小寒已過，馬上就要迎來三九徐矩，冬季最冷的一段時間就要來了滞时。
俗話說“冷在三九”、“三九出門冰上走”于是丧蘸，三九將至漂洋，也意味著一年最冷的開始遥皂。
寒冬易讓人犯懶的時節(jié)」羝可俗話說：“冬天動一動演训，少鬧一場病贝咙；冬到懶一懶样悟，多喝藥一碗⊥バ桑”所以窟她，此時宜出門走走，曬曬太陽蔼水。?
曬太陽在中醫(yī)里被稱為「天灸」震糖。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法趴腋，但做艾灸需要辯證吊说，并不是每個人適合，并且灸多了易上火优炬。
「天灸」就不存在這樣的問題颁井，它屬于中醫(yī)里的“溫補之法”，沒有任何副作用蠢护，是適合所有人的自然療愈方法雅宾。
冬天，萬物閉合葵硕，人體的陽氣也潛藏了起來眉抬。這個季節(jié)，格外要注意保護人體的陽氣贬芥。曬太陽就是一個好方法吐辙，冬日暖陽有助于讓人體陰陽達到平衡，對生發(fā)也有好處蘸劈。
一個人想健康昏苏，就要陽氣充足，四肢溫暖威沫，五臟堅固贤惯，精神矍鑠，而身體必須具備強大的蒸騰氣化能力棒掠。
通過曬日光孵构，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而讓血管中的血液烟很、淋巴里的水液颈墅，經(jīng)絡中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿蜡镶。
冬季是四季中最寒冷的時間段，暖陽可貴恤筛，適當?shù)貢駮裉柟倩梗粑迈r空氣，接受冬陽洗禮毒坛，享受免費的日光浴望伦，這是大自然給予我們最好的祛病良方。
經(jīng)常曬太陽的好處
? 心情好
不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠煎殷、胸悶屯伞、煩躁，日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一豪直。而在充足的日照下劣摇，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升顶伞，這將有效改善情緒低落饵撑、精神抑郁等不良心理。
? 預防近視
缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一唆貌。陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長垢乙，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲锨咙，降低近視風險。
? 增強免疫力
曬太陽有補陽氣追逮、補正氣的功效酪刀。中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣钮孵。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐骂倘，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高巴席。
? 養(yǎng)出好氣色
曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉(zhuǎn)換氣血的能力历涝，可通過曬背、腰漾唉、脊柱、脾，提升小腸和胰腺消化酶的活性疼电。
曬太陽時要定神
讓自己安靜模聋、定神，精神內(nèi)守最為重要般此。找一個安靜的地方蚪战，閉上眼睛靜靜地曬牵现，切忌打電話、玩手機邀桑、興奮地聊天瞎疼，做激烈的運動，這樣不但無效概漱，反而漏精漏氣漏神丑慎。
每天曬太陽的時間控制在四十分鐘到一個小時左右
出少量汗、微微困倦效果最佳瓤摧，出大汗為漏精 竿裂，說話太多為漏氣 ，越曬越興奮為漏神 照弥。
念姐建議腻异，看完這篇日曬法則，當陰雨这揣、大雪天氣結(jié)束悔常，下一個陽光明媚的好天氣出現(xiàn)，就放下手機到陽光下安靜的曬一會兒吧８蕖（怕曬黑的小伙伴可以多涂點防曬霜）
