古今中外矾麻，有志者事竟成，往往是一個很自 律的人波岛。
我們都知道毛主席他嗜煙如命茅坛，但他在談話期間從來不抽煙，還有我們最偉大的核武器研制人鄧稼先嚴格控制時間则拷，他比任何人都要遵守這個規(guī)則贡蓖，他們決心和精神，不可小視煌茬！
自律的人斥铺，既可怕又可敬。如果你身邊有這種自律性特強的小伙伴坛善，請一定要跟他學會律己晾蜘；如果是對手邻眷，你要做好足夠的心理準備，你不知道什么時候人家跑到你跟前說你遲到了剔交，人在很多時候都沒有自律的肆饶。
以前總覺得，人生苦短岖常，應及時行樂驯镊。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年腥椒。直到后來阿宅，我漸漸發(fā)現(xiàn)：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦笼蛛。例如你現(xiàn)在的工作不是自己喜歡的洒放，但是辭掉又害怕找不到更好的，所以請不要做欲望的奴隸滨砍，自律可以令我們活得更高級往湿。
自由的本質(zhì)不是放縱自己，不是無所不為惋戏，而是自律之后的舒暢领追，是有所為，有所不為响逢！
? ? ? ? ? ? ? ? 第一绒窑、如何成為一個自律的人
對現(xiàn)實有清醒的認知，知道自己的缺點和優(yōu)點舔亭，知道自己在那些地方有超強的能力些膨，通過這個能力自己發(fā)揮多大的潛能，對自己有非常明確的認知钦铺。
舉個例子：
早上六點按時起床订雾，洗臉刷牙，去跑步矛洞。
今天早上利用2時間內(nèi)我就要完成一篇文章洼哎，不再看手機，玩游戲或者跟人聊天沼本。
今天周末時間說好健身了噩峦，不再去吃好吃的零食了，在規(guī)劃好的時間段內(nèi)去健身抽兆。
晚上利用一個小時時間讀書壕探，11點按時睡覺，把手機關機郊丛。
? ? ? ? ? 第二李请、要清晰知道大腦運轉(zhuǎn)模式?
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大腦是一種先輸入，在建立模型厉熟，到輸出的一個過程导盅，那大腦的行為模式是怎樣的呢？
先大量收到信息揍瑟，然后給大腦篩選好信息白翻，之后再造成行為的過程，現(xiàn)在信息大爆炸的時代绢片，我們要不斷接受新的信息滤馍，但是要學會篩選，無用的信息要及時丟棄底循，專注大腦的運轉(zhuǎn)巢株。
根據(jù)不同的場景，不同的需求熙涤，人們把大腦的工作模式有不同的劃分阁苞，比如理性與感性，理性與本能祠挫、意識與潛意識那槽，本文采用理性模式和非理性模式，這不是二元對立的劃分等舔，而是漸進式的劃分骚灸，即理性與非理性是共同工作的，比例不同而已慌植。
很多人沒有意識到甚牲，訂立計劃時的自己與執(zhí)行計劃的自己是不同的，前者是理性模式下的自己涤浇，后者常常是非理性模式下的自己鳖藕。這是計劃得不到執(zhí)行的主要原因。
自律最大的困境之一在于：理性時訂的計劃在非理性情況下無法適用只锭。在理性模式下：人的內(nèi)心是平靜的著恩、沒有傾向的，思考集中在大腦灰質(zhì)皮層蜻展。就比如選擇一門自己喜歡做的事時喉誊，在理性情況下你會從多個角度去考慮這個問題，從自身的能力和外在的條件纵顾，追求的價值所在伍茄，考慮各個方面。
但在非理性模式下：人的內(nèi)心是起伏的施逾，有追求刺激敷矫、痛快例获、舒適的傾向，大腦活動集中在基底核曹仗，主要由本能和慣性驅(qū)使榨汤。比如非理性情況下你會不經(jīng)過過大腦的思考就去選擇一些自己與自身情況違背的事情，比如非理性情況可能會造成不必要的麻煩怎茫。
那在什么情況下收壕，大腦會切換到非理性模式呢？
1.疲憊時刻
大腦疲憊時轨蛤，是最脆弱的時刻蜜宪，意志力最薄弱。此時如果接觸高刺激信息祥山，或者誘惑信息圃验，大腦就很容易進入非理性模式。因此枪蘑，大腦疲憊時應該休息损谦，避免接觸復雜信息。
一般大腦在飯后半小時之內(nèi)岳颇，大量血液參與消化照捡，大腦不太清晰。由其晚餐后话侧，大腦工作一天已經(jīng)匱乏栗精，加之食物消化，此時是一天之中大腦最疲憊和危險的時刻瞻鹏，需要高度戒備悲立，晚餐之后進行冥想是不錯的選擇，做一些放松的事情有利于明天的安排新博。
2. 誘惑的力量
無形之刃最為致命薪夕。那些讓你難受或痛苦的事，你總有辦法克服赫悄。而那些舒服的原献、偽裝成你想要的、實際有害的事才最為可怕埂淮，就比如在一些大型商城里如果銷售人員微笑給你介紹你根本不需要的東西時姑隅，如果你控制不住自己的情緒而買下了那些東西就是無形中的偽裝。
3. 缺乏能量供應
大腦是高耗能器官倔撞，占2%的體重讲仰，消耗20%的能量。因此人需要持續(xù)的能量供應痪蝇，保證大腦的需求鄙陡。 如果大腦缺乏能量冕房，就會切換到相對節(jié)能的非理性模式。所以在日常生活當中我們要重視飲食健康趁矾，如果缺乏日常飲食會導致我們非理性情況下做決定毒费。
3. 無危機意識
人沒有危機意識，自我意識就會沉睡愈魏，大腦認為不需要高級的理性模式，非理性模式足以想际。 如當一個人的滿足感和安全感非常充足時培漏，他往往就會在某一方面開始沉睡下去了，他的思維和能力也再各個方面減弱胡本，人應有一個最基本的危機意識就是時間一去不復返牌柄，這也就是現(xiàn)在很多年輕人所缺乏的，他們總覺得時間是充足的侧甫，從來沒想過自己有一天會老去珊佣， 導致時間一天天過去，可事情還是沒做成的原因披粟。
4. 負面情緒觸發(fā)
情緒的產(chǎn)生通常都是因為環(huán)境的刺激超過了理性能夠處理的程度咒锻。當人煩躁、生氣守屉、恐懼 等負面情緒觸發(fā)時惑艇，大腦就會判斷“理性模式”應付不來，趕緊讓位給“非理性模式”拇泛，而“非理性模式”的處理辦法是趕緊發(fā)泄滨巴。 因此，人在負面情緒下容易做出非理性判斷俺叭。我們想到自己比如在跟人吵架后恭取，容易做出非理性的事情，說分手脫口而出或者攻擊別人的行為熄守。
5. 行為塑造大腦
接下來蜈垮，讀者可能會問，自律的道理我已經(jīng)聽夠了柠横，為什么我還是自律不起來窃款？你的行為并沒有背叛你，它完全忠實于你的大腦牍氛。自律不起來晨继，因為大腦沒有相應的連接。我們常常把對知識的描述認為是知識搬俊，其實只有大腦內(nèi)真實的連接才是知識紊扬。如食譜是知識的描述蜒茄，背食譜只是記住了對“知識的描述”，做菜的途中在大腦產(chǎn)生做菜的連接餐屎，這個才是知識檀葛。自律不起來的原因是，你僅僅攝入了“知識的描述”腹缩，而沒有在大腦內(nèi)產(chǎn)生真實的連接屿聋。
人們常常讓大腦去執(zhí)行它不會的任務，錯用大腦是失敗的根源藏鹊。只有行為才能把“對知識的描述”變成“知識”润讥。如果我們只學而不實行，大腦永遠只有“知識的描述”盘寡，而沒有知識的鏈接也是徒勞無用的楚殿，那為什么有些人他們?yōu)楹稳绱俗月赡兀?br>
? ? ???第三、所有優(yōu)秀背后都有行憎般的自律?
? 我國有名的經(jīng)濟學家匡衡竿痰，年幼時家里很貧窮脆粥，卻對知識有強烈的渴望。
他常常通過為為別人做幫工來換取讀書的機會影涉。因為貧窮買不起油燈变隔，他勞作一天后用晚上的時間來讀書。于利用鄰居家從墻縫透過的微弱光線來讀書常潮。這就是著名的“鑿壁偷光”的故事弟胀。還有我們最熟悉的演員彭于晏，他為了演一部電影喊式，每天只睡四小時高強度訓練自己孵户，這種自律的人，最后都會有一個非常大的成就 岔留，所以說如果我們足夠自律就沒有什么事情是能夠阻擋我們前進的路夏哭，為了能夠突破自己，過上想要的生活就在最好的年紀奮斗献联，跟我一起努力吧～
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? ? ? ? ? ? ? ? 第四、越自律就缆，越優(yōu)秀
1.任何的限制帖渠，都是從自己的內(nèi)心開始的。如果想開始就要此刻開始行動竭宰，因為明天要做明天的計劃空郊。
2.只有經(jīng)歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量切揭，只有流過血的手指渣淳，才能彈出世間的絕唱。每一個人都要經(jīng)歷刻苦銘心的青春伴箩，那才叫真正的青春。就像每天六點按時起床鄙漏，跑步嗤谚，然后吃早餐，中午利用兩小時時間看書怔蚌，一天也不耽誤進度巩步，周末進行復盤，年復一年的努力桦踊。
3.光說不干椅野，事事落空;又說又干，馬到成功籍胯。
4.不達成功誓不休竟闪，一起在成功的路上沖刺。
