你以為拒絕別人那么困難嗎劲妙？你想多了呢岗。
這只是一個開始冕香，我會一直更。請關(guān)注呀后豫。也可以關(guān)注我的公眾號：盛晨的友人帳悉尾。我們一起來學習如何舒適的生活。
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近日有個朋友和我說她被一個人煩慘了挫酿，她一開始喜歡自己跑步，后來有一個男生非要每天早上跟她一起跑，她拒絕了好幾次男生也不為所動赖捌。
她實在不知道該怎么辦了扛拨，于是跑來向我求助。
我和她說葱弟，你直接去拒絕他不就好了壹店，態(tài)度硬一點，或者找個理由芝加。她說她害怕傷了兩個人那么多年的友情硅卢，而且她也不太會拒絕別人。
生活中有很多時候，我們因為不懂得如何拒絕別人而委屈了自己老赤。
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我們總是難以說出拒絕轮洋，因為從小我們的教育就是要互相幫助，互相幫助是美德抬旺，但是讓不懂得拒絕成為一種習慣弊予，就變成了一件非常危險的事情。你會為了別人的請求而浪費時間和精力开财，甚至讓自己也陷入為難的境地汉柒。
學會拒絕，是你劃清邊界的開始责鳍。
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很多人認為拒絕別人就是一種不禮貌的行為碾褂，那我們就再重新認識一下拒絕。
拒絕：不是一件不禮貌的事情历葛，也不是刻意的否定對方的請求正塌，拒絕是經(jīng)過自己判斷后，選擇出來的相對好的結(jié)果恤溶。
所以拒絕對方時乓诽，我們不必有太過沉重的包袱。
學會拒絕咒程，是我們開始輕松生活的必修課鸠天。
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但是拒絕不僅僅說出來“不”那么簡單。
拒絕的太干脆帐姻，會傷害了彼此之間的友情稠集，但是拒絕的太過委婉，又難以達到拒絕的效果饥瓷。
所以拒絕是一門語言藝術(shù)剥纷。
一個好的拒絕語言，即會減輕你的負擔扛伍，也能減少別人的尷尬筷畦。
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第二更
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從小到大我就被一句話給說煩了：吃虧是福。
說實話刺洒，我并不這樣認為鳖宾，當一些人以這句話要挾我做一些事情時，我往往選擇拒絕逆航。
第一鼎文，我并不認為多做一些雜事會對我有什么幫助。
第二因俐，我不是不喜歡幫助人拇惋，但是我不喜歡成為一個老好人周偎。
很多時候自己在幫別人一些雜事的時候就會把自己的精力浪費掉。而老好人往往看上去和誰關(guān)系都很好撑帖，但是當你沒有了價值的時候人家就會把你一腳踢開蓉坎。
所以謹慎選擇交友，該拒絕的時候一定要拒絕胡嘿。
可以分我一根糖葫蘆嗎蛉艾？
不可以
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要說到拒絕，就要說說我們?yōu)槭裁措y以拒絕別人衷敌。
其實這是人在長期社會關(guān)系中進化來的勿侯，我們的祖先很早就學會了合作，所以要維持好與周圍人的關(guān)系缴罗。
所以我們往往會選擇服從他人安排助琐，免受排擠。
到了現(xiàn)在面氓，我們要營造良好的社會環(huán)境兵钮，要扶老奶奶過馬路，要保護小朋友侧但。
拒絕從來都不是一件簡單的事矢空，不斷地拒絕別人又會使我們陷入焦慮。
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我們難以拒絕別人往往是因為以下幾個原因：
道德綁架我們身邊的種種要求大多來自親人禀横、朋友。而拒絕了他們粥血，往往會把自己陷入不講義氣的地步柏锄，這就讓自己的拒絕變得困難重重。長此以往复亏，自己越來越難以拒絕他們的要求趾娃。這一點最近應(yīng)該有個例子，就是最近被人揣了門而又上熱搜的“大衣哥”缔御。
維系關(guān)系不善于拒絕的人往往對自己的人際關(guān)系的維護很在意抬闷。拒絕了別人可能會擔心別人跟自己斷絕了來往，擔心自己讓朋友不高興耕突。過于重視拒絕帶來的后果笤成，也是導致我們難以說出拒絕的原因。
虛榮心理我們往往都希望可以表現(xiàn)自己眷茁，而給別人幫忙就是一個很好的方式炕泳。別人都不會的你會，這就很有本事上祈；別人來找你幫忙培遵，顯得你很有本事浙芙，這個忙你覺得就得幫。
這幾個原因往往導致我們被各種幫忙所累籽腕，或者又為各種拒絕而焦慮嗡呼。
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有人會說，給別人幫個忙沒什么大不了的皇耗，生活里不就是這樣嗎晤锥？你幫我，我?guī)湍恪?/p>
是這樣沒錯廊宪，人本來就是群居動物矾瘾，少不了的麻煩，所以我說這些只是幫你劃清楚自己和別人的邊界箭启。
讓我們可以在面對一些令自己為難的請求時壕翩，可以清楚而堅定的說出拒絕，而非再次陷入為難的境地傅寡。
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第三更放妈，今天重頭戲來啦
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說完了拒絕的定義和我們難以說出拒絕的原因，那么今天就說說對于別人的要求我們?nèi)绾稳ゾ芙^荐操。
對于拒絕來說芜抒，我們本質(zhì)上是想改變對方對于一件事情結(jié)果的期望。
而一個人的想法別人很難去改變托启，所以我們只是需要一個理由讓他自己去改變宅倒。
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有效的拒絕需要換位思考。
你要考慮一下別人為什么要請你幫忙屯耸，這個忙是不是對他來說真的很重要拐迁，對你來說是不是又會很麻煩？不能因為害怕麻煩就把所有的請求都全推干凈疗绣，這樣不好线召。
最好的拒絕方式是以一個理由讓對方自己打消念頭。
就比如說借錢多矮，大學里大家生活費都不多缓淹，也沒有那閑錢，那就不說這個了塔逃。
說說工作以后的事讯壶，當別人來找你借錢時你可以說“最近每個月的工資剛剛夠還房貸”。你把你的處境擺出來患雏，對方明白了鹏溯，自然就會打消了借錢的想法。
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下面給出來幾種情境下的拒絕方式淹仑。
別人讓自己教他一些東西丙挽。比如英語很好肺孵，別人想讓你指導一下他。如果條件允許的話你可以答應(yīng)颜阐，如果你條件不允許你可以給對方幾條你所知道的的建議平窘，并說明自己沒有時間。而且給對方建設(shè)性意見的同時凳怨，也是給對方一個臺階下瑰艘，很多時候拒絕之所以造成嚴重的后果，一個重要的原因就是沒有充分的為對方考慮肤舞，拒絕后讓對方很沒有面子紫新。
修東西我是學機械的，所以很多人就會認為我應(yīng)該會修拖拉機李剖，抱歉我真不會芒率。所以我就會告訴他們我學的是什么，而對于他們的請求真的愛莫能助篙顺。通過這樣的拒絕偶芍，對方就能夠意識到提的需求和你的工作內(nèi)容其實是不匹配的，所以他們自然也就能理解為什么會被你拒絕德玫。
請求有些人并不是真的有特別強的需求請你幫忙匪蟀，不過找你的話會省事一點這個事情。所以委婉的展示出來你辦這件事情的代價宰僧，對方也會知難而退材彪。比如你是攝影師，你有一張照片很好看撒桨，朋友想找你拿走查刻，你就可以告訴他這個照片是有版權(quán)的，已經(jīng)賣給了某個公司凤类，拿走的話會追究法律責任的∑掌或者你可以說出來這個照片價值多少錢谜疤，對方也會知難而退。
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最后總結(jié)一下方法现诀。
找一個合適的理由拒絕對方夷磕。
拒絕對方并給出來一個建設(shè)性的建議。
解釋不能給幫忙的原因仔沿。
明確你幫忙要付出的代價坐桩。
明確不拒絕所造成的后果。
委婉的拒絕（雖然很想幫忙封锉，但是沒有時間）绵跷。
還是那句話膘螟，人是社會性的動物，誰都難免遇見麻煩碾局，倘若你的舉手之勞可以給予別人幫助荆残，還希望大家不要吝嗇。這里的方法只是給大家一些拒絕很麻煩自己的事情的一些建議净当，讓大家少一些煩惱而已内斯。
