這一章，我們換了一個(gè)看待自我的視角万细。我們不再?gòu)膫€(gè)體的角度上看，而是從關(guān)系的角度上看自我和自我發(fā)展瓦戚。也許匪燕，你會(huì)有點(diǎn)疑惑，在關(guān)系的視角下侮叮，要怎么看自我呢避矢？
這一講，我想說一個(gè)非常關(guān)鍵的概念——角色。
角色影響我們的行為
角色這個(gè)詞审胸，最初來自戲劇亥宿，說的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物。
但是砂沛，我們這里所說的角色烫扼，不只是正派反派這樣的角色，也不是警察囚徒或者經(jīng)理主管這樣的社會(huì)角色碍庵，而是一種行為期待映企，是關(guān)系里的人共同達(dá)成的隱性契約。這種契約是很隱秘的静浴，如果不留心堰氓，經(jīng)常會(huì)看不到。
在一段關(guān)系里马绝，你隨時(shí)隨地都在面臨著一些行為的期待豆赏，因此你隨時(shí)隨地都在扮演著某個(gè)角色。
這個(gè)角色決定了你會(huì)怎么想富稻、怎么感受掷邦、怎么說話、怎么行動(dòng)椭赋。
人生如戲抚岗，只不過有時(shí)候我們扮演一個(gè)角色的時(shí)間太長(zhǎng)，入戲太深哪怔，就把這個(gè)角色當(dāng)做了唯一的自我宣蔚。
舉個(gè)例子。
前段時(shí)間认境，一個(gè)剛畢業(yè)的學(xué)弟請(qǐng)教我胚委，他要不要加入一家心理類的公司。這家公司在國(guó)內(nèi)發(fā)展得不錯(cuò)叉信，但是他們是做身心靈運(yùn)動(dòng)的亩冬，無論是宣傳策劃，還是課程內(nèi)容硼身，都有些神神叨叨硅急。
我想了想就跟他說：“如果從掙錢的角度，也許可以去佳遂，但如果從專業(yè)發(fā)展的角度营袜，還是不要了。他們掙錢的方式是通過兜售別處世界的幻想丑罪，來讓我們逃離生活中真實(shí)的困難荚板》锉冢”
真是很巧，又過了一段時(shí)間啸驯，有個(gè)記者問我客扎，說現(xiàn)在社會(huì)上有很多類似身心靈的培訓(xùn)班，用很夸張的宣傳來斂財(cái)罚斗，也有很多人受騙上當(dāng)，你怎么看呢宅楞？
我想了想說：“我不知道针姿。”
同樣都是關(guān)于身心靈的厌衙，為什么我的說法會(huì)那么不一樣呢距淫？
這是因?yàn)樵谶@兩段關(guān)系中，我的角色和位置是不同的婶希。
在第一段關(guān)系中榕暇，是學(xué)弟在問我職業(yè)規(guī)劃，他期待我作為心理咨詢的資深從業(yè)人員喻杈，給他一些個(gè)人發(fā)展的建議彤枢。
我接受了這樣的期待，自然就會(huì)強(qiáng)調(diào)心理咨詢的專業(yè)性筒饰。對(duì)于他缴啡，我很難說出“我不知道”，這不符合他對(duì)我的期待瓷们。
當(dāng)那個(gè)記者問我這個(gè)問題的時(shí)候业栅，她其實(shí)對(duì)我也是有一個(gè)角色期待的，她期待我扮演一個(gè)正統(tǒng)的谬晕、科學(xué)心理學(xué)代言人的角色碘裕。
如果我接受了這個(gè)角色，那我要說的自然也是關(guān)于身心靈運(yùn)動(dòng)如何不靠譜攒钳“锟祝可是我想了想，我要扮演這樣一個(gè)角色嗎夕玩？好像并不是那么想你弦。
很神奇的是，當(dāng)我知道自己不想扮演這個(gè)角色的時(shí)候燎孟，原來那些幾乎沖口而出的話禽作，忽然就沒有了說的欲望。
我會(huì)想：我真的了解身心靈運(yùn)動(dòng)嗎揩页？也許并沒有那么了解旷偿。
所以你看，角色就是這樣，它以一種不知不覺的方式規(guī)定了你的言行思想萍程。為什么會(huì)這樣呢幢妄？當(dāng)別人跟你說一件事時(shí)，他對(duì)你是有角色期待的茫负。
這種角色期待提供了你行為的線索蕉鸳，讓你不自覺地想去順應(yīng)這種期待。而這忍法，常常就是影響我們的行為關(guān)鍵因素潮尝。
語言要求和角色期待的矛盾
我有一個(gè)來訪者，她來見我饿序，是覺得自己太沒主見了勉失，希望能夠更多發(fā)表自己的看法。
怎么沒主見呢原探？
她到公司已經(jīng)一年了乱凿，公司開討論會(huì)的時(shí)候，她經(jīng)常不知道要說什么咽弦，有時(shí)候好不容易鼓起勇氣要說了徒蟆，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)就散會(huì)了。
本來這事也就這樣過去了离唬『笞ǎ可是前段時(shí)間，她在公司里遇到一個(gè)大姐输莺，大姐非常熱心戚哎，跟她說了一大通職場(chǎng)規(guī)則人生道理以后，跟她說：“你啊嫂用，我覺得你什么都好型凳，人也很聰明，就是太不愿表現(xiàn)自己了嘱函。人前還是要學(xué)會(huì)說話的甘畅。”
她聽了自然就說：“是是是往弓，感謝大姐點(diǎn)撥疏唾。”
過了幾天這個(gè)大姐又來了函似，又是一通指點(diǎn)江山激揚(yáng)文字槐脏，走之前又說：“你啊什么都好，就是太不愿意表現(xiàn)自己了撇寞《偬欤”
她又說：“對(duì)對(duì)堂氯。”
慢慢的牌废，她也覺得不太會(huì)表現(xiàn)自己是一個(gè)問題咽白，就來咨詢我。
我說：“我覺得你挺成功的啊鸟缕【Э颍”
她奇怪地看我，問我哪里成功了叁扫。
我說：“你成功地扮演了一個(gè)需要指導(dǎo)的職場(chǎng)新人的角色三妈。如果你改好了，那大姐上哪里指點(diǎn)江山去呢莫绣？”
她想了想說：“對(duì)對(duì)，那個(gè)大姐雖然這么說悠鞍，可還是很喜歡我对室，每次都來跟我說話。我旁邊有一個(gè)同事咖祭，人很能干掩宜，很會(huì)表現(xiàn)自己，大姐就非常不喜歡她么翰，從來不跟她說話牺汤。”
這是一個(gè)很有趣的現(xiàn)象浩嫌。
在語言上檐迟，大姐是希望她能夠變得更成熟，更加善于表現(xiàn)自己码耐。但是在關(guān)系中追迟，在角色的期待上，大姐卻把她固定在了一個(gè)“不會(huì)表現(xiàn)骚腥，需要指導(dǎo)”的職場(chǎng)新人的角色上敦间。
顯然，她也接受了大姐對(duì)她的這個(gè)角色期待束铭，甚至還享受大姐對(duì)她的照顧廓块。她沒有意識(shí)到，正是這個(gè)角色契沫，讓她很難做出改變带猴。
這種語言要求和角色期待上的矛盾，在日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生埠褪。
我經(jīng)常碰到一些很焦慮的媽媽浓利，一邊說：“老師挤庇，我的孩子太沒有自主性了，我就希望他能主動(dòng)做事贷掖〉诊酰”另一邊呢，又幫孩子把所有的事情都做好了苹威。
她沒有意識(shí)到昆咽，在角色的期待里，她已經(jīng)把孩子放到了一個(gè)“沒有主動(dòng)性”的位置牙甫，當(dāng)然孩子也把她放到了一個(gè)“什么事都有我媽呢”這樣的位置掷酗。
這樣，無論她在語言上怎么要求窟哺，孩子都很難發(fā)展出自主性泻轰。
調(diào)整角色的三個(gè)方法
講到這里的時(shí)候，也許你要問且轨，那我怎么才能調(diào)整我的角色呢浮声？
我想說三點(diǎn)。
第一旋奢，在回應(yīng)對(duì)方之前泳挥，你要先想想，他把你放到了一個(gè)什么樣的位置和角色上至朗，而你真的想接受這個(gè)位置和角色嗎屉符？
有時(shí)候我會(huì)遇到這樣的來訪者，他會(huì)跟我說：“老師遇到你真是太好了锹引，我總算是有救了矗钟。”
他熱切期盼的眼神是很受用的粤蝎。這時(shí)候我就要想真仲，我能做他的拯救者嗎？如果我承擔(dān)了這個(gè)角色初澎，那他會(huì)不會(huì)覺得改變他是我的責(zé)任秸应，所以自己就變得更無能了呢？
所以我就會(huì)這樣回應(yīng)：“我可當(dāng)不了拯救者碑宴，但我很愿意跟你一道來看看软啼，我們能做些什么⊙幽”
當(dāng)我這么說的時(shí)候祸挪，我就把解決問題的責(zé)任又給了他。
第二贞间，如果你和別人相處時(shí)贿条，已經(jīng)有一些不舒服了雹仿，那你就要思考，是不是我的位置或者角色有問題了整以。
通常這種位置角色的錯(cuò)位胧辽，是我們沒有在自己的位置上，而是試圖去替別人負(fù)責(zé)公黑。
有一個(gè)朋友邑商，我們叫她小A。前段時(shí)間小A來找我凡蚜，說她跟大學(xué)的好朋友鬧翻了人断，問我該怎么辦。
這是這么回事呢朝蜘？
小A畢業(yè)已經(jīng)工作好幾年了恶迈，有一個(gè)好朋友，研究生剛畢業(yè)谱醇，正在找工作蝉绷，問她應(yīng)該留在北京還是回家鄉(xiāng)的城市找。
小A想了想說枣抱，當(dāng)然應(yīng)該留在北京了。還很熱情地說辆床，你可以先住我租的地方佳晶，慢慢找工作，等工作找好了再來找房子讼载。
結(jié)果那個(gè)朋友找工作并不順利轿秧，兩人就開始有摩擦∽傻蹋看起來都是一些小事菇篡，但更深層的原因，是那個(gè)朋友對(duì)小A有怨氣一喘。
朋友想：“當(dāng)時(shí)是你建議我留在北京的驱还，現(xiàn)在工作不好找，都是你的錯(cuò)凸克∫轶。”
小A當(dāng)然沒法承擔(dān)這個(gè)角色∥剑可是她的回應(yīng)卻是咐容，抱怨朋友不能干，抱怨她不好好找工作蚂维，不能吃苦戳粒。
當(dāng)小A這么抱怨的時(shí)候路狮，她已經(jīng)把決定朋友命運(yùn)的角色放到了自己身上。言下之意：責(zé)任還是我的蔚约，只是你自己沒做好奄妨，才會(huì)這樣。
這就是一種角色錯(cuò)位炊琉，讓兩個(gè)人的矛盾展蒂，越陷越深。
第三苔咪，如果你對(duì)一個(gè)人有期待锰悼，不要在語言上要求他，而要像你期待他的樣子那樣對(duì)他团赏。當(dāng)然前提是箕般，你要真誠(chéng)地相信他有你所期待的那一面。
期待的力量是很大的舔清。
上節(jié)課丝里，我們講到的美國(guó)傳奇教師——馬爾瓦·科林斯（ Marva Collins），通過相信孩子們能行体谒，就把一些街頭混混變成了好學(xué)生杯聚。
前段時(shí)間我跟女兒去電影院看了一個(gè)動(dòng)畫片，叫《大壞狐貍的故事》抒痒。
這個(gè)故事講狐貍從雞舍里偷了三個(gè)雞蛋幌绍，本意是要等小雞孵出來以后吃了它們，結(jié)果那三個(gè)小雞一出生故响，就跑到狐貍跟前喊“媽媽”傀广。
“媽媽”這種巨大的角色期待讓狐貍根本沒法吃它們。后來彩届，狐貍就真的承擔(dān)起來保護(hù)它們的角色伪冰，變成了它們的媽媽。這就是角色期待的神奇力量樟蠕。
最后贮聂，我想談?wù)劷巧妥晕野l(fā)展的關(guān)系。
我們經(jīng)常說坯墨，人有很多面寂汇，要發(fā)現(xiàn)未知的自己。這是什么意思呢捣染？
從關(guān)系的角度骄瓣，你就能理解。因?yàn)槟隳茉陉P(guān)系中扮演很多角色，所以你的自我就有了很多的可能性榕栏。
什么是個(gè)性呢畔勤？其實(shí)就是我們?cè)陉P(guān)系中習(xí)慣扮演的角色。角色既是限制扒磁，也是改變的方法庆揪。
如果我們總是把自己固定在某個(gè)角色中，那么這個(gè)角色規(guī)定的言行舉止就會(huì)變成你的個(gè)性妨托。久而久之缸榛，我們就忘了自己還有的其他可能性。而我們的自我兰伤，也很難有進(jìn)一步的改變和發(fā)展内颗。
而反過來，如果我們能嘗試很多不同的角色敦腔，發(fā)現(xiàn)自我的更多面均澳，自我就能得到更好的發(fā)展。
總結(jié)一下符衔，今天的課我們講了關(guān)系中的角色找前。講到了角色如何影響我們的行為，以及我們?nèi)绾握{(diào)整自己的角色判族。
其實(shí)躺盛，所有關(guān)系的溝通，都是一個(gè)隱性的角色分配過程形帮。你有沒有想過颗品，我們要怎么識(shí)別不同的角色呢？
本章小結(jié)
1.角色是一種行為期待沃缘，是關(guān)系里的人共同達(dá)成的隱性契約。角色影響我們的行為则吟。
2.調(diào)整角色的三個(gè)方法槐臀，首先回應(yīng)之前先想明白對(duì)方把你放到什么樣的角色和位置上，這個(gè)角色你是否接受氓仲。其次水慨，跟別人相處感覺不舒服時(shí)，考慮是否把自己的角色定位搞錯(cuò)了敬扛。再次晰洒，如果你對(duì)一個(gè)人有期待，要像你期待他的樣子對(duì)待他啥箭，前提是你要真誠(chéng)的相信他有你所期待的那一面谍珊。
3.期待的力量是很大的，人有很多面急侥，在關(guān)系中扮演多種角色砌滞，所以人的自我就有很多的可能性侮邀。
4.個(gè)性就是我們?cè)陉P(guān)系中習(xí)慣扮演的角色。角色既是限制贝润，也是改變的方法绊茧。如果我們總是把自己固定在某個(gè)角色中，那么這個(gè)角色規(guī)定的言行舉止就會(huì)變成個(gè)性打掘。久而久之华畏，就忘了自己還有的其他可能性。
5.所有關(guān)系的溝通尊蚁，都是一個(gè)隱性的角色分配過程亡笑。
