你好月幌,我是小熙碍讯,歡迎打開我的日復盤
每天給自己20分鐘復盤時間,重新察審視自己一下吧扯躺∽叫耍總是忙著低頭砍樹,記得抽空磨磨刀录语。
希望能給你啟發(fā):
?一倍啥、健康習慣
?作息:堅持早起226天【新年我要有早起的好習慣!逐漸6:30】
??金句:現(xiàn)在就是最早的時候
起床時間:早上9點30【提前了一小時】
睡覺時間:00:40【堅持不刷不想有關的帖子和事項】?
?二澎埠、階段目標及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??播音主持基本功
口部操+練聲虽缕,每日5分鐘(7/40)
新聞播報練習5分鐘(7/40)
??即興應變能力
拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習x40天(6/40)
金句積累40天,每日集中背會1條并拓展3個應用場景(12/40)
??試講能力(4天蒲稳,合并于面試能力)
錄制5分鐘講課視頻
準備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍(0/30)
??面試能力(7天)
拆解--考前7天突擊面試準備
準備15個面試問題并準備(0/15)
2分鐘自我介紹背誦20遍(0/20)
狀態(tài)為王(線下面試4-6場演講口才氮趋、主持、講師相關的公司)(0/4)
??關鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經驗10次(4/10)
1江耀、已完成:番禺0822剩胁、海珠0927、上地1213祥国、國貿1215
2昵观、待執(zhí)行:寶安0103、黃浦0104舌稀、帆書講課啊犬、國企走訪、定位主持扩借、小學支教椒惨、白云0118
3、待安排:天河X潮罪、南山康谆、南城X、白云V嫉到、羅湖沃暗、福田
??背誦完成第一講,并被2位老師過課【40小時何恶,8天】
拆解--背誦20遍(2/20)過課(0/2)
??整體閱讀完整文稿孽锥,背誦第二講【20小時,4天】
拆解--背誦第二講(0/10)過課(0/1)
完整閱讀10講(0/10)
??2025年2月14-18日面試講師
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日常??
?(一)整體輸出
早上復盤 -?累計225天
?(二)運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸、馬甲線
健身房
泡腳32天
睡前惜辑、晨間冥想
?(三)飲食健康
早餐:黑米粥
午餐:水煮雞肉+米飯
晚餐:蘋果??2+芝麻丸+薏丸
復盤:按時吃飯唬涧,但也不要吃太飽,16+8輕斷食延緩衰老盛撑、緊致皮膚碎节,吃7-8分飽就可以了,晚飯?zhí)崆?.5小時進行
?二抵卫、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
你很勇敢狮荔,你太棒了,遠離了有毒關系介粘,失去你是對方的損失殖氏,把注意力收回到自己身上吧。
合適比新鮮重要
聽書《上行》姻采,多做一分鐘無關的事雅采,你花在有用的事情上的時間就少一分鐘。
聽《自洽》偎谁,自己一個人變得強大总滩,便可以扛下很多事情
?三、昨日計劃完成情況
復盤?
練習播音主持(12-2點)?
辦理靈活就業(yè)醫(yī)保(2-3)?
去健身房健身1小時(3-4)
洗澡(3-5)?
化妝(5)?
運用番茄鐘集中注意力2小時巡雨,背誦《時間管理》《當講》1次(插空)
睡前看書
買個熱水器?
?四、今日計劃與工作安排
播音主持訓練席函、即興評述铐望、新聞播報(11-12:30)
吃午飯(11:30點餐輕食,12:30)
化妝(13:30)
去深圳(14:30)
車上辦理醫(yī)保(15:00)
?五茂附、其他經驗正蛙、感慨、感恩
(一)經驗與感慨
【經驗】愛自己营曼、愛家人乒验。
【今天進步】手機放籠子里,固定時間處理和娛樂(12:00-12:30蒂阱、下午15:00-15:30锻全、18:30-19:00)
做正確的事,做正確的事录煤,做正確的事鳄厌。先做5分鐘法則!妈踊!
(二)感恩日記
我好幸福了嚎,感謝我父母雙全,家庭合睦,原生家庭和諧有愛
感謝生命歪泳,感謝健康萝勤,感謝青春,感謝我還年輕呐伞,我還在路上纵刘。
25歲,一切才剛剛開始荸哟,我要拿回屬于我的一切假哎,你等著吧,我要先入局鞍历。
我要比你做得更好舵抹,你是專業(yè)的,我要超越你劣砍,我要成為超級厲害的人惧蛹。
?二、輸入方面
聽書324天? 閱讀 累計274天?