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2020.4.20 廣東深圳 星期一 起床:5:13 入睡：11：30 天氣：晴引矩。

情緒：（早）壓力（午）平靜（晚）開心。

?一燕偶、【成就日記】感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天

? keep 鍛煉37分鐘喝噪，適應 ?

?讀書并錄音《常青藤名校媽媽的早教啟蒙課》1篇，請關注荔枝APP燕鳳同行相伴免費收聽?

? 簡書日更忘更新了指么，開始又打回第4天酝惧，百家號第24天?

?陪娃學習，撲克運算游戲?

?一家三口分享今天最感激和傷心的事情?

?做家務伯诬，給自己和家人準備了早餐(沙地紅薯+面包+牛奶)?

??????? 今天學習的《常青藤名校媽媽的早教啟蒙課》是關于原生家庭的晚唇，這幾年隨著心理知識逐漸普及，關于原生家庭的話題總是很熱門盗似，經(jīng)常抨擊原生家庭帶來的危害哩陕，我自己在前幾天也才和苔米老師討論自己有時候沒有安全感是不是因為受原生家庭的影響。可是萌踱，難道原生家庭對我們的束縛就只能像緊箍咒一樣將我們死死限制與制約葵礼？還好答案是否定的。除了有一些特殊經(jīng)歷過原生家暴并鸵、虐待、甚至性侵的人需要外部的幫助和進行系統(tǒng)的心理療愈扔涧，其實你的原生家庭對你的影響并沒有你想象的那么深园担，請放下對原生家庭的誤解，勇敢的用行動做出選擇吧枯夜。

1.我們的不成功弯汰，不該歸咎在原生家庭上。女孩因為有個嚴厲的母親不允許她喜怒溢于言表湖雹，長大后雖遠離了母親咏闪，卻因為習慣了壓抑自己的情緒，平時不喜歡笑摔吏，就將自己找工作屢屢失敗的原因歸咎在原生家庭及母親身上鸽嫂。我同情女孩小時候情緒不能自主表達的經(jīng)歷，但是女孩征讲，你現(xiàn)在已經(jīng)長大獨立了据某，誰也不能控制你的情緒了，你想笑就笑诗箍，想哭就哭癣籽，難道現(xiàn)在笑不出來找不到工作就全是原生家庭的錯？女孩滤祖，堅強點哦筷狼！找不到工作該做的是分析自己的短板，增強自己的能力匠童。

2.大多數(shù)的父母都在盡自己當時最好的條件養(yǎng)育我們埂材。我自己養(yǎng)育了孩子之后，才更理解爸爸媽媽為人父母的艱辛和心理俏让±愣簦虎毒都不食子，何況人首昔。大家基本都想當個好父母寡喝，可是開始誰不是新手爸媽，誰又能一開始什么都會呢勒奇？我也曾因為開始母乳喂養(yǎng)不順利失聲痛哭预鬓，也曾因為娃每晚數(shù)次夜醒甚至整夜不睡而疲憊不堪，也曾因為生氣對娃大吼大叫后內(nèi)疚不已......可是難道我們就不想做得更好赊颠，當然不是格二，可是沒有誰天生就會當爸媽劈彪，只能說大家都在摸石頭過河，按照一些專家的書籍結(jié)合自家的情況希冀可以更好的養(yǎng)育孩子顶猜。其實很多時候我們對原生家庭耿耿于懷沧奴，只是因為對原生家庭有一種不切實際的期望：希望父母是完美的父母〕ふ可是滔吠，人無完人，所謂的父愛和母愛挠日，無非是一個個不完美的生命學著用自己最大的力量帶著一個新生的生命去探索和體驗生活的酸甜苦辣疮绷，試著去適應、探索和學習如何適應社會并找尋生命的真諦的修行之旅嚣潜。養(yǎng)育的路上冬骚，我也許只是算一個剛剛及格的媽媽，我又有什么資格要求我的原生家庭和父母是完美的呢懂算？

3.童年也許不美好只冻，但是長大我們可以選擇讓自己幸福。《犯罪心理》中指出：“暴力家庭長大的孩子犯犁，一部分成了殺人犯属愤，一部分成了保護者∷嵋郏”假如父母辜負了我們住诸，我們可以選擇不辜負我們的孩子。經(jīng)歷過暴力父母的人涣澡，因為更理解了暴力會給孩子帶來什么危害贱呐，能更有意識地避免再用同樣的方式去傷害下一代；經(jīng)歷強勢父母的人入桂，可以選擇成為溫柔包容的爸爸媽媽奄薇。美國脫口秀女王奧普拉就屬于這類人，她經(jīng)歷了被親戚強暴抗愁，被虐待馁蒂，14歲意外懷孕，孩子出生兩周后夭折蜘腌。她選擇了與不幸抗爭沫屡，接納自己的苦難，把苦難變成磨礪撮珠，讓自己變成強大的人沮脖。我們已經(jīng)成人，我們可以對我們的生活做出正確的選擇，不再讓傷害痛苦繼續(xù)蔓延勺届，可以大聲的喊出：“我不需要再做受害者了驶俊。”

???? 原諒父母免姿，等于放下了不幸的自己饼酿，就學會了與自己過去的不幸握手言和。與其背著“原生家庭”的包袱負重前行养泡，不如放過“原生家庭”和“不幸的自己”輕裝上陣嗜湃，你會更輕松，與你相伴澜掩，為你加油。

二杖挣、【覺察日記】感恩自己今天對自己情緒的覺察

早上老公送我上班肩榕，感覺他是有些累的，不過還是愿意起床送我上班惩妇，我感到很溫馨株汉。

白天上班時報告客戶催得很急，一整個早上忙得不停歌殃，廁所都去得少了乔妈，水都沒怎么喝，還好下午好了很多氓皱，能正常下班路召。中間主管跟我們組的成員說了上個星期跟經(jīng)理開會，盡量都不準加班決定主管波材，我和Hayley三個人可以選擇時間進行休年假股淡，而且以后大家不排除無薪休假，感覺這次疫情已經(jīng)波及到我們的工作了廷区，有些壓力唯灵。

下班老公說給兒子辦完手表的卡再來接我，我說還是算了隙轻，手機給了兒子埠帕，等一下他在網(wǎng)絡上看到不該看的就不好了，讓他辦完卡趕緊回家陪兒子玖绿，我自己坐公交車回去就好了敛瓷，心情平靜。

回到家附近給兒子買了明天的早餐南瓜餅和肉松餅镰矿，再去買菜和買水果琐驴，回家給他們削了番石榴吃，再洗菜，切菜绝淡，煮飯那些家務宙刘。之后拿起手機發(fā)現(xiàn)我的百家號寫文好友之一的“職場hr小白升智記”找我并鼓勵我的思考，我非常感謝他牢酵，也讓自己要好好努力悬包。他已經(jīng)過了原創(chuàng)，希望我也可以早點獲得原創(chuàng)馍乙，給自己加加油布近！就開始寫文！

晚上一家人吃晚飯丝格，聊聊今天發(fā)生的事情撑瞧，老公炒菜，我洗碗显蝌，兒子掃地预伺，洗澡等等雜物，睡前再聊聊今天最感激和傷心的事情后睡覺覺曼尊。

三酬诀、【賦能日記】感恩（愛人，父母骆撇，寶貝或者朋友）

??兒子：感恩你為家里掃地拖地瞒御，取笑我的小肉肉，幫我控制食量神郊。

??老公肴裙，感恩老公送我上班，給我們做了好吃的晚餐屿岂，在兒子睡覺時在他床邊陪伴践宴。

? 你們：感恩你們接納我的不夠好，給我鼓勵爷怀，陪我成長阻肩，讓我覺得自己有價值感。 特別鳴謝百家號寫友@hr小白升智記@風云談教育@奎先達坂西@中華歷史人物講評@劉老師談特殊教育@吾一言永恒@綠水青山Love @一句話改變?nèi)松鶣卯兔乖乖运授。