5個(gè)時(shí)刻喝蜂蜜水最好
蜂蜜是含營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的一種食品，也是許多養(yǎng)生人士必備的保健圣品求妹。大家都知道蜂蜜水具有養(yǎng)生保健的功效韭脊，但是你們了解什么時(shí)候喝蜂蜜水才是最好的呢痊土？
1早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次纫溃，非常規(guī)律腰涧，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)紊浩。清晨起來一杯蜂蜜水窖铡，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾坊谁。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍费彼，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓口芍。早晨喝蜂蜜箍铲，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神鬓椭。
做法：每天早晨起來后颠猴，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加小染，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝芙粱，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等氧映。
2午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)脱货，正值午餐與晚餐之間岛都，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)振峻，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯室撸茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量扣孟，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)烫堤。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用鸽斟，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)拔创。
做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲富蓄。
3睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水剩燥，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水立倍，每天晚上睡前喝蜂蜜水灭红。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能口注，緩解神經(jīng)緊張变擒，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用寝志。睡前一杯蜂蜜水娇斑，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量澈段。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可悠菜，用涼開水沖泡更好。
4餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用败富，可使胃酸分泌正常悔醋。進(jìn)食后，尤其是飽食后兽叮，胃部消化功能易下降芬骄，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢６涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用鹦聪，可以促使胃酸正常分泌账阻，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食泽本。
做法：餐后1-2小時(shí)后淘太，食用一杯蜂蜜水。
5飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響规丽，胃酸分泌過多或過少時(shí)蒲牧，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正扯妮海化冰抢。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌艘狭，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激挎扰。
我是日記星球212號(hào)星寶寶萬兒翠订，我在參加日記星球第十五期21天蛻變之旅，這是我在日記星球?qū)懙牡?25篇日記遵倦。
