我們在這個社會上，常常為了迎合別人的期望不斷地壓抑自己资厉，自責(zé)自己厅缺，自我否定，所以我們活得不開心宴偿。我們時常陷入這種情緒中無法自拔湘捎，非常痛苦。
情緒只是表象窄刘，解決情緒的問題窥妇，就要找到根源。
例如一個人A娩践，他每天扮演者24小時回應(yīng)別人的角色活翩，他感覺到精疲力盡，自己要被掏空了翻伺，就是自己越回應(yīng)滿足別人自己越不開心材泄，他已沒有了自己的生活，也不知道要如何生活下去穆趴，帶著什么樣的信念生活下去脸爱，好像找不到出口遇汞。A在小的時候母親情緒很不穩(wěn)定未妹，經(jīng)常對他大呼小叫簿废，抱怨，爸爸外出打工了络它，他覺得媽媽很可憐族檬，所以竭盡全力做一個聽話乖巧的孩子，聽媽媽的話化戳，在這個時候他把壓抑自己才能得到媽媽的夸獎作為人生信條并且深深的植入到了腦海中单料。而這個信條在成年后已經(jīng)不適用并且嚴(yán)重的影響到的自己追求幸福的生活，A需要做的就是要丟到這個信條点楼，并且建立一個適合自己現(xiàn)在的信條扫尖，就是做自己才讓自己快樂。
找到了根源掠廓，重新建立了信條换怖，接下來就是執(zhí)行新的信條，這個堅持做自己的時間開始時也是很難得蟀瞧，因為你的改變會讓很多人接受不了以至于讓你很痛苦沉颂，因為別人覺得你變得不好了而認(rèn)為你不好導(dǎo)致你自己也覺得自己很糟糕，這個時候告訴自己堅持自己的改變悦污，這會對你自己的生活產(chǎn)生很好的改變铸屉，不要理會別人太多。過一段時間別人就會適應(yīng)切端。但是不要對別人產(chǎn)生過多的期待彻坛。
