文/汐米
水湄物語老師認(rèn)為： 拒絕能力跟一個人的自信程度成正比，也就是說缤谎，一個人的自信度越高聘裁，就越能向與自己無關(guān)的事情Say No。
在很多時候弓千，別人跟你說“不好意思，能麻煩你一件事嗎献起？”洋访，你是不是本能地面帶微笑地回一句：“什么事呢？說說吧谴餐！”聽完后就一萬個不愿意姻政，卻又不好意思拒絕。
事實上岂嗓，對于這些突如其來的人情事汁展，最好的方法就是停下3秒思考，和現(xiàn)在手頭的事情對比厌殉，排出重要性順序食绿，如果很重要，那就先去做這件事公罕；如果不是器紧，你可能就需要學(xué)習(xí)一些優(yōu)雅拒絕的小方法啦！
如何優(yōu)雅拒絕別人楼眷？
法1：說事實铲汪，談感受熊尉，給建議。
舉個栗子掌腰。
“不好意思啊狰住，明天我有一個面試，它對我來說非常重要齿梁，所以今天我想好好準(zhǔn)備一下催植。關(guān)于排版的問題，我后天再跟你商量好嗎士飒？”
您看這個例子查邢。
明天有面試，今天要好好準(zhǔn)備酵幕，這是說事實扰藕。
它對于我來說很重要，這是談感受芳撒。有過面試經(jīng)歷的人一般都能體會到面試的緊要性邓深。
我后天再跟你商量，這是給建議笔刹。
我們看一下 芥备，對于這樣的拒絕方式 ，如果少了其中一些要點舌菜，你的感受會怎么樣萌壳？
少了事實∪赵拢“我明天有一個特別重要的事情袱瓮，關(guān)于排版的事兒，我后天再跟你商量吧～”——讓人狐疑爱咬，這是不是敷衍尺借。
少了事實和感受【猓“后天再說吧燎斩！”——呀，我哪里惹你生氣了呀蜂绎？
少了建議栅表。“我明天還有個重要的面試呢～”——呀师枣，不想幫就直說唄谨读。
如何優(yōu)雅拒絕別人？
法2：認(rèn)真傾聽坛吁，注意語氣劳殖，明確態(tài)度
1.必須聽完對方的“要求”铐尚。因為我們需要理解對方的需求，冒然打斷別人哆姻、立刻拒絕宣增，會讓別人覺得自己不通人情。
2.用抱歉語舒緩對方的情緒矛缨。“真的不好意思啊”“實在很抱歉”等等睡汹，你懂的～
3．應(yīng)明白干脆地說出“不”字酷愧。如果拒絕的話說得太委婉不恭，讓別人抱有希望衣陶，他就可能再次跟你提出請求。支支吾吾落竹、拖泥帶水只會更加浪費兩方的時間泌霍。所以，明確你的拒絕述召。
這只是拒絕的技巧朱转，至于該不該拒絕，可以問自己兩個問題：
- 如果我SayNo了积暖，對我的好處是什么藤为？
- 我如果不做這件事，最壞的結(jié)果是什么夺刑？
對比這兩者缅疟，看哪個結(jié)果對自己更重要。
最后放出一個狠招：要拒絕就要用對方無法解決的問題作為理由遍愿。
親測有效存淫！
以上為汐米的學(xué)習(xí)筆記——鄒鑫《回歸人性的個人管理》&水湄物語《30歲前的每一天》
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