傍晚，整理完最后一點資料褒傅，完成了今天所有要做的任務(wù)弃锐，坐在回家的公家車上，找一個靠窗的座位坐下殿托，看著昏黃的燈光與天邊的夕陽霹菊，一股股倦意波浪一樣襲擊大腦，沒能力抵抗支竹，回到家旋廷，連倒杯溫水的力氣也沒有…..
這可能是很多人的現(xiàn)狀，總感覺有睡不完的覺礼搁，身上總有一種濃濃的疲憊感饶碘，揮之不去，而你也在尋找馒吴，尋找自己有一天能大睡一覺扎运，然后讓精神重新振奮，但覺是睡了饮戳，自己的精神任然不見起色豪治。
工作學(xué)習(xí)之后，累是理所當(dāng)然的莹捡，但我們需要知道自己的累是因為什么鬼吵，或是說來源于哪扣甲，這樣才好讓自己能有相對應(yīng)的休息方法篮赢，好讓自己有一個更好而精神狀態(tài)來面對第二天齿椅。
我們的累來源于我們自身的兩個層面，身體or精神启泣。
身體上的累涣脚，只要有足夠的時間去休息，每個人都會恢復(fù)寥茫，但人與人的身體機能是不同的遣蚀。而身體機能有取決于年齡，性別纱耻，飲食芭梯，生活環(huán)境等，要知道人類的身體的復(fù)雜程度仍讓發(fā)達的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的各種專家教授頭疼弄喘。
身體上的累玖喘，產(chǎn)生的原因有很多，但大部分都是有跡可循的蘑志。過度的重體力工作累奈，連續(xù)的加班熬夜，甚至偶爾在周末休假的時候放縱自己一下急但，也會感覺自己身體上有明顯的累感澎媒。
關(guān)于接觸身體上的累，方法很簡單波桩，吃好戒努，然后睡好，就又能生龍活虎镐躲。雖說很好恢復(fù)柏卤，但不要讓這種長時間持續(xù)，長時間的勞累會造成免疫力下降匀油，使自己容易生病缘缚，所以生活節(jié)奏的輕重緩急還需要拿捏得當(dāng)。
第二個就是精神上的勞累敌蚜，這是睡眠與休息無法很好解決的勞累桥滨。
要想緩解，還需要先知道造成精神上勞累的原因有哪些弛车，我個人概括了幾點：
1.長期在高壓之下齐媒，人的神經(jīng)處于時刻緊張之中，而自己又遲遲無法釋放壓力下的自己纷跛，這樣很容易造成精神疲勞
2.“內(nèi)耗”喻括，簡單的說自己的心一直不停的想努力，但現(xiàn)實卻是你無法不停的進步贫奠，因為總會有困難與挫折成為絆腳石唬血。我曾經(jīng)有這種情況長達半年之久望蜡，每天總會感覺有許多事情要去做，許多東西要去學(xué)拷恨，心時時刻刻在奔跑脖律，但實際身體早已同床綁在一起，不想再動了腕侄。
3.工作枯燥乏味小泉，生活缺乏新鮮感與活力，人的耐性有限冕杠，總有耗光的一天微姊，日復(fù)一日重復(fù)相同的工作，家分预，公司或?qū)W校柒桑，兩點一線式的生活，很快讓生活褪去光鮮顏色噪舀，流水線產(chǎn)出的不僅是同樣商品魁淳，還有疲憊無法解乏的人。
4.懶惰与倡，這一點每個人多無法躲避界逛，“懶惰是一切的原罪”。當(dāng)你要克服懶惰去起床纺座，去做飯息拜，去學(xué)習(xí)，去工作的時候净响，人的精神就在損耗有限的自控力少欺，懶惰是一個不容易改的壞習(xí)慣，但很多人都會不小心沾染馋贤。
產(chǎn)生精神上勞累的原因很多赞别，但萬變不離其宗，下面講點有用的東西來幫你改善勞累：
1.養(yǎng)一株你所喜歡的盆栽配乓，如果你不知道自己喜歡什么植物仿滔，去花卉市場轉(zhuǎn)一圈，挑一株犹芹。不過你需要從它幼小的階段開始養(yǎng)起崎页，看它生根，發(fā)芽腰埂，長大飒焦，伸枝吐蔓，然后開花結(jié)果屿笼。每天看一眼它的綠色牺荠，它的變化翁巍。如果把你的生活比作一張紙，那這株植物是一個點志电，讓綠色與生機鋪滿整張畫卷。
2.做一件自己以前從不敢做的事蛔趴，甚至于可以帶一點點的危險挑辆。你有多長時間沒有超越自我了？你的車速被交規(guī)限制在60邁以下多久了孝情？你上一次站在高處俯瞰你的城市是什么時候鱼蝉？如果時間都很長，你必須讓自己嘗試箫荡，嘗試你做過的和你沒做過的魁亦。不管怎么樣，別后退羔挡，習(xí)慣了后退便不敢前進了洁奈。
3.你需要給你的生活加一點特立獨行的調(diào)料。你的不耐煩绞灼，你所感覺的枯燥利术，很多時候來源于環(huán)境，流水線式是很多人的常態(tài)低矮，我曾看見學(xué)校招聘印叁，近百名學(xué)生，一水兒的黑色西裝军掂，白襯衣轮蜕，藍(lán)領(lǐng)帶，黑皮鞋蝗锥，我在想如果我是考官跃洛，我會懷疑會不會有人面試了兩次。別做流水線產(chǎn)出的商品终议，你更需要有一點與眾不同税课，問問自己，什么能代表我痊剖？
勞累是常見的韩玩，人的潛力是無限的，但人的精力與體力卻是有限的陆馁。很多時候找颓，尤其是年輕人，我們的累僅僅處于精神層面的叮贩，看書击狮，思考佛析，旅行這些方法可以緩解，但我并不認(rèn)為這樣的方法任何一個人都能很輕易的做到彪蓬。
最后寸莫，要想更好的緩解勞累，最好的方法還是制定合理的計劃档冬，勞逸結(jié)合膘茎，防患于未然。
