你生命中所經(jīng)歷的所有實相體驗，都是為了印證你所認(rèn)同的定義质蕉∈拼郏——紅月
我很喜歡“你這不是你的大腦”這個觀點翩肌，它可以振奮人心，為人生注入無限的可能殊霞。大腦并不是總是為你服務(wù)摧阅，很多時候你人生最大的干擾就是來自于你的大腦。
在你想要為了夢想勇往直前的時候你的大腦告訴你“你不行”在你遇到一個傾心的異性的時候它告訴你“你這么差勁绷蹲，配不上人家”你蠢蠢欲動的心一下子被失落取代棒卷，在你想要去為目標(biāo)行動的時候，它一遍又一遍的給你阻礙祝钢。但是你不知道你以為你的大腦就是你比规，你一直認(rèn)定大腦的那些觀點，“我不夠好”“我是個失敗者”“我怎么努力都沒用”……你的人生就是這樣被大腦控制著拦英。
請試想一下蜒什，如果沒有大腦的阻礙，沒有情緒的干擾疤估，你的人生會怎樣灾常？
首先你的拖延癥會消失，行動力會加強(qiáng)铃拇，你的畏懼會減少钞瀑，你的人生會高效很多。
你會減少很多的自我干擾慷荔，這也是你前行路上的最大阻礙雕什。你不會在糾結(jié)到底能不能，行不行显晶，可不可以贷岸，要不要。自己想要就去追求磷雇，有目標(biāo)就去行動偿警。想要早起在鬧鐘一響就會起床，想要減肥就會控制飲食邁開腿倦春，沒有所謂的來自內(nèi)心的拉扯户敬。你會心想事成。
修·藍(lán)博士說：“當(dāng)你處于清凈狀態(tài)之中時睁本，你不會思想尿庐，只會去行動∧匮撸”
你生命中所經(jīng)歷的所有實相體驗抄瑟，都是為了印證你所認(rèn)同的定義。——紅月
認(rèn)同紅月的這句話皮假，你外在的一切都是你自己下定義鞋拟。你從小到大，你的經(jīng)歷惹资，你的體驗贺纲，來自于別人給你下的定義，定義一旦被歸類褪测，就很容易成為固化的程序——習(xí)性猴誊。所以很多時候，你會害怕某些事物侮措，或是不敢去做某些事情懈叹，都是被你給它們下的定義所限制住了，定義就如同牢籠一般分扎，讓你忘了自己的強(qiáng)大力量澄成。
自我定義的來源有三個方面——天生自帶的DNA，自我主觀的感受畏吓，以及他人的評價墨状。很多孩子總是不敢去做很多事情，就是因為別人告訴他“你不行”菲饼，所以才被這樣那樣的定義給框制住了自己歉胶。
而改變就從重新定義開始。
比如我來說巴粪，我曾經(jīng)給自己下的定義是“我很慢，我做什么事情都很慢”“我記憶力不好”“我不行”“沒有人愛我”“我邏輯性不好”“我做事沒有效率”所以在生活中我就會一直經(jīng)歷吻合我定義的體驗粥谬，我真的記什么都記不住肛根，很低效，沒有人愛我漏策∨烧埽可是當(dāng)我在減壓師的課堂第一次上學(xué)到潛意識記憶法，我就知道了原來每個人的記憶力都是超強(qiáng)的掺喻，所以我重新給自己下了一個定義“我記憶力超好”事實就是突然發(fā)現(xiàn)自己的記憶力真的很強(qiáng)芭届，別人記不住的東西我一下子就記住了，那些我以往絕對記不住的東西也會輕易就記住了感耙，還經(jīng)常被夸記憶力好褂乍。最近也在重新給自己下定義“我是一個有效率的人”用“只要我努力就可以成功”來取代“我不行”以前的那種低效模式改善了很多。
關(guān)于如何重新定義你自己即硼？這里介紹一個依娜老師的快樂農(nóng)夫逃片。
讓我看得到，聽得到只酥，感覺到褥实，我知道呀狼，我是一個博愛，感恩损离，忠誠哥艇，敬業(yè)，誠信僻澎，利他貌踏，謙卑，微笑怎棱，柔和哩俭，和諧，不爭拳恋，有創(chuàng)造力凡资，有效率，善始善終谬运，知行合一隙赁，一切皆有可能的人。
用這些去取代你的限制性信念梆暖，你本來就是完美的伞访，不完美的是你的大腦，用零極限來說是你的記憶轰驳。
所以為什么說零極限是最高效的人生指南呢厚掷？因為零極限強(qiáng)調(diào)一切都是記憶的重播，你是完美的级解，他人也是完美的冒黑，萬事萬物都是完美的，不完美的是記憶勤哗，是你的認(rèn)知抡爹，所以對所有的不完美清理就好了。
不是跟記憶抵抗芒划，不是認(rèn)同于你的頭腦冬竟，被你的情緒掌控，而是清理民逼，回到自己內(nèi)心的清明泵殴，歸零。
當(dāng)你想要早起時大腦卻在一遍又一遍的訴說著“好累缴挖，我起不來”不是聽從它袋狞，而是清理對著它說：謝謝你，我愛你。最多一兩分鐘苟鸯，你就能夠從床上爬起來同蜻，但是如果你選擇認(rèn)同它，或是抵抗它早处，結(jié)果一定就是你懶床了湾蔓，但是賴床的那十五分鐘或是一個小時你都在糾結(jié)中度過，睡不好又起不來砌梆，起來的時候你又會陷入另一番記憶中默责，不停的數(shù)落自己，自責(zé)咸包，不選擇清理你只會被記憶玩的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)桃序。
那我們?nèi)绾螐拇竽X跟情緒中解脫出來呢？除了零極限的清理外烂瘫，在介紹一個方法媒熊。它來自于施瓦芡博士的四部曲。
第一坟比，重新標(biāo)注芦鳍。確認(rèn)欺騙性的大腦信息，以及那些不舒服的沖動葛账，以它們真實的名稱來稱呼它們柠衅。? ? ? ? ? ? 第二 ，重新定義籍琳。改變你對于這些欺騙性信息賦予的重要性感知菲宴，指明為何這些思想、沖動趋急、欲望會持續(xù)不斷的侵?jǐn)_到你（那并不是我裙顽，它只是我的大腦）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三，重新聚焦宣谈。把你的注意力導(dǎo)向某個有益健康的或者富有成效的行動或心理過程─即便那些錯誤的欺騙性欺騙性的沖動、欲望键科、思想闻丑、感覺還在那兒煩擾著你。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第四勋颖，重新賦值嗦嗡。清楚地看見這些思想、沖動饭玲、欲望的本來面目─它們只是由欺騙性大腦信息所導(dǎo)致的感觀刺激侥祭，它們并非真實的，幾乎沒有什么價值。? ? ? ?
比如說：我想要做晚課矮冬，不管是我想要的內(nèi)心安靜喜悅谈宛，還是身體的活力，精神面貌的改變來說做晚課都可以給到我胎署。但是另一方面來自大腦的阻礙：有點累吆录，今天休息一天就沒事，我想要看電視劇琼牧。這類的就會干擾我恢筝。很多時候我可能就會妥協(xié)，但是又會開始抱怨生活中的各種應(yīng)接不暇的問題巨坊。這時候用這個四部曲就是：
第一撬槽，重新標(biāo)注，確定那些欺騙性的信息趾撵。
大腦在說“我很累侄柔，我做不動”
第二，重新定義鼓寺，改變感知勋拟，指明為何這些信息總是會侵?jǐn)_到你。
以往的時候我就會認(rèn)同自己很累這個信息妈候，然后就真的不想動敢靡，但是現(xiàn)在我會說試試看自己是不是真的累，“就試一下下苦银，就做五秒鐘”但是一旦開始了啸胧，你就會發(fā)現(xiàn)自己并不是累，結(jié)果就這樣開始做功課了幔虏。
第三纺念，重新聚焦
然后開始想自己的夢想，自己的目標(biāo)想括，突然就有了動力了陷谱，晚功課做的就特別帶勁。
第四瑟蜈，重新賦值
然后在重新去看剛開始的“我很累 烟逊，我做不動”這個信息，它們只是在欺騙我铺根，并不是真實的宪躯。
身體需要鍛煉，大腦也是一樣位迂，沒有一蹴而就的事情访雪，一切都是需要練習(xí)的详瑞，一次次的清理加上你對四部曲一次次的練習(xí)，總有一天你會駕馭得了自己的大腦臣缀，而不是被自己的大腦控制坝橡。
