今天是周日
起床:5點(diǎn)39分纵诞,昨晚雖然有點(diǎn)睡不著上祈,小J老是打被子,晚上沒(méi)怎么睡好浙芙。我剛起來(lái)沒(méi)多久登刺,他就醒了。
就寢:10點(diǎn)48分嗡呼,睡了好久沒(méi)睡著纸俭。
天氣:陰。早上有薄薄的霧南窗,地面還是濕濕的揍很,下午干了很多。
心情:很好万伤。
紀(jì)念日:帶媽媽和伯?huà)屧谛^(qū)里走走窒悔,去對(duì)面L家里坐坐。
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)敌买,最重要的三件事:
1. 帶媽媽和伯?huà)屧谛^(qū)里逛简珠,感受我的生活。媽媽說(shuō)虹钮,我真的很辛苦聋庵。其實(shí),還好芙粱。事情多并不代表就會(huì)心苦祭玉。但是媽媽是永遠(yuǎn)希望自己的孩子過(guò)得輕松、快樂(lè)春畔、自在的脱货。
2. 跑步5公里岛都。
3. 聽(tīng)了向醫(yī)生和子木的直播。
改進(jìn):對(duì)待家人更有耐心蹭劈,晚餐后抓緊時(shí)間洗漱疗绣。
習(xí)慣養(yǎng)成:早起线召,晨間日記铺韧,跑步,跳繩缓淹。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
陪小J到處去玩哈打,周一銀星灣公園,周二貝拉小鎮(zhèn)讯壶,周三李自健美術(shù)館料仗、謝子龍影像藝術(shù)館,周四圖書(shū)館伏蚊。周五請(qǐng)家人聚餐立轧,周六陪家人溜達(dá)。周日送孩子去報(bào)到躏吊,準(zhǔn)備開(kāi)工開(kāi)學(xué)氛改。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
Hold on to the people and things that really matter.? Let most of the other stuff go. 把握真正重要的人和事,放手大部分其余的事比伏。
健康·飲食·鍛煉
1. 下午陪小J午睡胜卤,趁他熟睡,我忍不住又去跑步赁项。兩天一跑葛躏,每周三、四次悠菜,已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月了舰攒。邊跑邊聽(tīng)直播,輕松跑了5公里悔醋。
2. 直播是關(guān)于春季孩子孩子長(zhǎng)高的方法摩窃,下面是簡(jiǎn)單的記錄。
食療:豆芽篙顺,黑芝麻豆?jié){偶芍,鯽魚(yú)豆腐湯,牛奶德玫,魚(yú)肝油匪蟀,鈣(下午4、5點(diǎn)宰僧,早上補(bǔ)鈣最好)材彪。男女孩青春期(童子雞燉路邊荊喝湯)
運(yùn)動(dòng):跳繩,吊環(huán)(拉筋)。
睡眠:9點(diǎn)—7點(diǎn)入睡段化,10點(diǎn)到夜間1點(diǎn)嘁捷、早上6點(diǎn)到7點(diǎn),生長(zhǎng)激素分泌高峰期显熏。泡腳10分鐘(每周2—3次)孩子春季雄嚣,大人一年四季。每年骨齡監(jiān)測(cè)喘蟆。
心情好缓升,壓力小。會(huì)長(zhǎng)得更高蕴轨。
推拿穴位:三歲以上港谊,印堂(助眠安神)+小天星+摸脊椎(從上到下)可以敲,摸橙弱。
灸身柱(強(qiáng)生健體)如咳嗽歧寺。
搓命門(mén)(肚臍的正背面)培元固本,也可以灸棘脐。
足三里斜筐,益氣,補(bǔ)脾胃荆残,捶奴艾,敲。
灸涌泉穴内斯。也可以敲蕴潦。
3. 聽(tīng)完直播,晚上立刻實(shí)踐起來(lái)俘闯。帶小J在外面走廊跳繩潭苞,他學(xué)會(huì)了一個(gè)一個(gè)的跳過(guò)跳繩,不錯(cuò)的進(jìn)步罢胬省此疹!我輕松跳了500多個(gè),毫不費(fèi)力遮婶,這和我堅(jiān)持跑步是聯(lián)系的蝗碎。春天里,身體要好好舒展開(kāi)來(lái)旗扑,順時(shí)而為蹦骑。
4. 小J的起床咳嗽還沒(méi)好,問(wèn)了向醫(yī)生臀防,如果不厲害眠菇,不用管边败,是肺氣不足的原因。如果當(dāng)鼻炎治捎废,肯怕真會(huì)變鼻炎笑窜。先生就相信是鼻炎,給他吃藥登疗。我還是想去帶他做下推拿排截,幫他調(diào)理脾胃,用中醫(yī)的方法治療谜叹。
5. 陪他跳完繩匾寝,我們玩九宮格游戲,然后讀了一本《工程爸爸》的書(shū)荷腊,他很喜歡,聽(tīng)得很認(rèn)真急凰,完了又讀了一遍女仰。
6. 9點(diǎn)陪他睡覺(jué),下午睡了2個(gè)多小時(shí)抡锈,晚上他有點(diǎn)睡不著疾忍,我給他摸了命門(mén)、脊椎床三,放睡前音樂(lè)一罩,10點(diǎn)左右終于成功入睡。
人際·家人·朋友
媽媽和伯母在新家住了一晚撇簿,白天帶她們到處走走聂渊,希望自己能盡量抽時(shí)間多陪老人和孩子。
工作·思考
明天就要上班了四瘫,很期待新的學(xué)期可以在專(zhuān)業(yè)上有更多的突破汉嗽,幫助更多的學(xué)生學(xué)好英語(yǔ)。
最美好的三件事
1. 陪家人到處走走找蜜。
2. 運(yùn)動(dòng)饼暑,跳繩。
3.聽(tīng)子木洗做、向醫(yī)生直播弓叛。
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
今天再跑一次,可以完成今年的第一個(gè)100公里任務(wù)诚纸。