50分鐘呼吸法＋20分鐘靜坐
6點起那槽，去客廳打坐。是個頻繁受到干擾考驗的靜坐等舔。貓咪聽到我的動靜骚灸，在另一間房間時不時叫喚，多次跳起來撞門慌植，發(fā)出的響聲甚牲，伴隨著整個呼吸法的過程。
而當(dāng)我要接近靜坐時間時蝶柿，老公又起來了丈钙，洗澡，來回走動交汤，窸窸窣窣雏赦，他是準(zhǔn)備去會所健身了。等他出門關(guān)門的剎那芙扎，靜坐結(jié)束的鬧鈴也剛好響起星岗。
心里慍著一股怒氣，導(dǎo)致心輪處氣脈不通戒洼。結(jié)束靜坐后俏橘，心輪處郁結(jié)之氣，開始向上排出圈浇，伴隨嘔吐感寥掐，狂打嗝排氣了一陣。
日常人家生活里的靜坐實修磷蜀，確實會有很多考驗召耘。這場修行可不是那么容易的。
靜坐中的人格外敏感蠕搜，對聲音怎茫，對周圍的氣場，如果周圍一帶有人在，他的心緒如何也常常納入感受范圍里轨蛤。心受到擾動之后會不夠放松專注蜜宪，分出了一絲神識來留意周圍動向，這時候祥山，神識是不自由的圃验。
等我心上郁結(jié)之氣排完之后，終于輕松了缝呕。
