??開(kāi)開(kāi)心心是需要能量的，我們要接納自己的不良情緒，接受自己有時(shí)是低落的
??不要控制情緒輸出霎烙，給情緒出口，進(jìn)行情緒復(fù)盤(pán)
例如:炒菜時(shí)我們?nèi)绻蒙w子燜著，不讓油煙和水分揮發(fā)出來(lái)悬垃，那這個(gè)菜永遠(yuǎn)也炒不熟游昼，同理，如果我們不讓壞情緒釋放出來(lái)盗忱，那它產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)危害我們的身心健康~
不要控制情緒酱床，讓它自然的釋放出來(lái)，接受自己并不是一直開(kāi)心?趟佃，有時(shí)也會(huì)低落這個(gè)事實(shí)
高中考試沒(méi)考好的我經(jīng)常告訴自己:忍住扇谣，別哭，到后來(lái)往往被憋的滿臉通紅闲昭，抽抽噎噎的罐寨，的確非常不好受，就像一口氣要呼出來(lái)序矩，強(qiáng)行給它堵在氣管里鸯绿，不上不下的，最后身心都不舒服簸淀，讓它釋放出來(lái)瓶蝴，不通過(guò)其他方式代償，給身體造成傷害??
??處理環(huán)節(jié):盡量客觀租幕，真實(shí)地看待信息本身舷手，口舌過(guò)快容易忽略此細(xì)節(jié)，理性介入劲绪，讓處理環(huán)節(jié)變慢
當(dāng)信息輸入時(shí)男窟，我們可以盡量控制信息輸入的渠道、時(shí)間和走向贾富；處理環(huán)節(jié)慢一點(diǎn)處理歉眷，盡量客觀真實(shí)的看待信息本事
對(duì)待好友不能太心直口快，要理性颤枪，客觀的看待問(wèn)題汗捡，站在旁觀者的角度去看待信息本身，學(xué)會(huì)破題畏纲，減慢處理環(huán)節(jié)扇住，用大腦思考，做到從第三方視角找到解決問(wèn)題的方法
??敏感本身沒(méi)有問(wèn)題霍骄，但是把信息曲解或過(guò)度放大台囱，不會(huì)處理信息這就有問(wèn)題
