Day11?2020-09-28??起床5:30 ，日出6:10累驮。
? ? ? ?也許是生理期身體不太舒服，昨晚沒睡好渊迁，陸陸續(xù)續(xù)醒了好多次慰照。但前十天的心理建設(shè)和堅持，使我能在5點半鬧鐘響起時琉朽，可以不加思索地半自動化地起床毒租，換好衣服，開始瑜伽了箱叁。之前的努力開始一點點作用于生活當中了墅垮，展現(xiàn)出它的成效了。
? ? ? ?你若留心觀察耕漱，就會發(fā)現(xiàn)算色，生活總會給我們實時的反饋。我們要從中發(fā)現(xiàn)哪些情況是我們已知的螟够，哪些是我們還需要學習的灾梦，及時調(diào)整我們的計劃。我們對自己的生活關(guān)注的越多妓笙，能夠從中學到的也就越多若河。
? ? ? ? 今天的狀態(tài)確實不好，做了半小時瑜伽依然精神萎靡寞宫，面有菜色萧福。于是，我沒有強迫自己在這樣的狀態(tài)下依舊去學習辈赋。我打算給自己放一早上的假鲫忍，好好關(guān)愛一下自己膏燕。我拿出去角質(zhì)膏給先去個角質(zhì)，然后做個深層清潔的面膜悟民，再來個水膜……搗鼓了約摸半小時坝辫，鏡中的自己看上去容光煥發(fā)，精神了不少逾雄。
? ? ?我身邊有不少人（也許大多都是些偽知識分子吧）都不喜歡女性在穿衣打扮阀溶、化妝美容這些方面對自己投入，包括我的前男友也曾一直指責我不應(yīng)該在外表上花費過多的精力鸦泳。這曾經(jīng)讓我一度懷疑自己银锻，是不是太過虛榮、太過注重外表了呢做鹰？甚至一度放棄了對自己的形象管理击纬。
? ? ? 但是近來，經(jīng)過反復(fù)思考我得出了自己的結(jié)論：外在美也是一種實力钾麸。
? ? ? 你的形象直接反應(yīng)了你的心理狀態(tài)更振、精神面貌和內(nèi)心世界，也能夠透露出你夠不夠自律饭尝。在大部分情況下肯腕，你越注意自己的形象，也就越能得到他人的尊重钥平。
? ? ?外在是我們很重要的一部分实撒，哪怕只是我們想刻意呈現(xiàn)給他人的虛榮的一部分。我們需要了解自己的不同面涉瘾，承認它的存在知态，接受它是自己的一部分，明白其中的美立叛。
? ? ?外在美跟內(nèi)在美并不是對立的存在负敏，我們可以擁有內(nèi)外兼修的美。
