你有沒有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)心情比較好的時(shí)候幸海，做事的效率會(huì)比較高慨丐；當(dāng)心情不好的時(shí)候坡脐，做事的效率會(huì)非常低，甚至壓根就不想做房揭。所以說要想提高自己的做事效率备闲，首先讓自己保持一個(gè)好的心情。問題是：我們總會(huì)有心情不好的時(shí)候捅暴，這時(shí)如何調(diào)整恬砂？我的常用三個(gè)方法是：第一，寫下來蓬痒；第二觉既，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)；第三，立即行動(dòng)瞪讼。
寫下來
當(dāng)心情不好時(shí)一般有兩種情況：第一钧椰，因?yàn)橐患囟ǖ氖虑楦械綗溃坏诙罚涿畹母械綗赖障肌Ｈ绻且驗(yàn)橐患囟ǖ氖虑椋阉鼘懴聛硐Ｊ粒治鱿逻@件事情讓你煩惱的原因有哪些诊沪，這些原因有沒有什么解決辦法。寫下來之后會(huì)對(duì)這件事情有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)曾撤，如果認(rèn)真分析的話很可能就找到了解決方案端姚。如果是莫名其妙的感到煩惱，當(dāng)嘗試把它寫下來的時(shí)候挤悉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好像沒有什么事真正的讓我煩惱渐裸，就算有的話也不是什么特別大的事，知道這個(gè)事實(shí)之后心情會(huì)好很多装悲。我經(jīng)常用xmind來寫昏鹃，它是一款比較好用的思維導(dǎo)圖工具，比較適合用來分析問題诀诊。我在電腦桌面上建了一個(gè)文件洞渤，心情不好的時(shí)候就把它打開，寫下來當(dāng)前煩惱的原因属瓣，一般寫下來之后心情會(huì)好很多载迄。
承認(rèn)現(xiàn)實(shí)
當(dāng)一件讓你煩惱的事情發(fā)生后，不管承不承認(rèn)抡蛙，它造成的現(xiàn)實(shí)都是真實(shí)存在的护昧。對(duì)現(xiàn)實(shí)越是不承認(rèn)，心情越是不好溜畅，由此進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。經(jīng)過前段時(shí)間的求職极祸，我并沒有找到既有北京戶口又對(duì)工作崗位比較滿意的工作慈格，目前的現(xiàn)實(shí)就是這樣，我只能好好把握這個(gè)工作崗位比較滿意的工作遥金，考慮如何通過這個(gè)崗位的工作讓我在北京生活的更好浴捆，而不是抱怨為什么我沒拿到北京戶口呢？
立即行動(dòng)
當(dāng)把自己的煩惱寫下來稿械，心情變好點(diǎn)之后选泻， 我會(huì)立即找點(diǎn)自己喜歡的事情做，而不是再反復(fù)思考讓我煩惱的事情。讓自己忙碌起來页眯，轉(zhuǎn)移一下注意力梯捕，一旦做起來事情，煩惱也會(huì)離我們而去了窝撵。
當(dāng)心情不好時(shí)傀顾，嘗試著把它寫下來，接受改變不了的現(xiàn)實(shí)碌奉，找點(diǎn)喜歡的事情短曾，讓自己行動(dòng)起來，學(xué)會(huì)調(diào)整心情赐劣，讓生活中多一點(diǎn)快樂嫉拐。
