從小到大俱萍，想要養(yǎng)成的習慣有很多，也付出過行動告丢，但是最后堅持下來的沒有幾個枪蘑，甚至說沒有養(yǎng)成一個比較好的習慣，此刻的內(nèi)心在滴血岖免， 怎么就這么難呢岳颇？！
今天讀完了《微習慣》這本書颅湘，才了解到習慣養(yǎng)成需要遵循一些原則话侧，沒有形成習慣或許就是因為沒有遵循這些原則，來自查吧闯参。
微習慣策略的八大原則：
1瞻鹏、將期待值降低到最低
期待值不過高悲立，目標1卻想著必須完成3，微習慣之所以能成立正式因為它的不可能失敗新博，可是1—3的距離足以讓你對自己失望薪夕，所以慢慢來，先做到從0—1赫悄。今天已經(jīng)寫了257字了原献，我的每天50個字的微習慣已經(jīng)完成了，耶埂淮！
2姑隅、滿意每一個進步
自信如何建立，就是多種成就感的集合倔撞，成就感讓你有更多的自信和勇氣去繼續(xù)你的行動讲仰，到現(xiàn)在精讀營我每天都在12點前完成打卡，相較于之前拖延到晚上痪蝇，這是很大的進步叮盘，開心。
3霹俺、經(jīng)橙岷穑回報自己
適當給自己一些“甜頭”，會讓你有堅持下去的動力丙唧。這周微習慣我完后了愈魏，昨天就獎勵自己5個泡椒鳳爪，給我2秒咽下口水想际，為了再來5個培漏，下周我也要好好表現(xiàn)。
4胡本、保持頭腦清醒
不斷取得進步的時候牌柄，保持頭腦清醒，不過分依賴亢奮的情緒侧甫，面對越來越單調(diào)的行動珊佣，不要多想，先去完成披粟。
5咒锻、不想做了，就降低目標
如果對微習慣產(chǎn)生了抵觸心理守屉，別怕惑艇，更別放棄，降低目標，降到不能再降滨巴。做不到輸出50字思灌，那就輸出5個字，僅僅“今天的天氣不錯”就7個字了恭取，微習慣完成了泰偿，就ok了。想干嘛就干嘛去吧秽荤。
6、提醒自己這件事很輕松
毫不費力才容易完成柠横，預設太多的困難窃款，難免會嚇到自己。
7牍氛、絕不小看微步驟
量變引起質(zhì)變晨继，正如讀書營的口號：每天進步一點點，堅持帶來大改變搬俊。
8紊扬、用多余精力超額完成任務，而不是制定更大目標
目標渺小唉擂，結(jié)果豐碩與目標很大餐屎，結(jié)果豐碩相比哪個更容易有動力去做，顯而易見玩祟，所以行動是關(guān)鍵腹缩，先動起來，別給自己太大壓力空扎。
