? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 閱讀組-紫苑（閱讀組）
【1】你加入螢火蟲(chóng)的初心祠斧？
加入螢火蟲(chóng)，時(shí)間100天邻梆，給自己一個(gè)目標(biāo)守伸，給自己堅(jiān)持的動(dòng)力，向優(yōu)秀的書(shū)友學(xué)習(xí)确虱，為自己賦能含友，用日積月累點(diǎn)亮自己！第二階段我依然選擇留在閱讀組校辩，堅(jiān)持閱讀并輸出窘问，雖然有時(shí)輸出是書(shū)籍的主要精華，但會(huì)主動(dòng)思考宜咒，聯(lián)系相關(guān)看過(guò)的書(shū)籍惠赫，提高了自己的閱讀頁(yè)速和頁(yè)效。第三階段故黑，我依然留在閱讀組儿咱，堅(jiān)持早起庭砍、閱讀輸出，期待閱讀提升自我混埠，點(diǎn)亮可期生活怠缸。
【2】第二階段的直播或是自己的刻意練習(xí)帶給你哪些收獲和成長(zhǎng)呢？
1钳宪、第二階段的四場(chǎng)直播主題：《從【生活哲學(xué)】談藝術(shù)修養(yǎng)》揭北、《如何在日常生活中尋得心流？》吏颖、《原生家庭搔体，真實(shí)自己》、《如何讓工作高效又清晰半醉？》
《從【生活哲學(xué)】談藝術(shù)修養(yǎng)》：提及藝術(shù)疚俱，我們更多想到的是音樂(lè)、舞蹈缩多、美術(shù)呆奕、美感等等，但生活中也有藝術(shù)瞧壮，藝術(shù)是生活的提煉和升華登馒，真正的藝術(shù)品是進(jìn)入另一世界的橋梁。在書(shū)籍中咆槽，我們處處體會(huì)藝術(shù)氣息陈轿，提升藝術(shù)鑒賞能力，踐行于生活秦忿，過(guò)有藝術(shù)的人生麦射。
《如何在日常生活中尋得心流？》：推薦書(shū)籍《心流》灯谣，心流是指沉浸在當(dāng)下招收的某件事情或者某個(gè)目標(biāo)時(shí)潜秋，全神貫注，全情投入并享受其中胎许，從而體驗(yàn)到的一種精神狀態(tài)峻呛。日常生活中，心流就是生活中一段追逐幸福辜窑、獲得自信的過(guò)程钩述。心流形成的流程：明確目標(biāo)-實(shí)時(shí)反饋=平衡挑戰(zhàn)與能力-掌控感-聚焦當(dāng)前任務(wù)--廢寢忘食∧滤椋回想自己在工作和生活中的心流時(shí)刻牙勘，閱讀喜歡的書(shū)籍、和朋友聊關(guān)于學(xué)習(xí)所禀、育兒方面；但最近和孩子之間心流的感覺(jué)相對(duì)比較少放钦，孩子期待陪伴，接下來(lái)的時(shí)間要合理分配自己的時(shí)間恭金，安排特別時(shí)光陪伴孩子操禀，達(dá)到陪伴孩子的心流。分享中講到在讀書(shū)中找到心流的方法是角色反饋法特別好横腿，有利于理解書(shū)籍內(nèi)容床蜘，即作者視角，嘗試?yán)斫庾男形倪壿嫼退伎歼壿嬅锼恢鹘且暯牵僭O(shè)書(shū)中主角是“我”扬蕊，結(jié)合現(xiàn)實(shí)案例進(jìn)行分析復(fù)述搀别；超人視角，開(kāi)腦洞尾抑，思考“我還能做什么歇父，還能想到什么”，接下來(lái)在閱讀中運(yùn)用感受閱讀心流再愈。
《原生家庭榜苫，真實(shí)自己》：原生家庭對(duì)我們的生活有很大的影響，在夫妻相處和親子相處之路上翎冲，要了解彼此的原生家庭模式垂睬，不斷學(xué)習(xí)療愈自己，讓二者達(dá)到低焦慮感低回避感的安全型狀態(tài)抗悍，適度依懶驹饺、彼此尊重。在生活中缴渊，關(guān)注情緒的起伏點(diǎn)赏壹，但有情緒到來(lái)是，叮咚自己衔沼，思考這樣的原因蝌借，感受自己的情緒，接納自己指蚁，在進(jìn)行調(diào)整狀態(tài)菩佑，做出選擇和行動(dòng)。我們可以通過(guò)非暴力溝通的方式愛(ài)自己欣舵，通過(guò)觀察擎鸠、感受、需要和請(qǐng)求缘圈，用非暴力溝通的語(yǔ)言進(jìn)行溝通交流劣光，達(dá)到尊重和合作袜蚕。
《如何讓工作高效又清晰？》：我們總抱怨時(shí)間不夠绢涡、這件事難辦牲剃，殊不知是自己的工作高效又清晰的完成存在焦慮。工作高效雄可、清晰的目標(biāo)是什么呢凿傅？高效是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)数苫，獲得預(yù)期價(jià)值聪舒；清晰是協(xié)作舒暢，過(guò)程有條理虐急，可追溯可復(fù)盤(pán)箱残。可以采用任務(wù)管理七步法止吁，即確定目標(biāo)-分解任務(wù)-人員溝通-制定清單-開(kāi)始行動(dòng)-進(jìn)度檢查-復(fù)盤(pán)總結(jié)被辑。在確定目標(biāo)是，可以采用5W1H法和SMART目標(biāo)法敬惦。在接下來(lái)的一段時(shí)間會(huì)帶閱讀訓(xùn)練營(yíng)的助教盼理，做活動(dòng)。時(shí)間俄删、人員有限宏怔，要進(jìn)行高效且清晰的活動(dòng)，就可以利用所學(xué)進(jìn)行策劃畴椰、人員溝通举哟、任務(wù)分配、跟進(jìn)迅矛、行動(dòng)妨猩、總結(jié)，期待活動(dòng)中的完美呈現(xiàn)秽褒！
2壶硅、堅(jiān)持閱讀，刻意輸出：相比第一階段销斟，第二階段的閱讀打卡輸出情況較滿意庐椒，重點(diǎn)閱讀輸出《人生效率手冊(cè)》、《陪孩子終身成長(zhǎng)》《可復(fù)制的溝通力》和《非暴力溝通》蚂踊，雖然部分書(shū)籍還沒(méi)有閱讀輸出完畢约谈，但已經(jīng)在堅(jiān)持，為自己自律點(diǎn)贊！在閱讀的過(guò)程中棱诱，我會(huì)刻意總結(jié)部分主旨內(nèi)容泼橘，并輸出心得，在閱讀中會(huì)思考自己在工作生活中發(fā)生的案例迈勋，利用書(shū)籍中教授的方法進(jìn)行修改輸出炬灭，加強(qiáng)記憶和實(shí)踐。完成一本書(shū)靡菇，會(huì)刻意輸出一篇講書(shū)稿重归，這是非常大的進(jìn)步，加油厦凤！
【3】訓(xùn)練營(yíng)高手如云鼻吮，你是否向他人身上學(xué)到什么呢？
訓(xùn)練營(yíng)中優(yōu)秀書(shū)友如云较鼓，每個(gè)人的選擇不同狈网，閃光點(diǎn)不同，汲取他人之優(yōu)點(diǎn)笨腥，踐行自律好習(xí)慣。
Zephyr老師勇垛，非常佩服他脖母，我的每一個(gè)閱讀心得他都會(huì)認(rèn)真閱讀，并提取精華進(jìn)行點(diǎn)贊賦能闲孤，特別正能量滿滿谆级，向優(yōu)秀者看齊，加油
霍億老師讼积，第二階段舉辦了兩個(gè)活動(dòng)肥照，講書(shū)人大賽和溝通達(dá)人秀，非常佩服老師做事情的勇氣勤众、細(xì)致和積極利他舆绎。
【4】如果要分享你的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，你覺(jué)得你做對(duì)了哪些事们颜？未來(lái)你會(huì)怎么做吕朵？
30天的訓(xùn)練營(yíng)成長(zhǎng)中，有收獲有不足窥突，保留收獲努溃，分析不足，提高自我阻问。
做對(duì)的事：1梧税、無(wú)論是否能夠輸出，堅(jiān)持每天打卡，哪怕是一些經(jīng)典勵(lì)志語(yǔ)錄第队。2哮塞、在閱讀打卡方面，第二階段只有4次未輸出斥铺，比第一階段有進(jìn)步彻桃。
第三階段要做的事情：1、保持早起的好習(xí)慣和堅(jiān)持打卡的習(xí)慣晾蜘，不管當(dāng)天閱讀輸出能否完成邻眷，都要先完成再完美。2剔交、每天堅(jiān)持閱讀輸出肆饶，輸出量大于500 字，且一本書(shū)輸出完畢后撰寫(xiě)3分鐘和5分鐘講書(shū)稿岖常，并錄制講書(shū)視頻驯镊。3、輸出書(shū)籍《非暴力溝通》《可復(fù)制的溝通力》《給孩子的五頂學(xué)習(xí)帽》《你是孩子最好的玩具》竭鞍。4板惑、積極參與早起晨讀分享活動(dòng)和晨讀活動(dòng)。
