事件：司老師誤會我用她們公司的方式使用空間的場地，為了節(jié)約費(fèi)用捌刮，而沒有和她說，另外以為15號的活動時間是被我占了舒岸，所以我知道15號有人用建議她改14號绅作，事實是15號的活動和我一點(diǎn)關(guān)系都沒有，我也是恰好知道而已蛾派！提醒她也是為了避免她們時間沖突而影響自己可以共修俄认！
感受：感覺被誤會，不被理解碍脏，心情低落
模式：自我評判梭依，冷漠處理，逃避沖突
限制性信念：我就知道沒有人會理解我的典尾，沒有人會無條件愛我的役拴，只要我做了什么事情不合她們的意，她們就會對我有意見的钾埂！所以必須聽話順從忠誠于她們的一切河闰！
小時候的故事：媽媽經(jīng)常因為弟弟妹妹的事情罵我不對！我已經(jīng)盡量避免錯誤了褥紫，可是弟弟妹妹范的錯也成了我的錯姜性！她從來沒有理解我，聽我的解釋髓考！慢慢的我也以為自己有責(zé)任背負(fù)弟弟妹妹的錯誤懲罰了部念！為了避免被媽媽罵，我會在媽媽發(fā)現(xiàn)之前主動解決問題氨菇，所以我也特別擅長發(fā)現(xiàn)錯誤儡炼！當(dāng)然正確的規(guī)則就是媽媽訂的，我就是按照媽媽說的正確規(guī)則來檢視自己的行為是否錯誤了查蓉！后來讀書了乌询，就有了更多的社會規(guī)則，我就這樣循規(guī)蹈矩地活著豌研！以成為弟弟妹妹的榜樣妹田，成為老師同學(xué)眼中的好學(xué)生為目標(biāo)！
臨在中看到的真相：司老師只是如實地表達(dá)她的理解鹃共，雖然與事實不符鬼佣，可是是從她的出發(fā)點(diǎn)鑒于她的認(rèn)知來考慮的，沒有什么問題及汉！我的問題是對于被她誤解我有不同的想法沮趣，我可以真實的表達(dá)自己的感受！她如果依然站在自己的角度去理解坷随，那也不是我能掌控的事情了房铭！
我可以做出的選擇就是真實地表達(dá)自己的感受驻龟！而不是被限制性信念所控制！然后又逃避現(xiàn)實關(guān)系缸匪！
