作者今野清志生于日本地沮，他從小立志要成為一名為他人、為社會(huì)做貢獻(xiàn)的有用之人羡亩。他在日本從業(yè)20多年摩疑，服務(wù)超過(guò)10萬(wàn)人以上，且有九成的人視力問(wèn)題獲得明顯改善畏铆。
七個(gè)視力恢復(fù)法：拍雷袋、揉、按辞居、壓楷怒、呼吸，映像瓦灶、默想鸠删，讓身體供氧充足，提升身體自愈力贼陶，不僅視力恢復(fù)刃泡，全身舒暢。
在這七種方法中碉怔，僅“揉抖法”和“拍打法”這兩種方法就可以通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)烘贴，很大程度的改善視力。最好加上“冥想法”
“冥想法“撮胧，就是在眼睛看見(jiàn)物體后桨踪，同時(shí)去喚醒大腦過(guò)去那些記憶，放松眼睛的肌肉壓力芹啥，讓我們重新看清眼前的事物锻离。
嘗試一次你會(huì)覺(jué)得感覺(jué)良好，繼續(xù)堅(jiān)持你會(huì)完全信服叁征，所以請(qǐng)大家務(wù)必將這些訓(xùn)練法作為一種生活習(xí)慣保持下去纳账。
本書(shū)主要內(nèi)容分為如下五個(gè)部分：
1：用眼過(guò)度逛薇，視力惡化捺疼，已是全球性的問(wèn)題。
2：視力不好永罚，先解決供氧不足的問(wèn)題啤呼。
3：七大視力恢復(fù)訓(xùn)練法卧秘，一分鐘改善你的視力
4：深呼吸和彈跳運(yùn)動(dòng)可以提升視力。
5：視力提升官扣，全身的健康都會(huì)改善翅敌。
第一章：用眼過(guò)度視力惡化，已是全球性的問(wèn)題惕蹄。
視力惡化蚯涮，年輕人最為嚴(yán)重
近視并不遺傳
思想：是否同樣，其他的疾病也可能并不遺傳卖陵，遺傳的是你的親人對(duì)事對(duì)人的思維習(xí)慣遭顶、生活習(xí)慣和遇到人事物時(shí)的反應(yīng)。所以當(dāng)我們想預(yù)防或者緩解疾病時(shí)泪蔫，應(yīng)該要學(xué)習(xí)去覺(jué)察自己和調(diào)整自己的思維習(xí)慣棒旗、生活習(xí)慣和遇到事情時(shí)的反應(yīng)。
干眼病是一種可怕的疾病撩荣，這種病其實(shí)在暗示铣揉，我們自己的生命正在處于危險(xiǎn)狀態(tài)。眼淚如同水一般無(wú)色透明餐曹，但是實(shí)際上他卻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分逛拱。導(dǎo)致該眼閉即睜的主要原因，干燥台猴、缺氧橘券，電腦產(chǎn)生的正離子。盡量去戶(hù)外呼吸新鮮空氣卿吐。
并不存在老花眼這回事旁舰。
老花眼：作者說(shuō)我今年整整60歲，但是我的視力卻依然為1.0嗡官，也沒(méi)有任何老花眼的癥狀箭窜。老花眼這種癥狀，其實(shí)是眼睛的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所致衍腥。
眼睛的營(yíng)養(yǎng)：其實(shí)就是氧氣磺樱。而氧氣的供給與所處環(huán)境的供氧是否充足，以及身體的血液循環(huán)能力的強(qiáng)弱有關(guān)婆咸。
近視老花眼和白內(nèi)障的簡(jiǎn)單病理竹捉。
看不清的原因，當(dāng)血液循環(huán)等原因?qū)е戮铙w的對(duì)焦功能無(wú)法正常發(fā)揮時(shí)尚骄，我們的眼睛就看不清遠(yuǎn)處的東西块差，這就是近視，或者看不出近處的東西，就是老花眼憨闰。當(dāng)構(gòu)成晶狀體的蛋白質(zhì)發(fā)生混濁時(shí)状蜗，就會(huì)出現(xiàn)白內(nèi)障。
第二張：視力不好鹉动，先解決供氧不足的問(wèn)題轧坎。
視力障礙的最大原因，供氧不足泽示。血液循環(huán)不暢缸血，疾病就會(huì)來(lái)訪，充足的供氧有助于注意力的提高械筛，大腦也會(huì)看東西属百。為何疲勞和壓力會(huì)導(dǎo)致視力下降？
請(qǐng)相信我們?nèi)梭w的自然治愈力变姨。
我們的人體生來(lái)具備一種自我修復(fù)和維持健康的本能族扰。要讓眼睛保持正常運(yùn)動(dòng)，就必須為其輸送充足的氧氣定欧，充分的加強(qiáng)及血液循環(huán)渔呵。
呼吸是我們能夠直接攝取氧氣的唯一方法。通通常來(lái)講砍鸠，
當(dāng)飲食起居不規(guī)律時(shí)扩氢，它的效率就會(huì)受到影響。
人體的自然治愈力是個(gè)非常神奇的東西爷辱，它有時(shí)候甚至?xí)疆?dāng)今科學(xué)技術(shù)的認(rèn)知录豺，只有讓身體擁有一個(gè)良好的狀態(tài)，自然自愈力饭弓，就會(huì)為我們發(fā)揮超乎想象的神奇力量双饥。
以下兩大原因會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺氧。第一：腸胃僵化弟断，第二：不良的坐姿咏花。
腸胃功能下降，呼吸變淺阀趴，會(huì)導(dǎo)致全身性缺氧昏翰。
坐姿不良引起的缺氧，如當(dāng)對(duì)著電腦工作時(shí)刘急，我們的身體總會(huì)無(wú)意識(shí)的前傾棚菊，此時(shí)呼吸道就會(huì)變窄。進(jìn)入身體的氧氣就會(huì)很少叔汁。
長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)的話统求，相當(dāng)于我們用上半身壓迫著自己的臀部和大腿检碗，從而起到一個(gè)止血的作用，這樣一來(lái)全身血液無(wú)法正常循環(huán)球订，血液本身也會(huì)變得粘稠，這樣導(dǎo)致眼部營(yíng)養(yǎng)的供給也會(huì)出現(xiàn)困難瑰钮。
個(gè)人案例建議：運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)♀彶倜疤病⒏┡P撐，仰臥起坐步行浪谴、五公里开睡。營(yíng)養(yǎng)：一日三餐充分?jǐn)z取，盡量避免食用糖分過(guò)高的食物苟耻。
大腦也在看東西篇恒。在現(xiàn)實(shí)生活中，許多視力下降的人會(huì)對(duì)自己的視力恢復(fù)失去信心凶杖，一旦這些消極的信息被傳遞給大腦胁艰，人的視力將會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的下降，大腦也會(huì)受到相應(yīng)的負(fù)面暗示。即便佩戴眼鏡，最終都不會(huì)獲得良好的效果递览。所以積極的思想方式非常重要晃酒。
為何疲勞和壓力會(huì)導(dǎo)致智力下降？
疲勞和壓力會(huì)直接影響腸胃功能捅儒。一旦視力開(kāi)始下降，大腦就會(huì)感到極大的疲勞和壓力。非常容易導(dǎo)致自律神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂殴泰，哪怕視力提升0:01度，都會(huì)很好的讓大腦得到休息和放松浮驳。
切記不要用藥過(guò)度悍汛。
藥物的副作用較強(qiáng)，有些藥物會(huì)導(dǎo)致患者的肝臟和腸胃變得非常的脆弱至会，當(dāng)患者每天服用大劑量的藥物時(shí)员凝，為了排解藥物所帶來(lái)的毒素，我們的身體會(huì)消耗大量的氧氣奋献，這樣一來(lái)給眼睛的氧氣就會(huì)被占用健霹，視力也會(huì)隨之下降。
大量的服藥也會(huì)使得人體自律神經(jīng)功能發(fā)生紊亂瓶蚂，最終影響視力的恢復(fù)糖埋。
藥物只是用來(lái)緩解癥狀的一種物質(zhì)，任何疾病都不會(huì)因?yàn)樗幬锏淖饔枚耆斡?/b>窃这，而且在持續(xù)服用一段時(shí)間之后瞳别，藥效本身就會(huì)減弱其原因之一，就是我們的身體都具有耐藥性，長(zhǎng)時(shí)間的服藥會(huì)使身體習(xí)慣于服藥時(shí)的狀態(tài)祟敛，久而久之這種狀態(tài)就成為身體的一種常態(tài)疤坝。
如果一周之后仍不見(jiàn)療效的話，就應(yīng)該立即停止服藥馆铁。藥物甚至可以抑制我們?nèi)梭w正常的免疫力跑揉，因此為了提高人體的自然治愈力，希望我們盡量的減少每天的用藥量埠巨，同時(shí)慎重考慮是否要長(zhǎng)期用藥历谍。
第三章：七大視力恢復(fù)訓(xùn)練法，一分鐘改善你的視力
每一種方法在一分鐘之內(nèi)均可以完成辣垒。
訓(xùn)練方法有7種：拍打法望侈，揉抖法、按摩法勋桶，指壓法脱衙，呼吸法，映像法例驹、冥想法岂丘。
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加上手臂拍打和腿部拍效果更好。
映像法：可以促使大腦極力的去看清事物眠饮，也會(huì)讓它變得更加的靈敏奥帘，漸漸的我們的注意力會(huì)增加，整個(gè)人也變得積極活躍仪召。
冥想法：就是一定能夠看見(jiàn)的信心寨蹋。
第四章：深呼吸和彈跳運(yùn)動(dòng)可以提升視力。
每天50次的深呼吸扔茅。彈跳運(yùn)動(dòng)目標(biāo)500次已旧。深蹲100次。
第五章：視力提升召娜，全身的健康都會(huì)改善运褪。
當(dāng)眼睛出現(xiàn)毛病時(shí)，并非單獨(dú)對(duì)眼睛時(shí)時(shí)一支玖瘸，而是通過(guò)調(diào)整整個(gè)身體的功能來(lái)達(dá)到治療眼睛的目的秸讹。
藥物可以暫時(shí)緩解眼睛的癥狀，但是最主要的要從身體內(nèi)部改善其狀態(tài)雅倒，達(dá)到完全的身體健康璃诀。
腸胃按摩有助于視力提升。
良好的姿勢(shì)不僅可以改善視力蔑匣，同時(shí)還可以促進(jìn)大腦和身體的健康發(fā)育劣欢，我常常鼓勵(lì)他們把自己當(dāng)做模特棕诵，然后帶著自信昂首挺胸走路。
審視和調(diào)整自己的生活習(xí)慣是一件非常重要的事情凿将。
預(yù)防是保證我們?nèi)梭w健康的最佳方式校套。
讓我們利用休息時(shí)間快樂(lè)的做這些按摩法，利用每一分每一秒好好的呵護(hù)自己寶貴的雙眼牧抵。
