我的一個朋友箍土，最近老是在我面前提起一個詞——社交恐懼癥逢享。我的朋友，一個深居簡出的人竟然最近接連的接到聚會的邀請吴藻，最讓她無奈的是她不好意思拒絕瞒爬，可是去到現(xiàn)場只會讓她自己變得更加悲催和恐慌。
朋友說她最近越來越害怕去人多的場合沟堡，在公司下了班也是馬上就回家，基本上不會在工作以外的時間和同事接觸航罗，部門聚會更加是少去禀横。她覺得窩在家里才是最安全的，起碼不用和人交流粥血。甚至有時候在馬路上有陌生人向她問路她都會覺得緊張复亏。去到一些比較大型的聚會趾娃，她的手心會因為緊張也狂冒汗，整個人也會發(fā)抖缔御，也不敢跟前來和她打招呼的人對視抬闷，只能默默地看著地板。
其實很多人都對社交恐懼癥認識不多耕突，更不認為這是一種病饶氏。社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙讥耗，是對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病≌钇簦患者主要表現(xiàn)為對社交場合和人際接觸的過分擔心古程，緊張和害怕。有些患者甚至對參加聚會喊崖、打電話挣磨、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難荤懂。一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張茁裙，但這并不會影響到他們出席。真正的社交恐懼癥會導致無法承受的恐懼节仿，嚴重的案例里晤锥，病患甚至會長時間的把自己關在家里孤立自己。
下面是網(wǎng)上流傳的社交恐懼的九種表現(xiàn)：
1.說話時總是躲閃別人的眼睛廊宪，不敢和別人對視矾瘾，怕被別人窺探到自己的內心。
2.聽到電話的第一反應是煩箭启！很煩壕翩！非常煩！
3.到新的環(huán)境（比如換學校傅寡，換工作等）會害怕要重新認識新的朋友放妈。
4.想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺荐操。
5.聚會總是一個人埋頭吃芜抒，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話題）
6.跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累托启。
7.遠遠的看到認識的人就開始糾結是打招呼還是繞道走挽绩。
8.不會維系友誼，或者說不知道怎么去維系友誼驾中，導致和初中唉堪、高中、大學都不怎么聯(lián)系肩民。
9.明明自己和孤獨無聊唠亚，但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，只想一個人在家靜靜持痰。
上述九點都中招了灶搜？那你真的要正視一下自己的心態(tài)了，同時也不需要過于恐慌，正確地對待才是最好的辦法割卖。
如果我們身邊也有社交恐懼癥的患者前酿，我們應該正常地和他交流，把他當成一個能正常社交的人鹏溯，如果用異樣的可憐的眼光去看待他罢维，這樣更加會讓他感到焦慮和不舒服。同時也要注意患者的情況丙挽，如果他表現(xiàn)得很不安肺孵，那我們就應該適當?shù)仉x開，讓他一個人靜靜颜阐。
最后平窘，分享幾點克服社交恐懼癥的技巧給大家：
1、樹立強大的自信心凳怨。每天都給自己正能量的暗示瑰艘，培養(yǎng)自己強大的內心世界。
2肤舞、把精力轉移到有意義的事情上紫新，多看有意義的書，提升自我萨赁。或者做一些自己感興趣的事情兆龙。
3杖爽、多交流，多和親人紫皇、朋友交流慰安。積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中聪铺，我們不僅可以有效放松心情化焕，還會學到很多意想不到的知識。
4铃剔、多參加聚會撒桨，如果真的很害怕就叫上親近的好友一起同行，越是恐懼我們越要克服键兜。
注：上述社交恐懼的九種表現(xiàn)來源網(wǎng)絡
