202000503
減脂營(yíng)第2周
減脂營(yíng)第2周，體重沒(méi)掉糯崎，漲的也不多译打，在42.1-41.6之間徘徊，這一周的后三天拇颅，放飛和放縱了奏司，在飲食上，水果樟插，肉韵洋，都敞開(kāi)了吃，因?yàn)榕疟悴缓没拼福瑘?bào)復(fù)性飲食開(kāi)始搪缨。
這一周，因?yàn)槟_傷復(fù)發(fā)鸵熟，都沒(méi)有跑步副编，只是堅(jiān)持每天至少一組馬甲線練習(xí)，結(jié)果就是流强，體重沒(méi)掉痹届，但是腰線出來(lái)了。以后爭(zhēng)取每天練一組打月，這個(gè)還是比較容易堅(jiān)持队腐，可以風(fēng)雨無(wú)阻。
這周減脂奏篙，不談體重柴淘，談?wù)劷】怠?/p>
首先，體力明顯增強(qiáng)。減脂營(yíng)前用抹布擦地为严，中間要至少休息兩次敛熬，氣喘吁吁，現(xiàn)在基本一氣呵成第股，不會(huì)大喘荸型。
其次，看舌相炸茧。我有每天早起看舌相的習(xí)慣瑞妇，現(xiàn)在明顯舌頭沒(méi)有那么胖，齒痕也不明顯了梭冠，舌苔不白了辕狰，比較正常的大小和顏色。
再次控漠，明顯精力足蔓倍。原來(lái)有每天中午午睡的習(xí)慣，現(xiàn)在可以不午睡盐捷，一天精力充沛偶翅。
最后，形體變化碉渡。最近兩天試今年年初買(mǎi)的連衣裙聚谁，當(dāng)時(shí)因?yàn)樘貏e喜歡，雖然穿著有些腰圍緊滞诺，還是買(mǎi)下了形导。這次試穿，腰腰圍明顯寬松习霹，后面的腰線也出來(lái)了朵耕。這次練習(xí)馬甲線塑型，效果超級(jí)明顯淋叶，雙肩的多余肉肉阎曹，之前很壯實(shí)，也消了不少煞檩，更纖細(xì)了处嫌，對(duì)于我這種超過(guò)10年以上沒(méi)有腰，又前胸后背很結(jié)實(shí)的女人來(lái)說(shuō)形娇，簡(jiǎn)直不要太驚嚇和驚喜锰霜。
總體來(lái)說(shuō)，這周體重沒(méi)減桐早，但是整體身體狀態(tài)好很多，形體有改變。
明天第三周減脂開(kāi)始哄酝，恢復(fù)正常作息時(shí)間友存，飲食也調(diào)整到適量，結(jié)束報(bào)復(fù)性飲食陶衅，體重次要屡立，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，堅(jiān)持塑型搀军，持續(xù)地堅(jiān)持膨俐。
