? ? ? ?對(duì)于《非暴力溝通》這本書，我很想說四個(gè)字——相見恨晚触幼。雖然未能馬上成功實(shí)踐其中的溝通技巧硼瓣，但光是閱讀文字就已經(jīng)給了我無限啟迪。書中有太多打動(dòng)我的內(nèi)容置谦，讓我自始至終感受到堂鲤，馬歇爾博士在寫這本書的時(shí)候也是心存善念、樂于互助的媒峡。
? ? ? ?我有感于馬歇爾博士在某一次為公司提供咨詢服務(wù)時(shí)“動(dòng)了感情瘟栖，哭了起來”（P115），他是如此感性谅阿，能夠任憑自己的情感外露半哟，而不受世人對(duì)于男性“陽剛、堅(jiān)毅签餐、不輕易流淚”一類傳統(tǒng)認(rèn)知的束縛寓涨。我聯(lián)想到《愛哭鬼小隼》的作者、日本心理學(xué)家河合隼雄氯檐，他從小是個(gè)愛哭鬼戒良，也曾因自己的這一氣質(zhì)特征惴惴不安，在他小心翼翼掩飾著自己愛哭的一面的時(shí)候冠摄，他的媽媽卻柔聲對(duì)他說：“小隼糯崎，真正悲傷的時(shí)候几缭，男孩子也可以哭的呀∧绰”這是全書最最溫暖的話奏司。馬歇爾博士的非暴力溝通主張?bào)w會(huì)自己與他人的感受和需要乔询，不難發(fā)現(xiàn)小隼的媽媽講的這句話之所以如此溫暖樟插，正是因?yàn)樗惺艿搅撕⒆硬话病⑿呃⒌母惺芨偷螅瑫r(shí)體察了孩子“希望自己能夠自由表達(dá)情緒而不受他人眼光牽制”的需求黄锤。私以為，小隼媽媽的話是一句非常經(jīng)典的“非暴力溝通”語言食拜。
? ? ? ?還是以小隼與母親的對(duì)話為例鸵熟。馬歇爾博士認(rèn)為，當(dāng)對(duì)方得到充分的傾聽负甸，我們將體會(huì)到氣氛變得輕松流强，更明顯的標(biāo)志是對(duì)方會(huì)停止談話。所以接下來呻待，小隼撲到媽媽懷里盡情地流淚了打月。聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)生活，確實(shí)如此蚕捉。為什么兩個(gè)吵架的人會(huì)越吵越兇不可開交奏篙？因?yàn)樗麄兊男暮苓h(yuǎn)，自認(rèn)為只能通過提高分貝來拉近距離迫淹，殊不知已把對(duì)方推至千里之外秘通。曾經(jīng)，我和先生兩人也是容易死磕的一對(duì)敛熬。雖然我自認(rèn)為脾氣不錯(cuò)肺稀，在外人面前習(xí)慣了逆來順受，但在他面前卻并不喜歡示弱应民。先生好面子话原，我又很較真，意見不一致的時(shí)候容易抱著“改變對(duì)方”的想法互掐瑞妇。我還記得先生說：“每次都是我先示弱稿静，現(xiàn)在開始我不想再討好你了！”而我沒好氣地回答：“請(qǐng)問你哪里示弱了辕狰，你連一句大大方方的‘對(duì)不起’都不跟我講改备！”所謂的“相愛相殺”大抵如此吧。后來蔓倍，我學(xué)習(xí)了心理學(xué)悬钳，老師說要體察到行為背后的需求盐捷，這與馬歇爾博士的“非暴力溝通”理論相契合。現(xiàn)在默勾，我依然會(huì)和先生拌嘴碉渡，但更多時(shí)候，我會(huì)在事后用心琢磨母剥，到底是什么導(dǎo)致了先生現(xiàn)在的性格滞诺，再想想他重復(fù)的行為背后到底透露了什么需求。對(duì)前者的思考讓我對(duì)他現(xiàn)在的個(gè)性釋懷环疼，對(duì)后者的思考讓我聚焦于解決眼前的問題习霹。令我開心的是，某天我問先生：“你覺得我最近有進(jìn)步嗎炫隶？”總說我學(xué)了心理學(xué)以后“神神叨叨”的先生說：“你最近的情緒好像可以自控了俏蛮〕琶”聽著不像一句好聽的話度帮，但我心里還是甜絲絲的粘招。
? ? ? ?我想我們最大的誤區(qū)，就是試圖去改變別人栅贴，無論是思想還是行為斟湃。對(duì)于親密關(guān)系之外的人，我們尚可自控筹误，但對(duì)于自己的親人桐早，我們會(huì)呈現(xiàn)出報(bào)復(fù)式的埋怨與責(zé)難。舉一個(gè)我母親的例子厨剪。我的母親是一個(gè)很節(jié)約的人哄酝，她和我的父親過著精打細(xì)算的日子，生活尚有盈余祷膳。但她并不贊成我花那些“不必要的錢”陶衅。例如學(xué)生時(shí)代的我偶爾一時(shí)興起也會(huì)買一些事后看起來可能沒什么用、但當(dāng)時(shí)特別喜歡的東西直晨，對(duì)此搀军，我的母親會(huì)說：“這些錢可以省的，雖然我們家經(jīng)濟(jì)條件還算可以勇皇，但是你要想想你阿姨家罩句，他們經(jīng)濟(jì)條件不太好，我們以后還要幫幫她們敛摘∶爬茫”或是：“你外婆一條褲子也才十幾塊錢，知道你買這個(gè)花了這么多錢，她要心疼死了屯远÷Γ”諸如此類的話語對(duì)我造成的直接影響是，我至今花自己賺來的錢買了讓自己喜歡慨丐、但不是生活必需品的東西就會(huì)心疼坡脐、內(nèi)疚很久。我想我不應(yīng)該為他人的感受而買單房揭，但我至今未能完全消除這種不舒服的感覺备闲，甚至于在某個(gè)階段我會(huì)買買買停不下來，仿佛是在報(bào)復(fù)母親曾經(jīng)的做法崩溪。靜下心來體察自己浅役，我發(fā)現(xiàn)自己的感受是憤怒斩松、委屈的伶唯。但我也應(yīng)該體察母親的感受，所以我發(fā)現(xiàn)她其實(shí)也是不安惧盹、焦慮乳幸、缺乏安全感的。如此一來钧椰，我的心中也就有了幾分釋懷粹断。所以，當(dāng)以后我的母親出于省錢的考慮嫡霞、執(zhí)意要坐一小時(shí)公交車從我家回到她家而不選擇打的的時(shí)候瓶埋，我想我不會(huì)再去試圖說服她花費(fèi)時(shí)間和精力去節(jié)約金錢是如何愚蠢的行為，而是試圖體察她的那份對(duì)于金錢的不安全感诊沪，或許养筒，向她推薦幾個(gè)收益高的理財(cái)產(chǎn)品會(huì)更加滿足她的需求吧！
? ? ? ?如果給我自己的非暴力溝通要素狀態(tài)打分端姚，我給觀察晕粪、感受、需求渐裸、請(qǐng)求分別打8巫湘、6、4昏鹃、2分尚氛。其中，我最希望提升需求方面的探索能力洞渤，目前的4分里面阅嘶，有3分是我對(duì)于自身需求探索的認(rèn)可。但我深知自己對(duì)他人您宪、尤其是親密關(guān)系的探索并不夠奈懒，非暴力溝通也引導(dǎo)我逐漸把眼界過渡到對(duì)方身上奠涌，要知道，唯有心懷“大愛”磷杏、樂于助人溜畅，愛才能在整個(gè)溝通過程中流動(dòng)。不期待极祸、不要求慈格，我們想要的自然會(huì)發(fā)生。
