最近非常的痛苦文搂，總是莫名其妙的發(fā)脾氣，控制不住自己的情緒秤朗，搞的家里的氣氛十分的緊張煤蹭，總感覺每個(gè)人看到我都躲著走一樣，不想接觸我取视，生怕我對(duì)他們發(fā)脾氣硝皂，罵他們一頓，我感覺到非常的痛苦作谭，自己總是告訴自己不能再這樣下去了稽物，可是看到家人做了錯(cuò)的事，脾氣就莫名其妙的上來了折欠，我也不知道我最近這是怎么了贝或，通過上網(wǎng)搜索找到了一些方法吼过，剛開始還挺管用的，可是時(shí)間長(zhǎng)了就不管用了咪奖，而且發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在自己還越來越煩躁了盗忱，老是想一些不好的事情會(huì)發(fā)生，我真的是太痛苦了羊赵，不知道在什么地方看到過類似有管理情緒的課程趟佃，想學(xué)習(xí)一下，管理好自己的情緒不讓自己現(xiàn)在這樣昧捷，想讓這個(gè)家和睦起來闲昭，還請(qǐng)有知道這種課程的朋友，能幫忙推薦一下料身，謝謝汤纸！
想聽情緒管理課娇钱，在哪里能找到伤柄，求推薦绊困？
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