3.10錦囊班會(huì)的心靈成長(zhǎng)記錄
過程記錄Record
劉閣：早餐革命
梅思：讓孩子不發(fā)燒雨饺、不咳嗽、不積食
陳海群：只許傾聽
天哥：專注帶來心流體驗(yàn)
1.從飲食習(xí)慣入手额港，闡述發(fā)胖原因歧焦，比如吃得到但吃的能量高移斩；晚上吃的多而且不運(yùn)動(dòng)绢馍；炒菜油多；含油高的堅(jiān)果吃得多痕貌；喝酒；不健康的富含添加的劑食物舵稠。改變飲食，從早餐開始哺徊。
2.健康為主題。首先介紹了孩子不舒服的原理盈滴，癥狀。將孩子的成長(zhǎng)過程看成打怪升級(jí)的過程巢钓。
3.只許傾聽疗垛。任何人的溝通要點(diǎn)是 傾聽症汹。包括：尊重贷腕、理解和關(guān)注。
具體操作：1）不急于否定對(duì)方泽裳，用更深入的問題啟發(fā)對(duì)方。2）要理解體諒對(duì)方涮总，重復(fù)對(duì)方的關(guān)鍵詞，別去比較妹卿，只是簡(jiǎn)單復(fù)述出來蔑鹦。3）關(guān)注箕宙，不要過度關(guān)注自己。不要把交談變成比賽柬帕，要當(dāng)成偵探游戲。聽完陳述后可以進(jìn)行提問陷寝，比如提問對(duì)方此時(shí)的感受。
真正的溝通不是急于表達(dá)爆安，而是從緩慢聆聽開始。
4.心流扔仓，1960年提出的咖耘，個(gè)人精神完全投入到一種活動(dòng)中的狀態(tài)翘簇，忘卻時(shí)間概念儿倒，沒有對(duì)周圍環(huán)境的感知（4維的世界只剩下1維用來感知）。心流的狀態(tài)是在做有一定挑戰(zhàn)性工作的時(shí)候夫否，太簡(jiǎn)單和太難都不行，能力與所做事情要有一定的匹配度袖裕。
總結(jié)Summary
? ? 早上雖然因?yàn)閭€(gè)人原因只聽了后邊一小段溉瓶，但是會(huì)議錄音刷了幾遍。聽了學(xué)員分享堰酿，學(xué)習(xí)了講書人的開展形式张足，感悟了天哥講的心流體驗(yàn)触创。我最大的收獲應(yīng)該是找回了漸漸迷失的狀態(tài)为牍。
? ? 年前岩馍，我的一切很貼近知行合一抖韩，隨著過年期間的放縱，恰逢踐行的空檔期茂浮，我的“知”和“行”脫節(jié)了，踐行班開班后席揽，曾一度想找回線上人生的狀態(tài)，但是效果都不理想寸谜，究其原因，法門不對(duì)熊痴。道術(shù)器用，以器為抓手愁拭，先用起來亏吝，這才是我當(dāng)下應(yīng)該做的岭埠。運(yùn)動(dòng)蔚鸥，早睡、早起已經(jīng)不能帶給我滿足感止喷，因?yàn)榧词乖缢缙鹆艘膊皇蔷€上的人生，早起以后再接著睡乾巧，每天時(shí)間大量流失预愤，最終造成心理的極大負(fù)罪感沟于，這樣的日子不是我追求的目標(biāo)生活植康。計(jì)劃、排程，用番茄工作法來執(zhí)行存崖，這才是我當(dāng)下需要做的睡毒，也是我今天早上頓悟的来惧。
? ? 用番茄工作法吕嘀，找到遺失的心流體驗(yàn)，重回專注的狀態(tài)偶房，謝謝今天的班會(huì)，感恩天哥早上的點(diǎn)撥挡闰，感恩天使班平臺(tái)，在我迷失后總能找回自己摄悯。
