關(guān)注就是強(qiáng)化怀愧。
一個(gè)很有趣的現(xiàn)象侨颈，你越是不去想什么，越是想的厲害芯义。一旦你開始關(guān)注這個(gè)角度哈垢，不論你有多想擺脫它，最后都會(huì)回到這里扛拨。
生活中最好的例子就是失眠耘分，很多人失眠，于是就要跟失眠死磕，就是要治好它求泰，結(jié)果當(dāng)然也可以預(yù)想央渣，反正就是治不好。
治療失眠最好的辦法渴频，就是隨它去芽丹，睡不著就睡不著，還有很多其他事情可以做枉氮。很多其他的壓力也跟失眠一樣志衍，需要自己去面對(duì)。當(dāng)我們不把失眠當(dāng)成唯一的問(wèn)題聊替，失眠的情況常常會(huì)跟著好轉(zhuǎn)楼肪。
當(dāng)與別人的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們會(huì)想當(dāng)然地貼一個(gè)標(biāo)簽惹悄，然后把注意力集中在上面春叫，看到的也就全部跟它有關(guān)系。有的問(wèn)題會(huì)一直保留下來(lái)泣港，所有圍繞這個(gè)問(wèn)題形成的互動(dòng)暂殖，都會(huì)成為惡性循環(huán)的火上澆油抵乓。
如果我們確信問(wèn)題就出在某個(gè)人的某個(gè)毛病上耀里，那是因?yàn)槲覀兒苌偎伎计渌目赡苄浴?/p>
