雞湯不能多喝钢颂，適合自己的才是最合適的
早期看過一本雜志《八小時之外》逊抡，說人和人的區(qū)別就在于你工作結(jié)束之后的八小時(這個只是個概括的數(shù)字)耘分。一天24小時厂捞，工作8小時宣脉，休息8小時残制，業(yè)余8小時椭微，如果抓住了業(yè)余的8小時允扇，你一定可以比別人更快更強更好的得到自己想要的愧怜。如果真有這種板是板呀页、眼是眼、時間恰如我們所計算的那樣拥坛，剛剛好的八小時蓬蝶，那這個人一定沒有把中午吃飯的兩小時(很多人離家遠只能在單位)和上下班路上的時間算進自己的工作成本里。時間如此寶貴猜惋，寶貴到我們以減少休息的時間來做工作之外的事情丸氛。
所有與自然規(guī)律抗衡的終將付出代價
畢業(yè)之后，從居住自由開始著摔，我的生物鐘便由之前的晚23:00推遲至00:00缓窜、1:00，那時是真的年輕啊谍咆，滿滿的膠原蛋白和鋼鐵般的體質(zhì)禾锤，熬夜那都不算事兒。我有個閨蜜摹察，每晚22:00準時放下手里的事情恩掷，開啟她的美容覺時間，天大的事也擾亂不了她說睡就睡的內(nèi)心供嚎。每每我們辯論時黄娘，她都會搬出睡覺的N個好處:比如她多年不變的白嫩皮膚和健康的體質(zhì)，所以晚上早早睡克滴，因為9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間;晚間11-凌晨1點逼争，肝的排毒，需在熟睡中進行;凌晨1-3點偿曙，膽的排毒;凌晨3-5點氮凝，肺的排毒;凌晨5-7點羔巢，大腸的排毒望忆，應(yīng)上廁所排便;凌晨7-9點罩阵，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐启摄。特別是半夜至凌晨4點為脊椎造血時段稿壁，必須熟睡，不宜熬夜歉备。 正常人最佳的睡眠時間一般應(yīng)維持在7至8小時傅是，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定蕾羊。說了一大堆喧笔，我總是嘲笑她老年人，她嘲笑我年齡大了就知道誰對誰錯了龟再。
用所謂的身體透支來換取別人的贊賞和成績书闸，真的一點也不好
昨天活動中，遇見兩個勤奮的90后創(chuàng)業(yè)者利凑，男孩每天睡4-6小時(兩個合伙人面部皮膚放眼看過去是一種發(fā)黑的不健康感)浆劲，會感嘆還是水的太多了，仿佛一睜眼競爭對手又把自己甩了一大截哀澈，所以每天爭分奪秒的去業(yè)務(wù)談判牌借、去創(chuàng)意去創(chuàng)造idea、去調(diào)查大數(shù)據(jù);女孩進門先發(fā)名片割按，助手打開手機直播模式膨报，看名片上印制著“網(wǎng)紅靜”的稱呼，我實在無法將面前這位身材如我一般臃腫适荣、臉部皮膚暗淡無神還松弛下墜的女孩當做網(wǎng)紅丙躏，后來據(jù)她的分享創(chuàng)業(yè)新媒體公司，每天如何空中飛人一般的去見大咖束凑、又如何女強人一般的夜間號方案……總之就是特別的忙晒旅。我打開她的微信公眾號，通篇看過去汪诉，大概是那種十七八歲少女夜半三更起來寫個矯情文废恋，引發(fā)身邊人關(guān)注互動的流水賬“羌模看到他們就像看到過去的我自己鱼鼓，好想勸勸他們。
在規(guī)則中找到平衡该编，提高效率
實踐是檢驗真理的唯一標準迄本，從去年開始，熬夜的癥狀起初以我的眼睛腫為常況课竣，再到后來的手麻無力嘉赎、內(nèi)分泌失調(diào)置媳、身體沒有免疫力、一天到晚都感覺累和虛脫公条，附帶其他的病癥拇囊。此時的我才開始緊張，在家人的威逼利誘下將每天的休息時間提前至23:00靶橱，最早22:00寥袭。之前舍不得睡，會誤認為晚上的時間特別的珍貴关霸，舍不得用睡覺去浪費传黄，我應(yīng)該抓住這寶貴的私人時間去做我想做的事(其實大部分時間是在刷手機)，只有忙著才能樂此不疲的證明自己存在的價值队寇，否則心里會內(nèi)疚和愧疚尝江。始終放不下也不愿意去改變這個不好的習慣，就像家人說的少看一條信息不會死英上、這個世界離了你照樣轉(zhuǎn)炭序，但是身體有問題遭殃的只是自己和家人。在我真正的踐行早睡早起之后苍日，發(fā)現(xiàn)并沒有影響要做的事惭聂，早晨起來的精神狀態(tài)更好，可以高效做很多事相恃，身體也沒那么難受辜纲。休息正常了，一切正常了拦耐，早睡早起真的好耕腾。
人總是要失去一些東西，才能放下曾經(jīng)的執(zhí)念杀糯，羨慕和佩服那些提前明白這些道理并身力踐行的人扫俺。
