電視節(jié)目主持人李靜曾經(jīng)在2011年的微博寫下這樣一段文字：“很累押桃，曾經(jīng)，一個(gè)朋友多年前跟我說导犹，做多少事就伴隨著多少麻煩唱凯，每天處理不完的公事羡忘，郵件，錄像磕昼，還有各種麻煩事卷雕！你以為你盡力就行，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠掰烟，甚至被一些話傷害爽蝴！昨晚深夜回家，看到女兒畫的一個(gè)小故事纫骑，有貓有狗有姥姥蝎亚，就是沒我，心里萬分難受先馆，選擇发框，真的有時(shí)很殘忍，我想她了煤墙！想抱抱她梅惯！”

讀到這段文字，我相信仿野，只要是在職場打拼的媽媽铣减，一定都能感同身受，當(dāng)我們在外面辛苦了一天脚作，回到家看到孩子的臉龐葫哗，感到既幸福又心酸。正是那句話：“如果我要陪伴你球涛，我就沒辦法工作賺錢養(yǎng)你劣针；如果我要賺錢養(yǎng)你，我就沒辦法陪伴你亿扁∞嗟洌”

最近因《都挺好》大火的姚晨，曾經(jīng)在一次演講中从祝，直面自己人到中年的困境襟己，生了二胎后，很長一段時(shí)間沒有接到合適的戲哄褒。她說：“這個(gè)時(shí)代稀蟋，對女人要求很高，如果你選擇成為一個(gè)職業(yè)女性呐赡，就會(huì)有人說退客，你不顧家庭，是個(gè)糟糕的母親，如果選擇成為全職媽媽萌狂，又有人會(huì)說档玻，生兒育女是女人應(yīng)盡的本分，這不算一份職業(yè)茫藏，但事實(shí)是误趴，因?yàn)榕ぷ鳎也庞辛诉x擇的權(quán)利务傲×沟保”

現(xiàn)在，姚晨復(fù)出拍戲售葡，讓人們看到了她高超的演技看杭，而她也做到了家庭和事業(yè)的平衡。正如她的演講所說：“因?yàn)楫?dāng)媽媽挟伙，我才了解了生命的意義楼雹。”

職場和家庭尖阔，似乎是不可調(diào)和的矛盾贮缅，因?yàn)槿说木κ怯邢薜摹Ｈ欢槿矗覀儗幵咐垡稽c(diǎn)谴供，也無法真正的放下某一邊，只能進(jìn)一步犧牲自己的自由和精力齿坷，因?yàn)殂竟恚覀兪秦澬牡模撼蔀槟赣H，了解生命的意義胃夏，繼續(xù)工作，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值昌跌。但是仰禀，是不是就此決定了職場媽媽，只能在二者之間疲于奔命蚕愤？《職場媽媽平衡術(shù)》告訴我們答恶，就算事情再多，只要方法得當(dāng)萍诱，職場媽媽也能獲得平衡悬嗓，既享受工作，又享受生活裕坊。

平衡的奧義和精髓

一.“斷舍離”

成為一名母親包竹，其實(shí)面臨著人生中重大的身份改變，當(dāng)我們兼具兩種身份的時(shí)候，其實(shí)是在做人生的加法周瞎，這也意味著我們肩上的擔(dān)子的分量不斷加重苗缩。所以，不想負(fù)重前行声诸，想要輕裝上路的話酱讶，就需要做一點(diǎn)人生的減法。而平衡的精髓彼乌，就在于職場媽媽在很多方面進(jìn)行斷舍離：與職場完美主義的斷舍離泻肯，與職場煩惱的斷舍離，與過去生活的斷舍離慰照。完美主義的媽媽除了在職場對自己高要求之外灶挟，在寶寶降臨之后，潛意識(shí)中對自己的丈夫焚挠，對自己的孩子也依然有很高的標(biāo)準(zhǔn)膏萧，然而生活不像產(chǎn)品，不可能完美無缺蝌衔，所以把職場中的標(biāo)準(zhǔn)搬回自己的家榛泛，就是在給自己找麻煩。所以智慧的媽媽會(huì)適當(dāng)?shù)慕档妥约旱臉?biāo)準(zhǔn)噩斟，降低自己的期待值曹锨，這樣反而能以一種欣賞的眼光看待自己的丈夫，孩子剃允，和自己的生活沛简，感到生活中處處是驚喜。

其次斥废，在工作中椒楣，我們難免會(huì)遇到一些令人心煩的事情，這些令人心煩的負(fù)能量很可能會(huì)被帶回家牡肉，而丈夫和孩子甚至家里的小寵物就成了情緒垃圾桶捧灰。所以，智慧的職場媽媽會(huì)在回家開門之前统锤，將自己的職場負(fù)面情緒一掃而空毛俏，給丈夫和孩子的是一個(gè)微笑或者擁抱。

很多職場媽媽反映饲窿，在生孩子之前煌寇，周末是逛街喝茶做指甲，生完孩子之后逾雄，則是抱娃哄娃收拾家阀溶。很多媽媽在面對一地雞毛的生活腻脏，會(huì)忍不住追憶往昔的悠閑與美好。如果一次兩次可以淌哟，時(shí)間一長迹卢，則會(huì)心生抱怨，所以徒仓，最智慧的辦法腐碱，就是和過去的生活告別，接受現(xiàn)在的緊張與壓力掉弛，接受帶來平靜症见，平靜之后，則是改變殃饿，而改變帶來成熟的自己谋作。

二.有效工作，充分生活

職場媽媽很辛苦乎芳，一大堆事情遵蚜，當(dāng)事情太多，無法處理的時(shí)候奈惑，會(huì)產(chǎn)生這樣的后果：在生活和工作中分身乏術(shù)吭净，陷于疲于奔命的狀態(tài)，工作的時(shí)候不能專心肴甸，生活的時(shí)候不能盡興寂殉。生活的爛糟帶入了工作，工作的負(fù)面情緒帶入了生活原在。形成了惡性循環(huán)友扰。于是，會(huì)忍不住抱怨老公庶柿，抱怨老伴村怪，抱怨孩子，抱怨老人浮庐，抱怨生活实愚。職場媽媽不是神，職場平衡術(shù)的確是在做減法兔辅，但是減的是負(fù)面情緒，冗余的工作击喂，最終達(dá)到一種人生高效的狀態(tài)维苔。無論是身處職場，還是身在家庭懂昂，都能夠提高時(shí)間的利用率介时，高效完成事情，達(dá)到事半功倍的效果。

有的人沸柔，一邊抱怨時(shí)間太少循衰，一邊做著低效無聊的事情。想一想褐澎，自己是否在辦公室花了過多的時(shí)間閑聊会钝，吃瓜子，用在本職工作上的時(shí)間太少工三。在家里陪伴孩子的時(shí)候迁酸，手里幫孩子翻著繪本，眼睛卻盯著手機(jī)屏幕的抖音俭正。靜下心來想一想奸鬓，作為職場媽媽，我們究竟想要成為什么樣的人掸读。在時(shí)間有限串远，精力有限的情況下，如何將工作和生活平衡好儿惫。平衡的本質(zhì)不是懶惰澡罚，而是提效。在正確的價(jià)值觀念的指導(dǎo)下姥闪，我們才可以正確的運(yùn)用十大平衡法則始苇。

十大黃金平衡術(shù)

法則一：提前規(guī)劃

我們可能會(huì)遇到這樣的情況，你正在努力的工作筐喳，這時(shí)候孩子在學(xué)校突然發(fā)生了一些事情催式，你的老公正在外地出差，家里的老人也無法解決問題避归。我們的生活和工作中荣月，一定會(huì)遇到一些突發(fā)事件，這個(gè)時(shí)候梳毙，該怎么辦呢哺窄？

職場媽媽必須在這些突發(fā)狀況之前，做好預(yù)案：和自己的丈夫账锹，家人商量好如何應(yīng)對突發(fā)問題萌业，如果兩個(gè)人都不能接孩子應(yīng)該怎么辦，在白天無比要保持聯(lián)系奸柬，加強(qiáng)溝通生年。如果兩個(gè)人都無法解決，職場媽媽應(yīng)該準(zhǔn)備好緊急情況聯(lián)系人廓奕，可以包括自己的父母抱婉，朋友档叔，其他的職場媽媽，甚至是鄰居蒸绩。當(dāng)然衙四，相互幫助是一種美德。如果援軍也無法及時(shí)提供幫助患亿，就要考慮传蹈，如何以一種靈活的方式處理工作，比如說請求同事幫忙記錄會(huì)議重點(diǎn)窍育，或者和領(lǐng)導(dǎo)商量調(diào)整參加工作的具體方式卡睦。

方莉在《我把三個(gè)孩子送進(jìn)哈佛》里寫到，她為了能夠每天下午三點(diǎn)陪伴兒子寫作漱抓，就和領(lǐng)導(dǎo)申請?zhí)崆肮ぷ鲿r(shí)間表锻，于是她每天早上5點(diǎn)半起床，開始每天的工作乞娄，直到兒子的書出版瞬逊。

另外，職場媽媽往往發(fā)現(xiàn)自己在生了孩子之后仪或，工作效率會(huì)提高确镊，因?yàn)榛丶抑笮枰阃蓿圆坏貌辉谵k公室將工作完成范删。所以蕾域，提高有效工作時(shí)間非常重要。如果總有一些不重要的會(huì)議到旦，職場媽媽可以靈活的利用開會(huì)的時(shí)間旨巷，完成自己應(yīng)該完成的本職工作。

法則二：身心健康

想要平衡家庭和工作添忘，首先要保持自身的平衡采呐，包括身體的平衡，心態(tài)的平衡搁骑。所以斧吐，職場媽媽一定要有健康有活力的身體。不要因?yàn)槊刻斓膭诶劬头潘闪松眢w姿態(tài)的調(diào)整和養(yǎng)護(hù)仲器。在辦公室坐累了煤率，可以做簡單的健身操，中午休息的時(shí)候乏冀，做一套簡單的瑜伽動(dòng)作蝶糯。晚上下班的路上，可以聽一聽輕音樂煤辨，看一看喜歡的書籍裳涛。平時(shí)少吃一點(diǎn)零食，這樣就減少了看著走形身材的郁悶众辨，可以吃健康的食品端三，包括黑巧克力，水果等等鹃彻。健康的飲食習(xí)慣以及持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣郊闯，既可以保持身心的健康。良好的身體蛛株，可以提高工作的效率团赁，也讓人機(jī)關(guān)系更和諧。

法則三：把握時(shí)機(jī)

孩子馬上要舉辦幼兒園的親子活動(dòng)谨履，老師要求父母雙方都要參加欢摄，而這個(gè)時(shí)候，單位領(lǐng)導(dǎo)要舉辦一次聚會(huì)笋粟，要求每個(gè)人都要參加怀挠。陷于兩難的家長該怎么辦呢？如何選擇合適的機(jī)會(huì)害捕，向領(lǐng)導(dǎo)提出請求绿淋，是一種智慧。

假設(shè)你是單位領(lǐng)導(dǎo)尝盼，一個(gè)員工三天兩頭請假吞滞，肯定是一件頭疼的事情，而如果一個(gè)員工一直勤勤懇懇盾沫，偶爾提出請假的要求裁赠，肯定更容易得到準(zhǔn)許。所以身在職場疮跑，首先盡量做好自己的本職工作组贺，當(dāng)主管要求加班或者替她做點(diǎn)事情的時(shí)候，以積極的心態(tài)去接受祖娘。將工作做在前面失尖，這樣一旦出現(xiàn)突發(fā)事件，請假會(huì)更容易一些渐苏。另外掀潮，沒有領(lǐng)導(dǎo)會(huì)喜歡突發(fā)事情，除非一些不可控事件琼富，否則仪吧，在日歷上標(biāo)記好孩子的開會(huì)時(shí)間，幼兒園親子活動(dòng)時(shí)間鞠眉，假期時(shí)間薯鼠，提前安排好工作择诈，可以避免多個(gè)事情撞車。

另外出皇，作為職場媽媽羞芍，在職場的生存和成長需要大量的實(shí)踐，也需要暗地里充電郊艘。做好準(zhǔn)備應(yīng)對突如其來的問題將使你站的更高荷科，看的更遠(yuǎn)。實(shí)際上纱注，隨著時(shí)間的流逝畏浆，解決問題的能力也會(huì)愈發(fā)的游刃有余。某一天當(dāng)你遇到問題狞贱，前一分鐘可能會(huì)很懵刻获，但后一分鐘，已經(jīng)想好了解決的辦法斥滤。

法則四：戰(zhàn)略盟友

每一個(gè)職場媽媽都必須建立自己的應(yīng)急后備軍将鸵。比如說公公婆婆，爸爸媽媽等佑颇，當(dāng)老公和自己都沒有辦法及時(shí)出現(xiàn)的話顶掉，甚至可以包括日托機(jī)構(gòu)，社交生活中的朋友挑胸，臨時(shí)保姆等等痒筒。我們經(jīng)常說“禮尚往來”，所以茬贵，職場媽媽在自己平時(shí)不忙的時(shí)候簿透，應(yīng)該往“愛心銀行”里不斷儲(chǔ)蓄。比如說解藻，有父母和公婆幫忙帶孩子的職場媽媽老充，在周末可以多承擔(dān)一些事情，讓老人們?nèi)バ菹⒚蟆１热缯f啡浊，在工作中，主動(dòng)去承擔(dān)一些事務(wù)胶背，當(dāng)同事做的不錯(cuò)時(shí)去贊美對方巷嚣，積極主動(dòng)的解決問題，與別人分享你的經(jīng)驗(yàn)和功勞钳吟。在社區(qū)廷粒，可以處理好鄰里關(guān)系，畢竟，遠(yuǎn)親不如近鄰坝茎。

最后涤姊，我們說，我們并不是在孤軍奮斗嗤放，最重要的戰(zhàn)略盟友其實(shí)是我們的另一半砂轻。不要把自己往“喪偶式育兒”上去靠，夫妻雙方最好的關(guān)系斤吐，是生活中的戰(zhàn)友。所以厨喂，花點(diǎn)時(shí)間去經(jīng)營夫妻關(guān)系和措，比如分?jǐn)偧覄?wù)，接納不同蜕煌，說“請”和“謝謝”派阱，多多交流，抽時(shí)間享受二人世界斜纪。這些方式都可以讓彼此的心靠的更近贫母。

法則五：關(guān)注自我

相對于超級(jí)媽媽，我們可以做個(gè)“剛剛好”媽媽盒刚。不要拿自己和別的媽媽去比較腺劣，不要苛求自己十全十美。不要給自己過重的壓力因块，要知道橘原，媽媽的言傳身教，是孩子最好的教育財(cái)富涡上。所以趾断，作為媽媽，我們要保持活力和對生活的熱情吩愧。不要將自己的夢想遺忘在角落芋酌，努力掌握新的技能，讓孩子了解你的興趣雁佳。留一點(diǎn)時(shí)間給自己的想法并不是自私的表現(xiàn)脐帝，幸福媽媽才能造就幸福孩子，所以甘穿，收回一部分眼光放在自己生活腮恩，讓緊繃的生活的弦放松下來，可以激發(fā)自己體內(nèi)更多的能量温兼。

法則六：生活習(xí)慣化

職場媽媽需要忙很多事情秸滴，包括送孩子上興趣班，和孩子談心募判，去超市買菜荡含，取回洗衣店的衣服等等咒唆，其實(shí)，生活可以在合理的安排下释液，井井有條全释。如果想要游刃有余，我們給職場媽媽如下建議误债，首先需要建立指揮中心浸船，學(xué)會(huì)分配收納空間，家里每個(gè)人的物品放在指定位置寝蹈，可以提高生活效率李命。其次，開家庭會(huì)議箫老，讓孩子參與家庭的計(jì)劃指定中來封字，可以讓孩子更加獨(dú)立，孩子遵守計(jì)劃的意愿也會(huì)更高耍鬓。另外阔籽，稍微早起一點(diǎn)，對安排整天的生活節(jié)奏有很大的好處牲蜀。

法則七：一起成長

職場媽媽不能像全職媽媽那樣時(shí)刻陪伴在孩子的身邊笆制，那就一定要注重親子時(shí)間的品質(zhì)。所以下班之后涣达，媽媽捧著手機(jī)项贺，爸爸看著球賽，孩子拿著平板的場景峭判，真的不該出現(xiàn)开缎。所以，最好能夠保證全家一起用餐的時(shí)間和次數(shù)林螃，有研究表明奕删，享受和家人一起用餐的孩子往往成績比較好。其次疗认，打造一段屬于孩子的專屬時(shí)光完残，比如睡前的15分鐘，可以聊天横漏，也可以共讀繪本谨设。第三，限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間缎浇，父母也不允許用手機(jī)和看電視扎拣，這樣，打造溫馨的家庭環(huán)境。最后二蓝，勇敢的表達(dá)對孩子的愛誉券，讓孩子感到溫暖和安全，形成安全依戀刊愚。

法則八：善用工具

職場媽媽想要節(jié)省下時(shí)間來踊跟，就必須善用工具。比如說掛歷鸥诽，手機(jī)上安裝好用的日程APP商玫，還有包括容易操作容易清洗的家具。對于很多職場媽媽來說牡借，做飯是一件耗時(shí)耗力的事情决帖，所以，可以買一個(gè)多功能電飯煲蓖捶，然后準(zhǔn)備一些速凍的食物。家里可以買兩臺(tái)分用的洗衣機(jī)扁远，專門用來洗碗的洗碗機(jī)俊鱼。這些發(fā)明絕對是可以提升幸福感的電器。

法則九：認(rèn)清航向

上班族媽媽經(jīng)歷了一段兩點(diǎn)一線的工作家庭飛行模式之后畅买，很可能會(huì)疲憊和懈怠并闲。有的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)這樣的情況：陪伴孩子的時(shí)候，覺得沒有實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值谷羞，感到懊悔帝火。工作的時(shí)候，覺得沒有陪伴孩子成長湃缎，感到愧疚犀填。如果出現(xiàn)了這樣的情況，想要辭職嗓违，或者忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)九巡，產(chǎn)生了其他的念頭。你可以休個(gè)年假或者請幾天假蹂季，跳出來看看自己的職業(yè)規(guī)劃冕广，把問題想透徹：1.當(dāng)一名全職媽媽就會(huì)更好嗎？2.綜合考量日程安排偿洁、工作量撒汉、休假時(shí)間和工資，自己是否需要換一份職業(yè)涕滋？3.可否和領(lǐng)導(dǎo)商議彈性的工作方式睬辐，比如加班調(diào)休制，輪休甚至是遠(yuǎn)程工作？把這些問題想清楚了溉委，再以飽滿的熱情鹃唯，重新投入到工作中，比混日子要好得多瓣喊。

法則十：自由選擇

現(xiàn)在的上班族媽媽早已不僅僅是傳統(tǒng)的穿著白襯衫西裝裙坐班的女性了坡慌，更多的女性從事著自己愛好的職業(yè)，包括淘寶店主藻三，在家工作的設(shè)計(jì)師洪橘，微博博主等等。有的時(shí)候棵帽，盡管在工作中盡心盡力熄求，卻仍然沒有辦法達(dá)到理想的狀態(tài)，可以根據(jù)自身能力和特點(diǎn)逗概，選擇自立門戶弟晚。如果選擇了當(dāng)自己的老板，那么就要有面對風(fēng)險(xiǎn)的勇氣逾苫，事先做好市場調(diào)研并且發(fā)現(xiàn)了商機(jī)卿城，并且做好了長期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。生活有巨輪效應(yīng)铅搓，可能前期工作比較勞累不順手瑟押，但是一旦上路，輕車熟路之后星掰，就可以自己把控節(jié)奏了多望，生活也有更多的自由。

蘇珊娜·瑞絲在《職場媽媽平衡術(shù)》中說到：“平衡是一種藝術(shù)氢烘，職場媽媽本身都是生活的藝術(shù)家怀偷。”姚晨在演講中說到播玖，從來沒有人問男人枢纠，如何平衡家庭和工作。男女在家庭中應(yīng)該均擔(dān)責(zé)任黎棠，然而在現(xiàn)實(shí)生活中晋渺，職場媽媽似乎承擔(dān)的更多。在無法改變環(huán)境的情況下脓斩，就只能改變自己木西。希望我們都能在快節(jié)奏中的生活中，忙而不亂随静，有條不紊八千，游刃有余吗讶，用工作實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，在生活中追尋生命的意義恋捆。