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“大多數(shù)人都認(rèn)為自己的想法是開心的岸梨。” - 亞伯拉罕林肯稠氮。
快樂是一個選擇;當(dāng)一切順利時盛嘿，你可以選擇悲傷，即使沒有什么看起來合適括袒，你也可以選擇快樂。要永遠(yuǎn)快樂稿茉，你需要讓快樂成為一種習(xí)慣锹锰，而不僅僅是一種行為。我相信以下幾點將告訴你如何保持快樂漓库，不管發(fā)生什么事情
心懷感激
感恩是欣賞的標(biāo)志恃慧，你應(yīng)該表現(xiàn)出對生活的欣賞。每天早上總是醒來渺蒿，承認(rèn)前一天晚上有人死亡痢士，但你沒有，有人沒有醒來茂装，但你做到了怠蹂。讓我給你一個小小的練習(xí)，下次你覺得所有的東西都對你有用少态，沒有什么值得感激的城侧，拿起一支筆和一張紙，列出一些你應(yīng)該感激的東西彼妻，因為例如嫌佑，我今天早上醒來豆茫，我的桌子上有食物，我有衣服可穿屋摇，即使我的老板是個混蛋揩魂，我的薪水很高，天空很漂亮炮温，氣氛很好火脉。當(dāng)你完成這個小練習(xí)時，我可以向你保證茅特，你已經(jīng)感覺好了忘分。
經(jīng)常鍛煉
不快樂可能來自強調(diào)我們的身體和思想“仔蓿科學(xué)家認(rèn)為妒峦，無論你有多悲傷，20分鐘的運動都能讓你開心兵睛。運動會提高你的心率肯骇，并引發(fā)激素變化的激增。當(dāng)你的心臟開始砰砰響時祖很，某些激素會釋放出來笛丙，產(chǎn)生一種完全健康的感覺，你又開始感覺良好假颇，精神壓力消失胚鸯，一切都在掌控之中。你可以做的另一件事是散步笨鸡，這對我來說一直都適用姜钳。當(dāng)你散步時，你可以思考困擾你的問題并為他們提供解決方案形耗。
讓別人開心
“讓自己開心的最好方式就是試著給別人打氣哥桥。” - 馬克吐溫
當(dāng)你播下幸福時激涤，你將獲得幸福拟糕。德蕾莎修女很了解這個秘密;她一生致力于幫助別人，即使這只是為了表達(dá)某人的笑容倦踢。以下是她著名引用的兩句話的總和：“一個不為別人活著的生活不是生活;不要讓任何人在沒有離開更好和更快樂的時候來到你身邊送滞。“
要樂觀
變化是不可避免的辱挥，任何情況都不是永久的累澡。當(dāng)你感到悲傷或沮喪時，永遠(yuǎn)記住般贼，這是暫時的愧哟，明天會更好奥吩，艱難的時光不會持久，但堅韌的人會蕊梧。發(fā)展積極的態(tài)度霞赫，樂觀。
就像你快樂一樣
總是微笑肥矢，即使你感覺抑郁端衰。當(dāng)身體行動時，情緒會隨之而來甘改。一個微笑不需要花費什么旅东，但它創(chuàng)造了很多東西，它豐富了那些接受它的人而不會讓那些給予的人貧困十艾。學(xué)會隨時微笑抵代，這不僅會讓你開心，還會贏得你快樂的朋友忘嫉。
親近朋友
一個星期五早上工作時我感到非常傷心和沮喪荤牍，我不知道該怎么做，所以我找了一個朋友庆冕，我們開始說話康吵，我和她分擔(dān)了我的負(fù)擔(dān)，并且我們進(jìn)行了簡短的討論访递。當(dāng)我完完全全傾心于她時晦嵌，我已經(jīng)知道我為什么不開心，也不知道該怎么做拷姿。不要害怕與朋友分享你的感受耍铜，這很有用。
