孩子不好好吃飯的問題在我所面對(duì)的父母咨詢中是出現(xiàn)頻率比較高的传蹈。畢竟吃飯是擁有健康身體的第一步，我聽到很多關(guān)于孩子不好好吃飯的故事瓶殃。
貝貝吃飯時(shí)很少能坐下來学搜，見有人追著喂飯反而越跑越興奮射赛。爸爸不知多少次這樣講：“不能這樣慣他了踏堡，我就不信餓上幾頓他會(huì)不吃！咒劲！”這種話說了無數(shù)次了，但從沒做到過诫隅。
陽陽媽媽告訴我腐魂，如果要陽陽好好吃飯，就要有人在他一旁唱他指定的歌謠做他指定的動(dòng)作逐纬，這是從開始吃輔食就養(yǎng)成的習(xí)慣蛔屹。我曾逗她說“陽陽是皇上啊，吃飯要人歌舞伺候哦豁生⊥枚荆”
楠楠媽媽為了讓孩子吃飯，干脆降低要求甸箱，只要楠楠能張嘴育叁，他想上哪就上哪，家里到處是餐廳芍殖，床上豪嗽、沙發(fā)上……就是不在餐桌上。
瑤瑤已經(jīng)好幾歲了豌骏，但每餐飯菜都是單獨(dú)做龟梦，單獨(dú)吃，幾年來從來沒體會(huì)過與家人共享美食的氛圍窃躲〖品。……剛開始遇到這些不好好吃飯的問題，我還在想給父母一些輔食制作方面的建議蒂窒。但在與父母?jìng)兊慕涣髦形野l(fā)現(xiàn)躁倒，如果不是健康原因荞怒，那問題的關(guān)鍵就是沒有建立起良好的飲食習(xí)慣。
良好的飲食習(xí)慣是什么樱溉？就是：定時(shí)定點(diǎn)挣输、聚精會(huì)神、不偏不挑福贞、自給自足撩嚼。
其實(shí)，孩子幾個(gè)月大時(shí)挖帘，媽媽給寶寶喂奶完丽、喂飯的時(shí)間已經(jīng)相對(duì)固定，如果從這時(shí)起就有意識(shí)的幫助孩子建立在固定地點(diǎn)吃飯的習(xí)慣拇舀，就不會(huì)有孩子要追著喂的情形發(fā)生逻族。
孩子具有很強(qiáng)的模仿能力，如果我們吃飯時(shí)看電視骄崩、讀報(bào)紙聘鳞，孩子邊吃邊玩兒也就很正常了。如果父母家人有挑食要拂、偏食現(xiàn)象抠璃，孩子這個(gè)不吃那個(gè)不吃也就不奇怪了。
都說父母是孩子的榜樣脱惰，好的飲食習(xí)慣是需要父母以身作則引導(dǎo)孩子建立搏嗡。當(dāng)好習(xí)慣沒有建立時(shí)，為孩子吃飯頭痛的父母會(huì)把順利吃完飯作為目標(biāo)拉一，只要能讓孩子吃進(jìn)去采盒，怎么都行，結(jié)果可能更會(huì)是惡性循環(huán)蔚润。
想起兒子當(dāng)年吃飯的幾個(gè)小故事：
吃飯觀察員：
從兒子五磅氨、六個(gè)月開始，每當(dāng)全家人聚在一起進(jìn)餐時(shí)抽碌，會(huì)用幾個(gè)枕頭將他圍住坐觀家人吃飯悍赢，這似乎在暗示孩子：看，我們?cè)诔燥埢踽悖瑳]有人亂跑左权，沒有人做其他事，全家人相親相敬痴颊、香甜進(jìn)餐赏迟。孩子九、十個(gè)月時(shí)蠢棱，餐桌旁給他一個(gè)固定位置锌杀，媽媽只是注意確保他不抓翻飯菜被燙到甩栈。我們和他各吃各的，這利于他觀摩我們?nèi)绾斡蒙缀途捉馈?br>
在兒子15個(gè)月大時(shí)糕再，他已經(jīng)能握著小勺自己吃飯了量没。記得兒子2歲多的時(shí)候，每當(dāng)我們說“吃飯嘍突想！”殴蹄，他都會(huì)歡呼雀躍地跑向廚房，幫忙拿碗筷猾担，還會(huì)招呼爺爺奶奶來吃飯袭灯，然后爬上放在大椅子上的小凳子，拿著筷子安安靜靜地等待開飯绑嘹。大約是他2歲半時(shí)稽荧，有一天，當(dāng)他努力地用筷子從盤子里連夾帶挑地夾起一根菜時(shí)工腋，他站在椅子上大聲地說“我是大人啦姨丈，我是大人啦……”。吃飯是他童年快樂的一部分擅腰。
“如果孩子沒有營養(yǎng)問題构挤，只是因?yàn)椴缓玫牧?xí)慣而不好好吃飯的話怎么辦？”我曾經(jīng)在講座中與父母?jìng)兲接懱韫摹：芏嗳硕颊f那就餓著他吧，“做得到嗎唐础？即使你決定這樣的話箱歧，估計(jì)爺爺奶奶一插手要餓飯的該是你了∫慌颍”聽我這么說呀邢，所有人都笑起來，這是事實(shí)豹绪。
問題的關(guān)鍵是需要全家人的統(tǒng)一价淌，如果我們給孩子很多理由，什么“孩子太小瞒津，別為難他啦”蝉衣，“長大了以后自然就好了”等，那就要在他真正長大的過程中巷蚪，有足夠的耐心和承受力病毡，同時(shí)沒有任何怨言。
榜樣的力量：
“今天吃什么屁柏？啊啦膜，又是茄子坝兴汀？”看著盤子里的茄子我僧家，咧了咧嘴雀摘，皺了皺眉。
兒子爬上椅子看著我的表情也學(xué)著我的樣子撅著小嘴說“又是茄子啊八拱”嘟龋”他拉長的音調(diào)比我還夸張，還掐著小腰失望地?fù)u搖頭去找奶奶了塌衰。
我發(fā)現(xiàn)挺邀，在我無意識(shí)行為地影響下，兒子不愛吃的食物跟我如出一轍灯萍，是我 “榜樣”的力量轧铁，影響到兒子對(duì)食物的偏好，而且這種偏好持續(xù)到他成人旦棉，如果我現(xiàn)在跟他講茄子多么好吃齿风，多么有營養(yǎng)時(shí)，他會(huì)反問我“那你以前怎么也不愛吃呀绑洛？”
孩子對(duì)食物并沒有什么先天的喜好救斑，為孩子挑食頭疼的父母?jìng)儯灰屑?xì)回憶一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)真屯，孩子之所以挑食脸候，很大程度與父母和養(yǎng)育者的行為有關(guān)。
菜市場(chǎng)：這個(gè)孩子最愛吃绑蔫。多買點(diǎn)运沦。那個(gè)孩子不愛吃，別買了配深。廚房里：這個(gè)孩子愛吃携添，多做點(diǎn)。那個(gè)孩子不愛吃篓叶，別給他做烈掠。餐桌上：“寶寶，這是你最愛吃的……缸托，來多吃點(diǎn)左敌。”
估計(jì)這些場(chǎng)景或言語我們都很熟悉吧俐镐，我們常鼓勵(lì)孩子愛吃的多吃母谎，同時(shí)我們也盡量避免給孩子提供他不愛吃的食物，是我們強(qiáng)化了孩子的挑食行為京革。
記得兒子小時(shí)候奇唤，每當(dāng)面對(duì)一個(gè)陌生的食物時(shí)都會(huì)先看看我幸斥，甚至?xí)ブ业氖纸佑|陌生的食物，當(dāng)他看到我對(duì)這個(gè)食物不拒絕時(shí)咬扇，他就會(huì)開始嘗試放到自己嘴里甲葬，我曾經(jīng)說：“這小子，讓我?guī)退麌L試是否有毒呢懈贺【眩”但細(xì)想一下，孩子對(duì)母親的依賴和信賴梭灿，是天然的情感画侣，而且幼小的他也只能通過大人對(duì)食物的反應(yīng)，了解陌生的食物堡妒。所以配乱，大人對(duì)食物的態(tài)度是影響孩子的重要環(huán)節(jié)。
游戲中的引導(dǎo)：
從小一直母乳喂養(yǎng)的兒子在斷母乳前就沒喝過牛奶皮迟，以至于11個(gè)月斷母乳后拒絕所有奶制品搬泥，而我因?yàn)樗呀?jīng)能很好的吃飯就忽略了這一點(diǎn)，從1歲到2歲的一年間他只長了身高伏尼，體重卻一直維持在1歲時(shí)的12公斤忿檩。當(dāng)他2歲時(shí)我意識(shí)到充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)孩子成長的重要，但如何讓對(duì)喝牛奶一直抵制的兒子開始愛喝呢爆阶？我曾端著牛奶夸張地做出喝得有滋有味的樣子燥透，結(jié)果還是誘惑不了這個(gè)小機(jī)靈鬼，想到愛和我做游戲的兒子辨图，我有了一個(gè)主意兽掰。
一天，我在桌上放了兩杯牛奶徒役，我大喊一聲，“我是大龍窖壕，我會(huì)龍吸水忧勿！”我趴在杯子上讓吸管漱漱地發(fā)出魔力般氣泡的聲音，兒子顛顛兒地跑過來瞻讽，“我是小龍鸳吸，我也會(huì)吸水……”，他一邊歪頭看著我把一杯奶吸得越來越少速勇，一邊也努力地把自己那杯牛奶都吸光晌砾。就這樣在游戲中不知不覺地兒子開始愛喝牛奶了。
記得在他上初中烦磁、高中時(shí)养匈，每天能喝1升以上的牛奶哼勇，似乎要把小時(shí)候少喝的那部分補(bǔ)上。這讓我內(nèi)疚的心理有所安慰呕乎，但無論如何這也無法彌補(bǔ)兒子幼時(shí)蛋白質(zhì)攝入不足對(duì)成長帶來的遺憾了积担。
? 小帖士：
l 父母要以身作則，或者至少要控制自己對(duì)不喜歡的食物的態(tài)度猬仁。
l 用游戲方式鼓勵(lì)孩子嘗試不同食物帝璧，既給孩子愛吃的食物，更要鼓勵(lì)孩子吃該吃的食物湿刽；
l 營造美味氣氛的烁。比如：“哇，這個(gè)……我太喜歡了诈闺】是欤”“給我來點(diǎn)……吧，這能讓我更有力氣买雾“崖”
l 如果孩子已形成挑食、偏食的習(xí)慣漓穿，父母要耐心地予以糾正嗤军。可用不同的制作方法晃危，保證色叙赚、香、味僚饭、形俱佳來吸引孩子的興趣震叮。
l 不要因?yàn)楹⒆右淮尾怀跃筒辉偬峁┝耍灰驗(yàn)樾奶酆⒆佣鼓愕膰L試屢屢失敗鳍鸵。否則孩子會(huì)用不斷地哭鬧苇瓣、拒食，換得他喜歡的食物偿乖。
l 習(xí)慣的建立關(guān)鍵在堅(jiān)持击罪。一種行為堅(jiān)持做15次以上就會(huì)形成習(xí)慣，一旦形成習(xí)慣贪薪，孩子會(huì)感覺很正常和自然媳禁。
l 好習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵是全家人觀念、行為的統(tǒng)一画切。
l 提醒：如果孩子的挑食并不影響他整體成長竣稽，就不要強(qiáng)迫他接受不喜歡的食物。
