【概念界定】
這里要談的“完美主義”隐砸，是指以下表現(xiàn)：
1之碗、在做一件事情之前，認(rèn)為季希，自己必須或應(yīng)該先具備完美的能力褪那，否則就不能開(kāi)始，或者不敢開(kāi)始式塌。于是博敬，以自己是“完美主義”者的名義，一直停留在準(zhǔn)備階段峰尝；
2偏窝、如果需要拿出某項(xiàng)結(jié)果或某件作品，如果自己覺(jué)得結(jié)果或作品不夠完美，就繼續(xù)打磨祭往。于是伦意，以自己是“完美主義”者的名義，遲遲不動(dòng)硼补，或者拖延交付驮肉。
這世界上突然間出現(xiàn)了相當(dāng)多這樣的完美主義者。
其實(shí)已骇，有一個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)正等在那里离钝，專門描述這些完美主義者——消極完美主義。
【百度百科】消極完美主義：在心理學(xué)上疾捍，具有這種模式的人存在比較嚴(yán)重的“不完美焦慮”奈辰。他們做事猶豫不決栏妖、過(guò)度謹(jǐn)慎乱豆、害怕出錯(cuò)，過(guò)分在意細(xì)節(jié)和講求計(jì)劃性吊趾。為了避免失敗宛裕，他們將目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)訂得遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出自己的實(shí)際能力。心理學(xué)家將這種完美主義定義為“消極完美主義”论泛。
很顯然揩尸，消極完美主義的突出特點(diǎn)不是“追求完美”，而是“害怕不完美”屁奏。
大量的研究證實(shí)岩榆，消極完美主義與強(qiáng)迫性神經(jīng)癥（強(qiáng)迫癥）有關(guān)。
渴望完美本來(lái)是人類共有的動(dòng)機(jī)之一坟瓢，但是勇边，如果只是“消極完美主義”，那就成了一種病——不完美焦慮癥折联。
所以粒褒，當(dāng)給自己冠以“完美主義者”名號(hào)的時(shí)候，應(yīng)該先對(duì)概念有一個(gè)完美的界定：我是完美主義者诚镰，還是消極完美主義者奕坟？
消極完美主義還有救嗎？
【病因】對(duì)于“完美”要求的錯(cuò)位清笨。
有個(gè)火熱的句型是這樣的：“我跟你談理想月杉，你跟我談賺錢”。說(shuō)的是一種要求上的錯(cuò)位抠艾。
對(duì)于完美的要求苛萎，本來(lái)是好事，但是，對(duì)于完美的追求有時(shí)會(huì)有錯(cuò)位現(xiàn)象首懈。
錯(cuò)位一：對(duì)于不必要求完美的事情也要求完美绊率。
其實(shí)，這個(gè)世界上不是任何一件事情上都要求達(dá)到完美的究履。很多時(shí)候滤否，無(wú)論是社會(huì)、他人還是某件事本身最仑，都沒(méi)有提出必須完美的要求藐俺。那么，如果當(dāng)事人非要追求完美泥彤，就與實(shí)際的需要產(chǎn)生了錯(cuò)位欲芹。
有的事情社會(huì)的要求是發(fā)生即可，那就趕緊促成發(fā)生吟吝；
有的產(chǎn)品客戶的要求是快上線菱父，那就要做到快上線；
也可以說(shuō)剑逃，“快”就是這些事物的“完美”浙宜。但是，消極完美主義者卻可能在執(zhí)著于細(xì)節(jié)的“完美”蛹磺，而錯(cuò)過(guò)“快”的完美粟瞬。
錯(cuò)位二：對(duì)事物發(fā)展過(guò)程不同階段的完美的錯(cuò)位。
有些事情的全部完成萤捆，有不同的階段裙品，有不同的環(huán)節(jié)，或者是可以人為地分成不同的階段俗或，不同的環(huán)節(jié)市怎。不同的階段有自己的目標(biāo)，每一個(gè)環(huán)節(jié)有自己的標(biāo)準(zhǔn)蕴侣。既不要拿別的階段別的環(huán)節(jié)的“完美”來(lái)要求焰轻，也沒(méi)必要拿著全部完成后的整體“完美”來(lái)苛責(zé)“片段”。
比如昆雀，寫作辱志。在全民寫作的熱潮中，很多朋友很想加入寫作陣營(yíng)狞膘】粒可是，卻因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)有文采就不動(dòng)手挽封，覺(jué)得自己讀書少就不動(dòng)手已球，覺(jué)得成不了大作家就不動(dòng)手。眾多不動(dòng)手的理由之中，就有一個(gè)常用詞匯智亮，因?yàn)槲沂峭昝乐髁x忆某。
其實(shí)，寫作的作用是多方面的阔蛉。因?yàn)樽非笸昝蓝t遲不動(dòng)筆的朋友弃舒，不妨先分析一下自己要通過(guò)寫作達(dá)成什么目標(biāo)。如果你的目標(biāo)是：通過(guò)寫作訓(xùn)練思維状原，通過(guò)寫作訓(xùn)練文字組織能力聋呢，通過(guò)寫作輸出倒逼輸入，通過(guò)寫作結(jié)識(shí)朋友颠区，那么削锰，是不是寫得完美不重要，是不是動(dòng)手寫才是最重要的毕莱。
也就是說(shuō)器贩，真正應(yīng)該追求的“完美”是，動(dòng)起來(lái)央串。開(kāi)始行動(dòng)磨澡，才是完美碗啄。寫得“妙筆生花”的完美质和，不屬于這里。
所以稚字，“我跟你談行動(dòng)饲宿，你跟我談妙筆生花”，實(shí)際上是把“完美”弄擰巴了胆描。
哪怕寫作的目的就是為了寫出優(yōu)秀的作品瘫想，或出版，或投稿昌讲，或內(nèi)容創(chuàng)業(yè)国夜，實(shí)現(xiàn)“寫作創(chuàng)富”，這個(gè)目標(biāo)下的“完美”定義也不是第一篇短绸、每一篇的“第一時(shí)間完美”车吹，而是，一定的量變達(dá)成質(zhì)變醋闭，是“終于達(dá)到完美”窄驹。因此，這個(gè)目標(biāo)下的“完美”的定義是：完成能夠形成質(zhì)變的“量”证逻。
【解藥】把“完美”用在對(duì)的時(shí)間對(duì)的地方乐埠。
一、在對(duì)的地方追求完美。任務(wù)和目標(biāo)會(huì)有推進(jìn)直到完成的時(shí)間表丈咐，而不同的階段還有不同的小過(guò)程瑞眼。或者棵逊，在一個(gè)大的目標(biāo)范圍內(nèi)還包含小的子目標(biāo)分目標(biāo)负拟。這些分解出來(lái)的“模塊”，有著不同的“完美”標(biāo)準(zhǔn)歹河。一個(gè)10000米長(zhǎng)跑中的運(yùn)動(dòng)員掩浙，跑步動(dòng)作應(yīng)該完美，臉上皮膚是不是完美就不該追求了秸歧；射擊運(yùn)動(dòng)員厨姚，持槍的姿勢(shì)需要完美，身材線條是不是完美應(yīng)該可以忽略键菱。王健林要干的是特大事業(yè)谬墙，但是，某一個(gè)點(diǎn)上的“一個(gè)億”经备，也是很完美的拭抬。
就寫作來(lái)說(shuō)，有的人是為了鍛煉思維能力侵蒙，有的人是為了記錄所思所想造虎，有的階段是為了完成任務(wù)，有的階段是為了說(shuō)明事項(xiàng)……纷闺。鍛煉思維能力的算凿，寫出所想讓自己看到自己的思維過(guò)程就很完美，不必在意辭藻華麗的完美犁功；記錄所思所想的氓轰，快速記下來(lái)做好備忘錄就很完美，也不必強(qiáng)調(diào)結(jié)構(gòu)的完美……浸卦。
如果做一件事非要追求完美署鸡，那么，就把任務(wù)和目標(biāo)按照分解成各種小目標(biāo)限嫌，或者先理清當(dāng)下要做的這件事的目標(biāo)是什么靴庆，然后給它正確的“完美”，就會(huì)很完美萤皂。
二撒穷、在對(duì)的時(shí)間段上追求完美。當(dāng)1歲的孩子能自己站立就是完美裆熙，誰(shuí)也不去要求他跑出個(gè)10歲的完美端礼。當(dāng)然禽笑，因?yàn)椴荒芘芫筒蛔屗毩?xí)站立也是不行的；小學(xué)生背過(guò)九九口訣就是完美蛤奥，誰(shuí)還期待他完美解出微積分佳镜？當(dāng)然，不打好基礎(chǔ)的一團(tuán)漿糊凡桥，也沒(méi)法學(xué)習(xí)新的知識(shí)蟀伸。
假如我們能夠容得下不能跑的1歲小孩，放過(guò)解不了微積分的小學(xué)生缅刽，又為什么對(duì)自己過(guò)于苛刻呢啊掏？
還拿寫作來(lái)說(shuō)吧。剛開(kāi)始寫作衰猛，只能寫出寥寥幾筆迟蜜，不懂得結(jié)構(gòu)組織，這都是正常的啡省。何必為自己不能洋洋灑灑邏輯嚴(yán)密就懷疑自己呢娜睛？
我們要推進(jìn)一項(xiàng)任務(wù)，完成一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候卦睹，可以把任務(wù)和目標(biāo)按照推進(jìn)的時(shí)間步驟分解成小時(shí)間段畦戒，有時(shí)候分解的單元越小越好。然后结序，給每一個(gè)小塊的時(shí)間段設(shè)定一個(gè)符合“完美”的標(biāo)準(zhǔn)障斋。只要在這個(gè)小塊的時(shí)間段上力求完美就可以了。一個(gè)一個(gè)的小完美笼痹，在推進(jìn)的過(guò)程中就可以連續(xù)成了大的完美配喳。
寫作成功可以分解成這樣一個(gè)逐漸推進(jìn)的時(shí)間段：開(kāi)始練習(xí)——習(xí)慣寫作——熟悉寫作——修辭詞匯熟練——結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)完整——文思泉涌——得心應(yīng)手——完美篇章——人人叫好。
千萬(wàn)別在“開(kāi)始練習(xí)”到“習(xí)慣寫作”這個(gè)階段凳干，就因?yàn)闆](méi)法“文思泉涌”不能“得心應(yīng)手”就退縮，就放棄被济。不是不報(bào)救赐，時(shí)候不到。時(shí)間一到只磷，完美就到经磅。
要追求完美，就完美地認(rèn)識(shí)真的完美吧钮追！
