（p) 每天鍛煉1小時诺祸，健康工作50年，幸福生活一輩子!
（r)上班后,總是規(guī)律的上下班，下班回家了累到動都不想動了磕蛇！吃了飯谆扎，又想去睡覺了银室，年紀輕輕的枕面，就這么的工作度，這么點運動量政钟，覺得自己的身體實在是太差了路克，看到了別人做了一千個俯臥撐，以為那是神話故事养交，一直都不敢相信精算！
（e)14年前兩年好在我堅持了每天跑步半小時，不然在14年那次車禍就不是短短的昏迷了三天三夜层坠！這過后感覺身體特別差了殖妇，跑跑步也會大喘氣，不想讓自己這么頹廢破花，在15年的時候我給自己設(shè)置個目標(biāo)！每天按自己的能力讓自己變得更強大疲吸，更精神有機力座每，一開始的時候在了十個就感覺做不了，于是妮摘悴，我就放棄了峭梳，但我明天還要繼續(xù)做那怕明天十一個，我還是要堅持蹂喻，我相信我在堅持一千天的時候葱椭，我還不能一口氣做到一百個！但還真是還差二十才夠口四！但我還要堅持孵运，因為活著就是不斷的運轉(zhuǎn)！
（p)運動讓我精神永遠充滿動力蔓彩，30天每天睡眠的時間平均每天不超過5小時治笨！每天我還是五點起床驳概，晚上試過2.30睡的，還是5點起床旷赖，做了俯臥撐80個顺又，一開始我也是做了十個，五個等孵，總是覺得自己沒力稚照，做不了的！但是每天的堅持累積讓我今天可以一口氣做80個俯臥撐以上俯萌，倒立讓我腦部更加清醒果录，掛念著每天我要起床和睡前做的運動！
