失戀第一階段

1.要明白人腦具有后遺效應

之所以有那么多人無法接受分手這個事實，是因為我們的大腦無法對分手這個刺激作出立時的應激反應顶霞。

也就是說，你明明已經分手了，心痛得無法呼吸明也，眼淚嘩啦嘩啦地掉著宣虾，但你的大腦可能還沉浸在前段時間你們手拉手散步親密無間的甜蜜里，而并沒有開始著手應付分手這件棘手的事情温数。

它會保持一種“愛著”的狀態(tài)一段時間绣硝，讓你覺得自己還深深地喜歡著那個傷害你的人，做出一系列降低身段尋求和好或者傷害自己的事情撑刺。

2.接受現(xiàn)實付翁，面對失敗

失戀者失戀前期會有一個通病——否定自己宏侍。

“我哪里不好嗎，所以他才離開我？”

“是不是因為我沒有那個女孩兒漂亮溫柔膨处，所以他才會變心西雀？”

“沒有了他桐早，我的生活一塌糊涂躯泰，簡直活不下去了“财福”

“我該怎么辦啊刹衫，現(xiàn)在的我一團糟「阏酰”

出現(xiàn)這樣的情況很正常带迟，所以沒有必要驚慌，但切記囱桨，不要讓自己傷心太久仓犬。要知道，失戀是任何人都可能經歷的事情舍肠，再優(yōu)秀的人無可避免地都吃過感情的苦搀继。

這世上沒有十全十美的人，不要過分責備自己翠语，坦然地給自己一些心理暗示叽躯，比如——這段戀情我失敗了，但好在它已經結束肌括，情況不會再糟糕下去点骑，我還有很多時間療愈自己。

3.再難過谍夭，也不要傷害自己

有些女孩兒很傻黑滴，失戀之后萬念俱灰，整日食不下咽紧索，心不在焉袁辈，就差把自己的命都搭進去了。

有些男孩兒也會在難過的時候選擇一醉方休這種最直接的排遣方式珠漂，但效果大多甚微晚缩。

分手固然值得懷戀傷感尾膊，但健康是一切的本錢，回想一下單身時大口享受美食的日子荞彼，其實一個人也沒那么慘冈敛。

失戀第二階段

4.冷靜下來，清理分手殘余

經過一周的哭鬧發(fā)泄卿泽，這個時候我們的大腦基本上承認了分手這個事實，那么整理前任遺留在你生活里的痕跡滋觉，就可以提上日程了签夭。

可以找一個紙板箱，在房間里放一些自己喜歡的音樂椎侠，將所有可能讓你想起前任的物品整理進紙箱第租，然后用膠帶封裝。

全部收好之后你會發(fā)現(xiàn)一段感情所能留下的物件或多或少我纪，但終究是可以從你的視線中清除的慎宾，沒有了熟悉事物的反復刺激，有助于我們更好的開始新生活浅悉。

5.不要刻意尋求異性陪伴

清除了前任在生活中的位置之后趟据，你會發(fā)現(xiàn)你一下子空出了很多時間，心里也會有些空洞的感覺术健，這個時候最容易被人“趁虛而入”汹碱。

其實，與其說別人趁虛而入荞估，倒不如說你自己有著尋求異性陪伴的傾向咳促，這段時間很多人會草率地開始新戀情，但實際上他們不過是想利用新戀人來填補前任所帶來的空虛勘伺，這會導致失戀者降低擇偶標準跪腹，減少互相了解的時間，進而很可能引發(fā)一段很快分手的慰藉式戀情飞醉。

甚至說不上是戀情冲茸，是我們對于陪伴的一種依賴慣性罷了。

6.審視自己缅帘，做好善后

相信前一階段你一定給自己制造了很多小麻煩——未完成的工作噪裕，爽朋友的約，缺席的活動股毫，斷更的筆記等等等等膳音，如果你熬過了剛剛失戀后最艱難的時期，此時可以嘗試回歸正常生活铃诬，將之前落下的事情做一彌補祭陷。

也許這個時候你還是會時常想起那個人苍凛，但毫無疑問已經遠不如剛分手時那么痛苦了，此時更多的只是個人的唏噓感嘆兵志，但要知道醇蝴，矯情并不是讓生活前進的驅動力。

處理好失戀后的最后一點雜亂想罕，準備開始新生活吧悠栓！

失戀第三階段

7.給自己“找事兒”

要知道，單身階段是個人裂變的黃金期按价，你可以用短短幾個月的時間惭适，趕超過去一到兩年的自己。

約會省下來的錢可以做什么楼镐？健身癞志，學習，改善外表框产，開闊眼界凄杯。

有人說，堅持健身的效果堪比整容秉宿，而如果你不是個運動咖戒突，那其實散散步也無妨，千萬別把自己悶起來描睦。

說到學習妖谴，是我最推崇的一種逆襲方式，不管你在學什么酌摇，化妝膝舅、攝影、美術窑多、閱讀... ... 只要你在輸入仍稀，就在成長，就在一天一天埂息，把那個失戀的自己甩在更遠的身后技潘。

此時旅游也是一個很好的選擇，你會發(fā)現(xiàn)世界那么大千康，陌生人那么多享幽，錯失的那個未必就是對的人。

8.再次接受現(xiàn)實拾弃，從上一段感情中得到成長

經過了最初的抱怨階段值桩，你會發(fā)現(xiàn)此時再想起前任，已經不像第一第二階段那么痛苦那么矯情了豪椿，也不會自怨自艾奔坟，更多的携栋，是學會了總結經驗。

我們?yōu)槭裁磿质郑?/p>

是因為我太愛在小事上糾纏了咳秉，還是因為他有我忍受不了的習慣婉支。

是因為我們本就性格不合，還是因為我們誰都沒有努力經營澜建。

是因為我愛得太卑微丟失了自我向挖，還是因為他只是把我當做備胎。

經過一段時間的沉淀炕舵，你會發(fā)現(xiàn)你能找到分手的部分癥結何之，也許是你的問題，也許是他的問題幕侠，但大多數(shù)情況下帝美，是兩個人的問題碍彭。

成長晤硕，是一段感情給你最好的禮物。

9.新的生活庇忌，新的自己舞箍，新的愛人

靈魂伴侶真的存在嗎？這或許是個無解謎題皆疹。

我所見到的疏橄，全部都是兩個最初不那么契合的人在一起，他們墜入愛河略就，并努力經營著屬于他們的現(xiàn)在捎迫。

失戀也許會在某個階段讓你痛不欲生，但把它放入時間的長河表牢，也不過匆匆一瞥窄绒，要相信，會有人陪你攜手到生命盡頭崔兴，在此之前彰导，希望你將自己，變得陽光快樂一點敲茄。

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來源：知乎

作者：渝辭