? ? ? ? ? 重心轉(zhuǎn)移，收出腳犀变，向前向后原地拎起來(lái)妹孙，四拍完成。所有的動(dòng)作获枝，所有的太極拳套路都可以這么執(zhí)行蠢正。音樂(lè)，四拍映琳，每一小節(jié)就是四四拍机隙，它可以變化成無(wú)數(shù)的樂(lè)曲蜘拉，各種風(fēng)格萨西，表達(dá)各種情感，它的原則就是每小節(jié)四拍旭旭，且每一拍里都有變化谎脯，可以八分之一拍子，可以十六分之一拍子持寄，甚至可以三十二分之一的拍子源梭，可以有滑音，可以有裝飾音……都是在四四拍的原則里變化稍味。太極拳废麻，同一個(gè)道理，重心轉(zhuǎn)移就是四拍模庐，左向右烛愧，右向左，腳向前摞動(dòng)，向后撤怜姿，向上拎起來(lái)慎冤，都是這個(gè)原理，每一小節(jié)你可以賦予它各種內(nèi)容沧卢，使動(dòng)作更加豐富多彩蚁堤。這就是節(jié)拍教學(xué)在定性定量規(guī)范的前提下，用肢體語(yǔ)言表達(dá)太極拳的動(dòng)作但狭，表達(dá)我們想要掌握的各種技術(shù)披诗。我們用楊氏26式這一套路告訴大家，如何按照既定的動(dòng)作立磁，來(lái)譜曲藤巢。所有的動(dòng)作都是歌詞，動(dòng)作的定式加線路就是運(yùn)動(dòng)的軌跡息罗。26式的26個(gè)動(dòng)作就是26句歌詞掂咒。把26句歌詞用四拍作曲的曲譜就是歌譜。我們就是用這一個(gè)原理打太極拳迈喉。節(jié)拍定下來(lái)绍刮，就是節(jié)拍教學(xué)法。其中挨摸，有很多技術(shù)內(nèi)涵孩革，但都離不開(kāi)一動(dòng)四拍。我們用26式的動(dòng)作逐漸逐漸感悟什么叫節(jié)拍教學(xué)法得运。下肢搞清楚了膝蜈，就搞清楚上肢。上肢有一個(gè)原則熔掺，就是配合腳的運(yùn)動(dòng)饱搏，它的節(jié)律和速度是由下肢決定的，上肢服從下肢置逻，下肢指揮上肢推沸，這個(gè)原則一定要搞清楚。下肢就是一個(gè)車(chē)間券坞，上肢是第二車(chē)間鬓催，第三車(chē)間就是把第一車(chē)間和第二車(chē)間的零件組裝成一個(gè)產(chǎn)品。產(chǎn)品的質(zhì)量決定于零部件的質(zhì)量恨锚，一流的零部件質(zhì)量加上組裝工藝宇驾，這組裝工藝決定了產(chǎn)品的質(zhì)量。質(zhì)量有兩方面組成：零部件的質(zhì)量猴伶，組裝工藝的質(zhì)量课舍。上肢動(dòng)作怎么跟下肢動(dòng)作配合起來(lái)菌瘫，組成一個(gè)完美的動(dòng)作，這就是節(jié)拍教學(xué)法要解決的問(wèn)題布卡。這堂課雨让，我們把下肢的節(jié)拍基本定下來(lái)，從下一堂課開(kāi)始忿等，我們就要把26個(gè)動(dòng)作配合起來(lái)栖忠。下面的動(dòng)作定了，上面的動(dòng)作就很簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單贸街。簡(jiǎn)單到什么程度庵寞，下一堂課你就知道了。你就會(huì)說(shuō)：哇薛匪，原來(lái)捐川，你還可以這么上課啊逸尖！我就是這么上課的古沥！用很簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言，用很簡(jiǎn)潔的道理娇跟，表達(dá)復(fù)雜的動(dòng)作岩齿，這就是節(jié)拍教學(xué)的內(nèi)涵：化繁為簡(jiǎn)。技術(shù)要求可以淋漓盡致地表達(dá)清楚苞俘。一個(gè)動(dòng)作打下來(lái)盹沈，我可以告訴你那一小節(jié)那一拍不完美，就可以說(shuō)的清清楚楚吃谣。說(shuō)的人清楚乞封，聽(tīng)的人明白。
? ? ? ? 站樁必須自己練岗憋。這是最最簡(jiǎn)單的東西肃晚。最簡(jiǎn)單的東西最重要，也最難練澜驮。
? ? ? 磨胯? 左弓步? ? 雙——右——雙——左? ? ? 右弓步? 雙——左——雙——右
? ? ? 胯越松陷揪，動(dòng)作越漂亮惋鸥≡忧睿胯歷來(lái)被視為不傳之密，我們的課就圍繞著胯進(jìn)行卦绣，因?yàn)榭杼匾恕?/p>
? ? ? 誰(shuí)松耐量，誰(shuí)就能練好。
? ? 正右弓步——坐步——正右弓步? 雙——左——雙——右? 雙——右——雙——左（倒騎 倒騎 倒騎 倒騎 倒騎 倒騎 倒騎 倒騎）倒騎和倒退是本質(zhì)上的區(qū)別滤港，容易犯的錯(cuò)誤是倒退廊蜒，我們要的是倒騎趴拧。
胯要正對(duì)前方（同樣正左弓步——坐步——正左弓步）
做捋的時(shí)候，身體可以45度山叮，從擠到按著榴，必須正前方。左胯右胯左肩右肩四個(gè)點(diǎn)必須在同一方向屁倔。
楊氏26式太極拳口令
l脑又，起勢(shì)，3小節(jié)
2锐借，白鶴亮翅问麸，3小節(jié)，
3钞翔，攬雀尾严卖，7小節(jié)
4，肘底捶布轿，6小節(jié)
5哮笆，左右摟膝拗步，5小節(jié)
6汰扭，進(jìn)步栽捶疟呐，3小節(jié)
7，左右金雞獨(dú)立东且，6小節(jié)
8启具，倒攆猴，2小節(jié)
9珊泳，高探馬鲁冯，l小節(jié)
10，右分腳色查，4小節(jié)
11薯演，左蹬腿，5小節(jié)
l2秧了，雙峰貫耳跨扮，5小節(jié)
13，海底針验毡，4小節(jié)
14衡创，左右云手，8小節(jié)
15晶通，左單鞭璃氢，2小節(jié)
16，轉(zhuǎn)身白蛇吐信狮辽，4小節(jié)
17一也，左野馬分鬃巢寡，4小節(jié)
18，玉女穿梭椰苟，4小節(jié)
19抑月，左右打虎勢(shì)，5小節(jié)
20舆蝴，上步穿掌爪幻，2小節(jié)
2l，翻身七星捶须误，5小節(jié)
22挨稿，彎弓射虎，2小節(jié)
23京痢，進(jìn)步搬攔捶奶甘，5小節(jié)
24，如封似閉祭椰，2小節(jié)
25臭家，十字手，4小節(jié)
26方淤，收勢(shì)钉赁，2小節(jié)
李小連提問(wèn)：把野馬分鬃，玉女穿梭携茂，左右伏虎的方向講一下你踩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 野馬分鬃 45度<東北向<70度
? ? ? ? ? ? ? ? ? 玉女穿梭 西南方向45度
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 左伏虎正南偏東15度
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 右伏虎正西偏北15度
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 穿掌正西
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 翻身七星正東 腳往南方向扣，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)正東方向讳苦，撤步带膜，往西往北，再回過(guò)來(lái)成坐步鸳谜，正東方向虛步膝藕。（李小連老師提出細(xì)講翻身七星的腳步變化）
孫老師雷霆萬(wàn)鈞：動(dòng)作線路有錯(cuò)誤，這有什么關(guān)系咐扭？搞清楚不就正確了嗎芭挽？動(dòng)作不正確，那就麻煩了蝗肪。跟著打袜爪，看十遍不如跟一遍。周益紅穗慕，你錯(cuò)了就是錯(cuò)了饿敲，老老實(shí)實(shí)地看著，這很正常逛绵，就像比賽一樣怀各，套路會(huì)忘記，為什么术浪？腦子是空白的瓢对，這是正常的。不正常的是胰苏，堅(jiān)持自己的錯(cuò)誤硕蛹，就是傻瓜。錯(cuò)了有什么關(guān)系硕并，錯(cuò)了我再改法焰，再學(xué)；堅(jiān)持錯(cuò)誤是可怕的倔毙！老老實(shí)實(shí)跟埃仪，錯(cuò)了就是錯(cuò)了！
孫老師語(yǔ)重心長(zhǎng)：學(xué)習(xí)陕赃，態(tài)度很重要卵蛉。我們大家都是上了年紀(jì)的人，我想通過(guò)上課改變你么库，你想一下傻丝，你的改變對(duì)你的孩子是否有好處？我為什么對(duì)周益紅這么嚴(yán)诉儒，我改變她不重要葡缰，重要的是改變她對(duì)子女孫子的教育起很大的作用。錯(cuò)了沒(méi)關(guān)系忱反，有很多可能运准，動(dòng)作線路沒(méi)學(xué)好，可能臨時(shí)懵了缭受，就像大考一樣胁澳，有的人發(fā)揮失常，發(fā)揮失常就要跳樓嗎米者？可以再考呀韭畸！再考不上怎么辦，不止大學(xué)一條出路蔓搞。所以說(shuō)是態(tài)度問(wèn)題胰丁，錯(cuò)了，就虛心向別人學(xué)習(xí)喂分。
? ? ? ? ? ? 心胸锦庸，格局要大度。
記錄者的畫(huà)外音：（一）李小連老師是我的師父蒲祈，她從最初抗拒孫老師的節(jié)拍教學(xué)甘萧，認(rèn)為八拍貓步是故意整她萝嘁，到今天上課全身心投入，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)都要求細(xì)致到位講解扬卷，直到學(xué)會(huì)為止牙言。李老師已經(jīng)切身體會(huì)了節(jié)拍的魅力，而且深深為孫老師的人格魅力所折服怪得，不僅拳藝提高咱枉，格局也越來(lái)越高。她把自己所學(xué)所領(lǐng)悟的知識(shí)毫無(wú)保留耐心細(xì)致傳導(dǎo)給我們徒恋，對(duì)我們就像對(duì)自己的孩子一樣寬容呵護(hù)蚕断，特別對(duì)我這個(gè)不聽(tīng)話的頑劣徒弟，她不計(jì)前嫌入挣，盡心盡力指導(dǎo)亿乳。感謝孫老師帶出來(lái)的好徒弟，感謝我的好師父——李小連财岔。
記錄者的畫(huà)外音：（二）太極拳是要我們修身養(yǎng)性风皿，但絕不是要把我們變成沒(méi)有喜怒哀樂(lè)的木頭人。一代偉人毛澤東匠璧，締造了我們的新中國(guó)桐款，他的詞：橫空出世,莽昆侖,閱盡人間春色。飛起玉龍三百萬(wàn),攪得周天寒徹夷恍。夏日消溶,江河橫溢,人或?yàn)轸~(yú)鱉魔眨。千秋功罪,誰(shuí)人曾與評(píng)說(shuō)?而今我謂昆侖:不要這高,不要這多雪。安得倚天抽寶劍,把汝裁為三截?一截遺歐,一截贈(zèng)美,一截還東國(guó)酿雪。太平世界,環(huán)球同此涼熱 這氣勢(shì)不可謂不磅礴遏暴，這才不可謂不雄，這略不可謂不大指黎，毛主席就沒(méi)有真性情嗎朋凉？否，制定三大紀(jì)律八項(xiàng)注意醋安，是執(zhí)行革命路線勝利的保證杂彭。新中國(guó)成立后，不為自己的親戚謀任何私利吓揪，不惜得罪他們也要堅(jiān)持原則亲怠。不顧所有人反對(duì)同江青結(jié)婚，盡管這個(gè)選擇是錯(cuò)誤的柠辞，但毛澤東就是有這樣的氣魄团秽。正因?yàn)橛羞@樣的氣魄才成就了一代偉人的霸業(yè)。但凡一個(gè)有點(diǎn)成就的人，必須是一個(gè)有血性的人习勤。有的人生下來(lái)就老了踪栋，有的人出走半生，歸來(lái)仍是少年姻报。孫老師就是這樣一個(gè)少年己英。他不僅教我們武術(shù)间螟，他不僅教我們太極文化吴旋，他更教我們?cè)趺醋鋈耍趺磳?duì)待挫折厢破。做人是國(guó)學(xué)的核心荣瑟，只有做好了人，才能做好事摩泪。如果只是帶著你玩玩笆焰，孫老師大可不必勞心傷神，大動(dòng)肝火见坑。聽(tīng)了一年多的網(wǎng)課嚷掠，可以用以下詞語(yǔ)描述他：簡(jiǎn)單，直接荞驴，純粹不皆；真誠(chéng)，善良熊楼，敞亮霹娄；認(rèn)真，嚴(yán)謹(jǐn)鲫骗，嚴(yán)格犬耻。
