緣起

決心開始冥想自我訓(xùn)練這個(gè)idea是從李笑來老師哪兒學(xué)習(xí)來的麸拄，一直以來都有學(xué)習(xí)他的書和文章拢切，從《把時(shí)間當(dāng)做朋友》開始淮椰，后來又看《重生——七年就是一輩子》等主穗，最近開始看《財(cái)富自由之路》黔牵，在李老師的這一些文章之中爷肝，貫穿著積累灯抛、復(fù)利、認(rèn)知音瓷，還多次提到“坐享”对嚼，坐享就是他創(chuàng)造的一個(gè)詞，也就是我們常常知道的冥想绳慎，學(xué)習(xí)他的東西有幾年了吧纵竖，以前只是知道“坐享”、冥想這么一個(gè)概念杏愤，很簡(jiǎn)單呀靡砌，瑜伽墊一坐，雙手合十珊楼，雙眼緊閉通殃，氣息均勻，冥思一想就可以了嘛厕宗，誰(shuí)不會(huì)呢画舌？

但是霹购，就是因?yàn)檎l(shuí)都會(huì)，門檻很低剂碴，誰(shuí)都可以去做，而且很簡(jiǎn)單，實(shí)際上就是很多人不會(huì)腳踏實(shí)地去踐行，正應(yīng)了那句話了采驻，紙上得來終覺淺洽洁，絕知此事要躬行呀汰翠！

近期在學(xué)習(xí)《財(cái)富自由之路》城豁，剛好看到了坐享跟磨，痛定思痛之后型豁，覺得自己還是應(yīng)該去試一試，嘗試一下驼侠！遂踐行句狼。

踐行

開始訓(xùn)練之后，就算是踏上了踐行之路旺隙，只要上路榔袋，一切都好辦了审丘！我正式開始坐享（冥想）了播急。

開始時(shí)捶枢，設(shè)置了10分鐘的冥想時(shí)間固歪，席地而坐，雙手微微搭在雙腿之上，調(diào)整氣息，整個(gè)環(huán)境只有機(jī)器的正常運(yùn)行的微小聲音，閉上雙眼，仿佛自己的世界只有自己一人，自己的內(nèi)心也在大概2分鐘之內(nèi)安靜了下來，此時(shí)能清晰的聽到自己的心跳聲疲迂，內(nèi)心漸漸平靜了下來逊脯，人常說氣定神閑巩螃，現(xiàn)在就已經(jīng)氣定了。

經(jīng)過兩天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練铆帽，我內(nèi)心之中總結(jié)了以下的反思收獲和回饋，不一定是事實(shí)，但就是當(dāng)時(shí)的想法乌叶。

1、 內(nèi)心比之前擁有了更多的平靜

2、 通過冥想強(qiáng)制給自己一段獨(dú)立的思考和反省的時(shí)間

3蛆楞、大腦中會(huì)突然閃現(xiàn)出一些在潛意識(shí)之中潛伏了很久的閃光點(diǎn)和idea

4光稼、 思維的基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)和冥想相結(jié)合扒秸，效果會(huì)很大。猶如思維知識(shí)的學(xué)習(xí)是內(nèi)功心法崖瞭，而訓(xùn)練就是招式練習(xí)胯杭，結(jié)合之后膝但，功力大增丑孩。

5略贮、這幾天的冥想結(jié)束之后，大腦的思考比之前更加清晰，想問題的深度更深拄丰、廣度更廣了载矿。（不知道是心理作用還是真有這回事）

6、感覺人更舒暢了（或許我很大程度的認(rèn)同了李笑來老師的觀點(diǎn)盟迟，然后認(rèn)同啤它，學(xué)習(xí)舱痘，訓(xùn)練变骡，心理作用，心理認(rèn)知認(rèn)同芭逝，最后感覺人更加舒服塌碌、舒暢了）

7、閉目養(yǎng)神铝耻，讓眼睛得到了充分的休息誊爹，其實(shí)冥想也是一種非常有效果的休憩方式。這一點(diǎn)對(duì)于天天盯著手機(jī)瓢捉、電腦看的我們频丘，是一件確確實(shí)實(shí)的好事，一方面保護(hù)了我們的視力泡态，另一方面得到了思考搂漠。

8、 內(nèi)心的自我反饋某弦。這一條對(duì)我來說也挺重要的桐汤，自本科畢業(yè)之后而克，再也沒有人能給自己最真實(shí)的反饋了，除非自己犯了大錯(cuò)誤怔毛，需要負(fù)責(zé)任员萍，有人找到源頭，除此以外拣度，你的自我行為所做的絕大多數(shù)事情碎绎，都是沒有任何反饋了，如果身邊的好朋友能給你反饋抗果，指出你的缺陷的話筋帖，感謝他吧，這樣的朋友不多了冤馏！

而冥想帶來的內(nèi)心自我反饋日麸，及時(shí)、快速逮光、準(zhǔn)確代箭，這是一條不可多得的反饋途徑，如果你已經(jīng)參加工作一段時(shí)間睦霎，你應(yīng)該會(huì)有同感梢卸。

9、 舔舐傷口副女，恢復(fù)能量蛤高。

成年之后，就算是個(gè)能立足于天地之間的人了碑幅，獨(dú)立面對(duì)社會(huì)的復(fù)雜和浮躁戴陡，工作之中，受到委屈和不公很正常沟涨，背后的冷箭和流言蜚語(yǔ)也很正常恤批，每個(gè)人都有自己的軟肋和無(wú)助，冥想的時(shí)候可以舔舐一下傷口裹赴，給受傷的自己一個(gè)肩膀喜庞、一個(gè)懷抱，激勵(lì)自己奮進(jìn)棋返，鞭策自己向前延都；滿血復(fù)活，對(duì)抗這世間的不公睛竣，打滿雞血晰房，又是一個(gè)戰(zhàn)士。

感悟

以上皆為自己這一周之中，幾次冥想的反思殊者、反饋之收獲与境，可能有自我認(rèn)知、心理作用的成分在里面猖吴，而且心理暗示部分應(yīng)該不少摔刁，用大腦想一下，才訓(xùn)練幾天就能有如此大的收獲海蔽，那么哪一些經(jīng)常冥想的人該會(huì)如何牛逼呢簸搞？事實(shí)上也正如此，可能我所反思准潭、反饋的東西確實(shí)是有，但是只是部分域仇，冷靜下來思考刑然，這里面肯定有一定程度上我的自我心理暗示在里面。也有可能我之前的能量積累到了一定程度暇务，一直潛藏在大腦之中泼掠，現(xiàn)在剛好有一個(gè)不錯(cuò)的渠道將這些東西輸出了出來呢？

不管原因?yàn)楹慰严福@就是我這幾天所思择镇、所悟、所感括改、所得腻豌，好東西推薦給各位親愛的朋友，并且關(guān)于冥想的訓(xùn)練我還會(huì)有后續(xù)嘱能，以后定會(huì)反饋并發(fā)出來的吝梅！

惜文愛墨

2018.7.9