小時(shí)候查描，聽到“三歲看大突委，七歲看老”這句話柏卤，覺得不過是大人們?cè)诠逝摗W(xué)了生物學(xué)后匀油，再聽到這句話缘缚，覺得不過是基因在作怪，所以“長(zhǎng)大后我就成了你”這是非常正常的自然現(xiàn)象敌蚜。

可是在看了《原生家庭生存指南——如何擺脫非正常家庭環(huán)境的影響》這本書后桥滨，我才真正明白“三歲看老，七歲看大”本質(zhì)上弛车，基因所占的因素很少齐媒，絕大部分是由父母的教養(yǎng)方式所決定的。也就是說纷跛，大部分人所忽略的從出生到上學(xué)前這一階段喻括，是奠定一個(gè)人人生觀、價(jià)值觀與世界觀的基礎(chǔ)贫奠。

如果在這一階段双妨，父母沒能與嬰兒共情相處，那么長(zhǎng)大后孩子就會(huì)出現(xiàn)叛逆行為叮阅。若是父母帶有錯(cuò)誤的認(rèn)知刁品，覺得孩子小什么都不懂，只要吃飽穿暖就可以了浩姥，甚至一味地培養(yǎng)孩子的絕對(duì)服從精神挑随，一旦孩子沒有聽從大人的話就會(huì)動(dòng)手或者體罰。在這樣的忽視與虐待家庭長(zhǎng)大勒叠，孩子不僅會(huì)出現(xiàn)人格障礙兜挨，與人難以相處，婚姻不幸福眯分，還會(huì)染上吸毒拌汇、嗜賭等壞習(xí)慣。

這本書的作者叫奧利弗·詹姆斯弊决，他是著名的關(guān)系精神分析學(xué)家噪舀，被英國(guó)第一主流大報(bào)《泰晤士報(bào)》譽(yù)為“國(guó)民心理學(xué)家”。他的著作有《天生非此：家是如何影響我們一生的》《青少年的暴力傾向：在這個(gè)只有贏家和輸家的現(xiàn)代文化背景下》等飘诗。他致力于研究后天培養(yǎng)遠(yuǎn)勝于先天遺傳的課題与倡，獲得了豐碩的成果。

這本《原生家庭生存指南：如何擺脫非正常家庭環(huán)境的影響》自出版以來昆稿，在英國(guó)熱銷20多年纺座，英國(guó)三大報(bào)之一的《衛(wèi)報(bào)》、世界著名的國(guó)際性金融媒體《金融時(shí)報(bào)》等多家知名媒體給予了很高的贊譽(yù)溉潭。在這本書中净响，奧利弗通過分析伊麗莎白二世少欺、查爾斯王子、伍迪·艾倫馋贤、小布什等名人的成人軌跡狈茉，剖析了原生家庭帶來的是非觀、關(guān)系模式與自我界限掸掸。

為什么我們總是不夠愛自己氯庆？

0~6個(gè)月是培養(yǎng)一個(gè)人自體感、自我界限和自我價(jià)值的階段扰付。從生下來那一刻堤撵，我們就對(duì)這個(gè)世界充滿了好奇，用歡笑與哭泣來表達(dá)對(duì)這個(gè)世界的看法羽莺。

很多人誤以為实昨，這個(gè)階段的嬰兒只需要吃好睡好就可以健康成長(zhǎng)了，這么小他什么都不懂盐固，他的一切由大人來控制就好荒给。哭了刁卜，多哭一會(huì)兒就習(xí)慣了志电；餓了，別著急剛喂了奶再忍忍蛔趴；甚至一些職場(chǎng)媽媽出了月子挑辆，立即去上班，直接將孩子扔給保姆或者上一輩來照看孝情，只要孩子不生病就好鱼蝉。

大多數(shù)人都忽略了，這個(gè)階段嬰兒的感知欲與探索欲是非常強(qiáng)烈的箫荡。如果他哭了魁亦，母親立即抱起來發(fā)現(xiàn)是尿了，趕快換了尿布羔挡〗嗄危或者，孩子在朝媽媽微笑婉弹，媽媽也回應(yīng)孩子微笑睬魂，甚至表?yè)P(yáng)幾句终吼。這都能夠幫助嬰兒順利地建立自體感镀赌。若是相反，孩子哭了际跪，沒人來看他商佛，任其哭鬧下去喉钢。孩子和你笑，卻沒人回應(yīng)良姆。母親抱著孩子肠虽，卻不和孩子互動(dòng)，還動(dòng)不動(dòng)就訓(xùn)斥幾句玛追。這時(shí)候税课，孩子的自體感就很難建立。孩子對(duì)外界的探尋沒有得到積極的回應(yīng)痊剖，就會(huì)導(dǎo)致他成年后情緒不穩(wěn)定韩玩、反復(fù)無常、易沖動(dòng)和經(jīng)常發(fā)火陆馁，很難與人相處找颓，總是企圖操縱別人，出現(xiàn)人格障礙叮贩。

自體感沒有構(gòu)建好击狮，就會(huì)產(chǎn)生一種自我價(jià)值感低的表現(xiàn)。小S的經(jīng)歷就很好地說明了這一點(diǎn)益老。她主持的《康熙來了》曾火遍兩岸三地彪蓬，她也成為當(dāng)之無槐的“巨星”∞嗝龋可是寞焙，我們常常看到的是：小S一個(gè)包用了十年互婿，一件衣服穿了20年捣郊，1000塊錢的衣服她嫌貴，常常說自己不自信慈参，在直播中大哭呛牲。宋佳直接點(diǎn)破了她：“你一點(diǎn)都不愛自己⊥耘洌”

小S的這種低價(jià)值感來源于她的原生家庭娘扩。從小，父母感情不好壮锻。父親酗酒后還會(huì)家暴琐旁，她嚇得躲在屋子里不敢出來。后來猜绣，父母離婚灰殴，母親既要賺錢養(yǎng)家又要照顧三個(gè)孩子，很容易忽視小S真正的需求掰邢。同時(shí)牺陶，小S又是最小的孩子伟阔，為了博得大人的喜愛，她只能表現(xiàn)得順從掰伸。她喜歡表演皱炉，母親和大S對(duì)此嗤之以鼻，她就放棄了表演狮鸭，追隨大S去主持合搅。出道時(shí)，她是大S的附屬品歧蕉，主持時(shí)又是蔡康永的附屬品历筝，這讓她覺得非常沒有安全感，認(rèn)為節(jié)目的成功都是另一半的功勞廊谓，而自己不過是順?biāo)兄鄱咽嶂怼Ｋ裕覀兛偸悄軌蛟诠?jié)目中看到小S那些麻辣話語(yǔ)與大膽的行為蒸痹，可是在實(shí)際生活中小S卻流露出了她真實(shí)的一面春弥，節(jié)儉、情緒化叠荠、不自信匿沛。

她獲得價(jià)值感的來源就是超越身邊人，可是大S婚姻幸福榛鼎，事業(yè)成功逃呼，是她難以翻越的大山。同時(shí)者娱，身邊的朋友也是個(gè)個(gè)出色抡笼，所以她會(huì)羨慕阿雅轉(zhuǎn)型成功，而她演電影卻不被認(rèn)可黄鳍。

她既想證明自己生活得很好推姻，又不夠自信，不敢獨(dú)當(dāng)一面框沟，這就是小S矛盾的人生藏古。她習(xí)慣于用搞怪扮丑的形象，犀利毒舌的話語(yǔ)來贏得別人的喜歡與注意忍燥，這是她向外界探尋的唯一渠道拧晕。雖然她夠成功，她卻從不認(rèn)可梅垄。

這從她給蔡健雅的《被馴服的象》填的歌詞可以窺見一斑厂捞，“到底要笑的多虛偽才能夠融入這世界，每個(gè)人的臉上都像是貼了張一樣的假面，想不起我在做什么蔫敲，想不起我在想什么饲嗽，想不起靈魂深處到底發(fā)生了什么炭玫。迷霧奈嘿，迷霧，在迷霧吞加，我驚覺自己在原地踏步裙犹。”

為什么我們總是缺乏安全感衔憨？

如果有人問你3歲的時(shí)候叶圃，你做過哪些有趣的事情？或者践图，父母說3歲時(shí)帶你去旅游掺冠，你卻生了一場(chǎng)大病。你能記得當(dāng)時(shí)的情景嗎码党？我想大部分人最多只有模糊的記憶德崭，甚至完全沒有印象。

這也就是父母忽視0~3歲孩子需求的一個(gè)原因揖盘。他們根本記不住眉厨，所以怎么對(duì)待他們也沒有關(guān)系。

奧利弗認(rèn)為兽狭，0~3歲是孩子形成安全依戀模式的敏感期憾股，這個(gè)時(shí)期的撫育方式直接決定了孩子的依戀模式，進(jìn)而影響著孩子的婚姻箕慧、與人相處問題服球。

依戀理論，是由英國(guó)精神分析學(xué)家約翰·鮑爾比提出來的颠焦。

依戀模式一共分為4種：

1.?回避型依戀模式堡纬。在嬰幼兒時(shí)期，母親給予的是拒絕與否定式撫育兔跌，就會(huì)導(dǎo)致我們成為回避型依戀者运悲。我們不愿意和別人有密切來往，不依賴別人似忧，也不被別人依賴渣叛。我們總是覺得別人是有敵意的，會(huì)拒絕我們盯捌。所以淳衙，我們輕易不與人打交道。在不得不與人打交道時(shí)，我們往往會(huì)表現(xiàn)出尖刻與固執(zhí)的一面箫攀，這使得對(duì)方也沒有好態(tài)度肠牲，這就給了我們一種深刻的印證，對(duì)方確實(shí)會(huì)拒絕靴跛，以后更不愿與人打交道缀雳，陷入惡性循環(huán)。

2.?纏人型依戀模式梢睛。在嬰幼兒時(shí)期肥印，經(jīng)常被忽視，或者與母親長(zhǎng)時(shí)間分離绝葡，我們就會(huì)成為纏人型依戀者深碱。童年時(shí)，父母離婚或者分居藏畅，也會(huì)導(dǎo)致孩子形成纏人型依戀模式敷硅。長(zhǎng)大后，我們害怕被拋棄愉阎，沒有安全感绞蹦，圣母心，想要控制伴侶诫硕。由于纏纏人型依戀者的近乎窒息的控制坦辟，他們的婚姻更容易解體。那些希望微信秒回章办，電話速接的人锉走，大部分是纏人型依戀者。

3.混亂型依戀模式藕届。經(jīng)常遭受父母的虐待或者忽視挪蹭，就容易成為混亂型依戀者。這種依戀模式是回避型依戀與纏人型依戀的混合體休偶。我們是個(gè)矛盾的混合體梁厉，既渴望與別人親密，又擔(dān)心自己會(huì)受到傷害踏兜。在與人交往時(shí)词顾，常常是變幻莫測(cè)、令人費(fèi)解碱妆，甚至是怪異的肉盹。

4.?安全型依戀模式。母親總是積極地回應(yīng)嬰兒的需求疹尾，與他進(jìn)行互動(dòng)上忍，頻繁地進(jìn)行身體接觸與眼神交流骤肛，孩子就會(huì)成為安全型依戀者。在情感中窍蓝，他們可以依靠他人腋颠，也可以被別人依靠。他們既可以獨(dú)處吓笙，又可以與別人打成一片淑玫。兩個(gè)安全型依戀者的婚姻更和諧，更幸福观蓄。像黃磊和孫莉就是安全型依戀者的結(jié)合混移，所以他們的婚姻很穩(wěn)定祠墅，彼此既可以給予對(duì)方愛侮穿，又可以坦然地接受對(duì)方的付出。

前三種依戀模式明顯是不安全的依戀毁嗦，對(duì)于不安全依戀者來說亲茅，他們更樂于與不安全依戀者交往，這往往會(huì)導(dǎo)致他們受到更大的傷害狗准。在這種惡性循環(huán)中克锣，會(huì)導(dǎo)致他們變得有攻擊性、抑郁或具有反社會(huì)傾向腔长。

在電視劇《射雕英雄傳》中袭祟，翁美玲塑造了活潑俏皮的黃蓉，一時(shí)成為70后的“夢(mèng)中情人”捞附。原本有著大好前途的翁美玲巾乳，卻在26歲時(shí)因情殉情，讓人不禁扼腕嘆息鸟召。

翁美玲是個(gè)私生子胆绊，七歲時(shí)，父親去世欧募，沒了生活來源的母親只好再嫁压状，隨同繼父去了英國(guó)。翁美玲卻留下來與舅舅生活了兩年跟继。后來种冬，才去了英國(guó)生活。

從小不被人認(rèn)可的身份舔糖，父愛的缺失娱两，顛沛流離的生活，讓翁美玲形成了不安全的依戀模式剩盒。她總是處于精神過度緊張中谷婆，甚至情緒失控慨蛙，做出過激行為。這一點(diǎn)纪挎，在幾段感情中有著深刻的體現(xiàn)期贫。

她和Rob戀愛的時(shí)候，Rob只是和女生說說話异袄，翁美玲都會(huì)哭個(gè)不停通砍。母親不同意她與Rob交往時(shí)，她更是以兩次自殺來相威脅烤蜕，同時(shí)還與Rob舉行了地下婚禮封孙。

在與湯鎮(zhèn)業(yè)戀愛時(shí)，翁美玲一看到湯鎮(zhèn)業(yè)與別的女星走得很近讽营，或者傳出緋聞虎忌，自己不去證實(shí)，而是鬧自殺橱鹏。最后一次膜蠢，她留下遺言，打開煤氣莉兰，就這樣香消玉殞挑围。

在愛情中翁美玲全情投入，把伴侶理想化糖荒，害怕被拋棄杉辙，這就容易讓伴侶感到窒息，讓感情更易解體捶朵。翁美玲最難忍受的恰恰是愛而不得蜘矢，所以她要極力挽回，只是她的挽回方式是非常極端的泉孩，更容易嚇跑伴侶硼端。即使用這種方式挽回了感情，這種感情也是非常脆弱的寓搬。

不安全的依戀模式珍昨，導(dǎo)致我們的社交與婚姻往往會(huì)出現(xiàn)問題。這也就是很多人一次次愛上渣男的原因句喷。

為什么長(zhǎng)大后镣典，我就成了你？

3~6歲唾琼，正是我們是非觀形成的關(guān)鍵期兄春。奧利弗稱為良心，并且把它分為三種：懲罰性的良心锡溯、脆弱的良心赶舆、善良的良心哑姚。不同是非觀的形成，正是由于父母的撫育方式不同造成的芜茵。

父母與孩子積極互動(dòng)叙量，關(guān)注孩子的需求，并且滿足他們九串。同時(shí)绞佩，能夠積極地引導(dǎo)孩子，及時(shí)糾正破壞性的行為猪钮，以一種理性的方式來管教孩子品山。在這種家庭成長(zhǎng)的孩子，就會(huì)具有善良的良心烤低。學(xué)校里那些優(yōu)秀的學(xué)生常常是這樣的孩子肘交，他們不需要家長(zhǎng)的激勵(lì)，也不需要監(jiān)督拂玻，就能遵守規(guī)則酸些，規(guī)范行為宰译。

如果家長(zhǎng)認(rèn)為管教孩子檐蚜，就是要讓孩子服從自己，一旦不服從就棍棒加身沿侈，或者體罰闯第。這種懲罰是很隨意的，根據(jù)自己的心情來決定缀拭。今天因?yàn)楹屯瑢W(xué)打架了咳短，就被家長(zhǎng)打了一頓。過一段蛛淋，同樣的事情咙好，家長(zhǎng)卻無動(dòng)于衷。從小在這種缺愛的環(huán)境里長(zhǎng)大的孩子褐荷，他們藐視規(guī)則勾效，容易陷入不穩(wěn)定的關(guān)系中，從事各種反社會(huì)的行為叛甫。同時(shí)层宫，家長(zhǎng)缺位或者忽視孩子的成長(zhǎng)，孩子也會(huì)形成脆弱的良心其监。

有一種人萌腿，對(duì)自己非常苛刻抖苦，工作很努力毁菱，成績(jī)也很顯著米死，卻總覺得自己做得還不夠好。哪怕自己的身材已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)體重贮庞，也覺得太胖哲身，制定各種計(jì)劃努力減肥∶撤ィ可以說勘天，他們有著完美主義傾向。這種人捉邢，小時(shí)候的生活環(huán)境是什么樣的呢脯丝？

奧利弗認(rèn)為，父母將自己的情緒投射到孩子身上伏伐，強(qiáng)迫孩子擁有與父母一致的情緒宠进，這就會(huì)讓孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，害怕自己不夠好藐翎，害怕自己成為壞人材蹬。

“我沒能成功，孩子一定得成功吝镣〉唐鳎”

“我沒學(xué)過鋼琴，孩子得學(xué)鋼琴末贾≌⒗＃”

“當(dāng)年，我沒考上大學(xué)拱撵，吃了一輩子的苦辉川。孩子一定得考上大學(xué)，才能實(shí)現(xiàn)人生的理想拴测∨移欤”

這是很多家長(zhǎng)常掛在嘴邊的話。他們沒有問過孩子的意愿集索，而是將自己的意愿強(qiáng)加給孩子屿愚，孩子一旦不服從，他們會(huì)用道德說教抄谐、強(qiáng)制管教等方式渺鹦，讓孩子回到他們鋪設(shè)的軌道上來。

在這種環(huán)境里長(zhǎng)大的孩子蛹含，會(huì)形成懲罰性的良心毅厚。他們個(gè)性壓抑，不敢表達(dá)自我浦箱，害怕權(quán)威吸耿，有強(qiáng)迫癥的傾向祠锣。雖然父母對(duì)我們的期望很高，可是具有懲罰性良心的人咽安，不敢表達(dá)自我伴网，缺乏想象力，很可能在大多數(shù)情況下妆棒，都難以在工作中取得令人滿意的成就澡腾。

在美籍華裔女作家伍綺詩(shī)的小說《無聲告白》中，就講了一個(gè)這樣的故事「馍海瑪麗琳因?yàn)閼言袥]能完成自己喜歡的學(xué)業(yè)动分，就將學(xué)醫(yī)的夢(mèng)想寄托在女兒莉迪亞身上。父親詹姆斯是美籍華人红选，在20世紀(jì)70年代澜公，他雖然考入哈佛，卻始終受到不公正的對(duì)待喇肋。他最大的夢(mèng)想就是融入主流社會(huì)坟乾，被人接納。在當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境里蝶防，他將自己難以完成的夢(mèng)想同樣寄托在莉迪亞身上甚侣。莉迪亞乖巧懂事卻負(fù)重前行，最終她在孤獨(dú)慧脱、焦慮和壓力下渺绒，離開了這個(gè)壓得她喘不過氣來的世界菱鸥。

在是非觀上，我們有可能在這件事上體現(xiàn)出的是懲罰性的良心躏鱼，在另一件事上體現(xiàn)的是善良的良心氮采，每個(gè)人都不可能是一種良心的體現(xiàn)，是三種良心的一種綜合體染苛。哪一種良心出現(xiàn)的幾率多鹊漠，就是哪一種良心。

了解原生家庭對(duì)我們的影響后茶行，應(yīng)該怎么辦躯概？

每個(gè)人身上都帶有原生家庭的烙印，就像著名的心理治療師薩提亞所說：“幸運(yùn)的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年畔师∪⒚遥”

那了解了原生家庭對(duì)我們的影響后，我們應(yīng)該去譴責(zé)父母看锉，責(zé)怪他們錯(cuò)誤的撫養(yǎng)方式造就了今天的我們嗎姿锭？顯然塔鳍，這是個(gè)無用功，相反還會(huì)讓我們的關(guān)系雪上加霜呻此。

我們應(yīng)該做的是以下兩方面：第一轮纫，擺脫原生家庭的影響，重新改寫我們的家庭劇本焚鲜，讓我們以后的人生獲得幸福與快樂掌唾。第二，不讓孩子重復(fù)我們的路忿磅，給他愛與關(guān)注郑兴，同時(shí)尊重他們的選擇。

那如何擺脫原生家庭的影響呢贝乎？可以從以下三方面著手：

1.?向親近的人暢開心扉

在情緒低落或者焦慮的時(shí)候情连，傾訴是化解的好方法。向親近的人傾訴览效，我們不設(shè)防却舀，可以盡情地訴說。親近的人對(duì)你十分了解锤灿，會(huì)看到你內(nèi)心深處的愿望與需求挽拔。只是親近的人，已有先入為主的印象但校，給你的建議可能會(huì)帶有偏見的成分在螃诅。

比如，你向母親訴說丈夫的種種不是状囱，母親恰恰不喜歡這個(gè)女婿术裸，也就會(huì)附和，甚至說出更多的不好亭枷。這種情況袭艺，有可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)判斷上的誤差。

可以向親近的人暢開心扉叨粘，如果要下決定猾编，還是需要冷靜思考，不要受他們的影響升敲。

2.向心理咨詢師詢求幫助

通過談話與行為答倡，心理咨詢師能夠了解我們內(nèi)心真正的恐懼與需求，提供更客觀的觀點(diǎn)驴党，善于激發(fā)內(nèi)省瘪撇，審視自己的情緒。通過心理治療，擺脫抑郁情緒设江，探尋內(nèi)在需求锦茁，從而改變自己的困境。

要注意的是心理學(xué)的流派不同叉存，征對(duì)的治療方法也不同码俩，要找到適合自己的心理咨詢師非常重要。

3.?通過創(chuàng)作來內(nèi)省

奧利弗認(rèn)為：“藝術(shù)可以是增強(qiáng)我們對(duì)現(xiàn)實(shí)理解的一種方式——獲得內(nèi)省的一條捷徑歼捏「宕妫”

不管我們是閱讀小說，還是看影視劇瞳秽、聽歌瓣履，都可以讓我們?cè)趦?nèi)心愉悅的同時(shí)，激發(fā)內(nèi)省能力练俐。

我們也可以通過寫作袖迎、畫畫、表演等方式腺晾，將內(nèi)心的矛盾沖突通過藝術(shù)的方式釋放出來燕锥。

《哈利·波特》的作者J.K.羅琳就是通過寫作來內(nèi)省，培養(yǎng)自信悯蝉、排解孤獨(dú)的归形。父母想要男孩，卻生了一個(gè)女孩鼻由，非常失望暇榴。從小就把羅琳當(dāng)作男孩來養(yǎng)。多年后蕉世，羅琳問母親蔼紧，對(duì)妹妹失望過嗎？母親的回答是從未有過讨彼，這讓羅琳非常難受歉井。同時(shí)，羅琳與父親的關(guān)系也很緊張哈误。為了排解孤獨(dú)與抑郁，羅琳總是在腦中天馬行空地進(jìn)行著想象躏嚎。早在24歲的時(shí)候蜜自，羅琳腦中就有了哈利·波特的形象。在這部巨著中卢佣，羅琳為自己創(chuàng)造了一個(gè)英雄的世界重荠，在這個(gè)世界中的一切都由自己指揮，可以說是她完成了兒時(shí)不被認(rèn)同的夢(mèng)想虚茶。

每個(gè)人的原生家庭都是不圓滿的戈鲁，有人努力走出原生家庭的陰影仇参，堅(jiān)定地走在自己喜歡的道路上，有人卻在原生家庭的陰影里斗爭(zhēng)了一生婆殿，抑郁诈乒、焦慮，備受折磨婆芦。

“三歲看大怕磨，七歲看老”或許有基因的緣故，但更多的是父母的撫育方式造成了孩子一生的痛苦與悲劇消约。從一個(gè)家庭的相處模式肠鲫，對(duì)孩子的撫育方式，就可以預(yù)測(cè)這個(gè)孩子長(zhǎng)大后會(huì)成為什么樣的人或粮，這一點(diǎn)都不奇怪导饲。

了解原生家庭給我們帶來的影響，是為了獲得生活的幸福感氯材，提升自我價(jià)值感渣锦，同時(shí)避免下一代重復(fù)我們的悲劇。

就像紀(jì)伯倫詩(shī)里所說：“你可以拼盡全力浓体，變得像他們一樣泡挺，卻不要讓他們變得和你一樣，因?yàn)樯粫?huì)倒退命浴，也不可能在過去停留娄猫。”