一地梨、親子
1、陪伴孩子早晨學(xué)習(xí)英語(yǔ)30分鐘? ? ? 4/7天
2毯盈、給孩子做一個(gè)培養(yǎng)計(jì)劃
3剃毒、陪孩子試聽(tīng)一節(jié)外教英語(yǔ)課，感覺(jué)孩子說(shuō)的欲望慢慢在提高
二、學(xué)習(xí)
1赘阀、上大J老師《0-6歲早教啟蒙》第五課益缠，第六課
2、樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》《幸福的方法》《窮查理寶典》《銷(xiāo)售洗腦》
3基公、閱讀《秘密》
4幅慌、生活中兩次深度覺(jué)察，每天反思酌媒。
5欠痴、余老師《家教必修課》1～5節(jié)
三、效能
1秒咨、記錄時(shí)間5/7
2喇辽、寫(xiě)晨間日記7/7
3、番茄鐘閱讀5/7
四雨席、健康
1菩咨、運(yùn)動(dòng)1次
2、老姜泡腳1次
3陡厘、記錄飲食4天
4抽米、記錄睡眠7天
5、早起6/7
6糙置、早睡3/7云茸，其中有兩個(gè)晚上超過(guò)凌晨1點(diǎn)以后入睡，23以后入睡2天
五谤饭、家庭
1标捺、帶爸去看病
2、陪媽媽去買(mǎi)衣服
3揉抵、跟老公深度溝通一次亡容，溝通中不斷覺(jué)察自己，改變自己的說(shuō)話方式和思維方式冤今。
4闺兢、為自己設(shè)計(jì)今后的八大關(guān)注，和人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)戏罢。
六屋谭、財(cái)富
1、每天記賬
2龟糕、聽(tīng)樊登讀書(shū)里《葉檀理財(cái)課》
七戴而、事業(yè)
反思自己在以前工作中存在的問(wèn)題，這些問(wèn)題事哪些原因造成的翩蘸，發(fā)現(xiàn)有很多事是思維習(xí)慣和行為習(xí)慣不正確，所以這個(gè)星期主要刻意練習(xí)自己的思維習(xí)慣淮逊，自己思考問(wèn)題偏右腦催首，感性大于理性扶踊，所以現(xiàn)在慢慢調(diào)動(dòng)自己的左腦，有意識(shí)對(duì)一個(gè)小事進(jìn)行理性分析郎任，刻意練習(xí)一些小習(xí)慣秧耗，注意平時(shí)自己的生活細(xì)節(jié)，做到每天反思舶治。
八分井、休閑
聽(tīng)?wèi)蚯痪窒抻诰﹦∶姑停F(xiàn)在越來(lái)越發(fā)現(xiàn)尺锚，戲曲可以靜心。
開(kāi)始正念冥想練習(xí)
