作者:不詳? ? ? 配圖：劉津伶

　　摘 要：根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)钧唐，不管在什么時候溪烤，抑郁癥都對全世界多數(shù)人口的正常生活產(chǎn)生非常不利的影響县昂，尤其是重癥抑郁癥患者，其自殺死亡率非常高棍弄，而且其在世界致殘疾病的排名中也排列在前幾位望薄，且其排名也將會繼續(xù)靠前，到了2020年呼畸，將排在第二位痕支，僅次于缺血性心臟病。而適當(dāng)?shù)捏w育運動不僅能夠有效增強人們的身體素質(zhì)蛮原，而且還有利于改善人們的心理情緒卧须。作為體育運動項目中的重要組成部分，舞蹈運動對于抑郁者患者的自我和諧也有一定的積極作用儒陨。

本文主要通過文獻資料法花嘶，先對舞蹈治療、抑郁者以及自我和諧等概念進行界定蹦漠，然后再對舞蹈治療對于抑郁者患者自我和諧的影響進行探析椭员，并得出結(jié)論，認為：舞蹈確實能夠有效改善抑郁者患者的抑郁情緒笛园，也確實能夠?qū)σ钟舭Y患者的自我和諧產(chǎn)生積極的影響隘击。

關(guān)鍵詞：舞蹈治療 抑郁癥 自我和諧

中圖分類號：G80? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0228-02

1 相關(guān)概念辨析

1.1 舞蹈治療

　　舞蹈治療也可以稱為舞蹈動作治療，是一種通過對舞蹈動作的練習(xí)來使個體的身體機能研铆、心理情緒埋同、社會認知等方面進行改善的具有創(chuàng)造性的心理治療方法。它是由瑪麗安·奇思（Marian Chace）于20世紀(jì)40年代提出的棵红，該治療法以“運動能夠體現(xiàn)一個人的思想情感”為理論基礎(chǔ)凶赁，以榮格分析心理學(xué)、完形心理學(xué)與自我心理學(xué)等知識為心理學(xué)依據(jù)窄赋。舞蹈治療法與普通的武術(shù)運動哟冬、健身氣功楼熄、健美操運動忆绰、瑜伽運動及太極拳運動等不同。

美國舞蹈治療協(xié)會將其界定為通過舞蹈動作來使患者的身體與心理情緒實現(xiàn)統(tǒng)一的方法可岂。具體的說错敢，舞蹈治療法就是一種以身體為載體，以舞蹈動作為形式，通過對身體的觀察與探索稚茅，來激發(fā)被潛藏在深處的隱性心理問題纸淮，從而達到宣泄與頓悟目的的治療方法。舞蹈心理治療法不同于治療性舞蹈亚享，也不同于對人體身心發(fā)展有一定功效的人體動作系統(tǒng)咽块。

舞蹈治療法涉及多個方面的心理問題，主要包括身心方面的問題欺税、家庭婚姻問題侈沪、老年人與兒童心理問題、行為障礙晚凿、癮癥心理問題（如酗酒亭罪、吸毒等）、精神疾病等歼秽。也有很多研究已經(jīng)表明应役，舞蹈治療能夠有效改善人們的心理問題，例如燥筷，可以幫助人們緩解身心壓力箩祥，培養(yǎng)自尊感、自信感肆氓，樹立健康的自我形象滥比，等等。

1.2 抑郁癥

　　抑郁癥是一種比較常見的以持久性情緒低落為主要特征的心理障礙做院，通常是由社會心理因素所引起的盲泛。對于抑郁癥，如若不引起足夠的重視键耕，或者不及時進行系統(tǒng)性的治療寺滚，就很容易反復(fù)發(fā)作，并繼續(xù)惡化屈雄，從而給患者本身及其家庭帶來沉重的打擊村视。抑郁癥患者主要表現(xiàn)為情緒長時間處于低落狀態(tài)，對任何事物都缺乏興趣酒奶，反應(yīng)遲鈍蚁孔，思維僵化，注意力難以集中惋嚎，意志力減退杠氢，嚴(yán)重者還有自殺觀念與自殺行為等，也有可能表現(xiàn)為語言另伍、行為鼻百、認知以及睡眠等基本能力方面的障礙，也有可能會出現(xiàn)幻覺等。抑郁者患者通常對自我的評價很低温艇，自尊感缺乏因悲，自我不和諧等。

這一系列的癥狀都給患者自身的人際關(guān)系勺爱、日常生活晃琳、職業(yè)發(fā)展乃至生命健康都帶來非常不利的影響。因此琐鲁，有必要對抑郁癥患者進行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)蝎土。為了能夠有效改善抑郁癥患者的抑郁心理，可以將舞蹈治療運用于抑郁癥治療實踐中绣否，以幫助患者能夠形成良好法行為模式與健康的情緒體驗誊涯。

1.3 自我和諧

　　自我和諧指的是個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)一致，同時也指個體自我與經(jīng)驗之間的協(xié)調(diào)一致蒜撮，它是一種心態(tài)暴构，一種人格特征，同時也是一種境界段磨，它對于個體身心健康的發(fā)展具有非常重要的作用取逾。如今已經(jīng)有很多研究發(fā)現(xiàn)，自我和諧在很大程度上反映個體的心理健康程度苹支，因此它可以作為判斷個體心理是否健康的重要指標(biāo)砾隅。

舞蹈治療涉及心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與藝術(shù)等多種學(xué)科知識债蜜，它在很大程度上彌補了傳統(tǒng)的談話心理治療法的不足晴埂，使得患者能夠通過肢體動作來實現(xiàn)自身精神、情感寻定、認知與周圍環(huán)境的有效整合儒洛。當(dāng)人的心理存在一定問題時，通常會反映在其身體上狼速，主要表現(xiàn)為肌肉緊張僵硬琅锻，也就是當(dāng)身體由于受到約束或強迫時所出現(xiàn)的反應(yīng)。而人的身體感受、身體動作等也會反過來對其心理情緒產(chǎn)生一定的影響。由此可以說明阿趁，舞蹈治療對于個體抑郁癥也會具有一定的治療作用，因此处硬，有必要探索舞蹈治療對于個體抑郁癥患者的自我和諧的影響。

2? 舞蹈治療對抑郁癥患者自我和諧的影響分析

　　通過對相關(guān)調(diào)查資料的研究發(fā)現(xiàn)淮捆，與單純使用藥物治療法相比郁油，將舞蹈治療與藥物治療相結(jié)合，能夠更加顯著地改善患者的抑郁心理攀痊。主要原因在于藥物治療法主要是從生理方面對患者進行治療桐腌，而舞蹈治療則是通過身心結(jié)合的方法來對患者進行治療。

在生理方面苟径，舞蹈治療能夠?qū)颊叩纳眢w起到一定的鍛煉作用案站，主要表現(xiàn)在鍛煉肌肉，增強力量棘街，改善體型與體態(tài)等蟆盐。抑郁癥患者由于心理方面的問題，長期處于抑郁的狀態(tài)遭殉，漸漸地對其生理健康產(chǎn)生了不利的影響石挂，而舞蹈治療則是使患者通過適當(dāng)?shù)奈璧高\動，來對自身的身體進行鍛煉险污，充分體驗舞蹈運動所帶來的美好體驗痹愚，從而漸漸產(chǎn)生舒適愉快的心理情緒。另外蛔糯，舞蹈治療實踐中拯腮，在音樂的配合下，和諧美妙的音樂能夠?qū)颊叩拇竽X產(chǎn)生良好的刺激蚁飒，通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)活動逐步改善患者身體器官活動动壤，促進人體的新陳代謝，從而使人充滿活力淮逻。

在心理方面琼懊，舞蹈治療能夠使患者精神愉悅，改善抑郁心理爬早，從而產(chǎn)生美好的精神體驗肩碟。患者在參加舞蹈的過程中凸椿，能夠通過優(yōu)美的體態(tài)來展示自己的形態(tài)美削祈、精神美以及良好的表現(xiàn)力，從而使自己心中的抑郁情緒通過各種肢體動作宣泄出來脑漫。另外髓抑，患者在參加舞蹈的過程中，能夠增進與同伴之間的交流與互動优幸，促進人際交往吨拍，從而漸漸改變自身孤僻的心理。與此同時网杆，抑郁癥患者可以根據(jù)自己的需求與喜好來選擇舞蹈治療的風(fēng)格羹饰，從而對自己的心理疾病進行針對性治療伊滋，已達到改善抑郁情緒的目的。

另外队秩，通過對相關(guān)資料的分析研究發(fā)現(xiàn)笑旺，舞蹈治療對于抑郁癥患者的自我和諧有著比較良好的改善效果。對于抑郁癥患者而言馍资，其自我與經(jīng)驗之間不夠和諧筒主，主要表現(xiàn)為對自己的不滿與厭惡。而舞蹈治療就是一種在不受任何規(guī)則鸟蟹、要求與技巧等約束的條件下所進行的肢體動作乌妙，在該過程中，患者肢體只是自然隨意地舞動建钥，不需要任何矯飾藤韵，也不需要強調(diào)靈活性與美感，它只是一種回歸自然原貌的舞蹈熊经，從而有利于患者對自己的身體形貌進行重新審視荠察，并對自我意識與過去經(jīng)驗進行反思與認識，從而逐漸接納自己奈搜，最終實現(xiàn)自我與經(jīng)驗的和諧統(tǒng)一悉盆。

對于抑郁癥患者而言，他們往往具有較高的自我刻板性馋吗，也就是說很容易出現(xiàn)思維遲鈍僵化焕盟、偏執(zhí)古板都問題。而舞蹈治療過程中宏粤，舞蹈動作與風(fēng)格豐富多樣脚翘，患者在進行舞蹈的過程中，通過對不同動作的體驗绍哎，產(chǎn)生不同的思想情感来农，從而漸漸使得思維不再像之前那樣僵化、古板崇堰，思維靈活性逐漸增加沃于。同時，舞蹈治療本身就是一種具有創(chuàng)造性的治療方法海诲，患者通過自由繁莹、自主的舞動，能夠在一定程度上刺激其個人化表現(xiàn)特幔，從而有利于啟發(fā)其產(chǎn)生新的思維咨演，并探索新的舞蹈動作。