?清明時節(jié)厉膀，風(fēng)比較干燥，加上人體內(nèi)肝火旺盛二拐，內(nèi)外相結(jié)合服鹅，就容易出現(xiàn)口干、鼻干等癥狀百新，在外出時企软，除了保暖，還要多飲水饭望。飲食方面仗哨，以平肝補(bǔ)腎潤肺為主，以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則铅辞，姜厌漂、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食巷挥，要避免吃燥性桩卵、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鮮上市的果蔬雏节。
? ? ? 春季的野菜種類比較多胜嗓，掃墓踏青后挖些或買些野菜帶回家，成為不少人的選擇钩乍。如果是在市郊挖的野菜辞州，最好回家長時間浸泡，清洗一下野菜上的污染物寥粹。如本身就有光敏性疾病变过，外出踏青時最好不要過多食入野菜。春季也是花粉過敏癥高發(fā)期涝涤，有過敏體質(zhì)的人到野外掃墓應(yīng)戴好口罩媚狰、墨鏡，應(yīng)選擇花草樹木上風(fēng)方行走阔拳，必要時還應(yīng)帶上防過敏的藥物崭孤。
? ? ? 清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，許多人難免睹物思人糊肠，悲痛萬分辨宠。清明節(jié)期間，心理保健十分重要货裹，尤其是本身就有心理隱患和疾病的人嗤形，不要過度沉浸在悲傷的情緒中不能自拔。有心腦血管疾病弧圆、血壓偏高的人赋兵，更要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒墓阀。
? ? ? 清明節(jié)是中國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一毡惜。它不僅是人們祭奠祖先、緬懷先烈的節(jié)日斯撮，也是中華民族認(rèn)祖歸宗的紐帶经伙，更重要的是認(rèn)識先輩，修正自己勿锅，帶動后人帕膜，弘揚(yáng)正能量，世世代代溢十，清清楚楚的修正日垮刹。
萬物生發(fā)，天地不同张弛，接地連根荒典，身心清明酪劫！
