? ? ? ? 其實我一直都知道自己是一個身體敏感的人泳叠。在我雖然作為一個女生但有限的感知美的范圍里作瞄，我也特別想嘗試各種化妝品來使我平凡的臉孔變得豐富起來。但我總是出汗的臉以及畫一點東西就開始迷糊的眼睛危纫，使我的各種嘗試都變得有始無終。因此铆铆，我會特別羨慕那些無論怎樣涂抹果元、折騰都沒有事情的身體。另外瞒大，我還發(fā)現(xiàn)自己對于溫度，光線都比較敏感搪桂，比如在同一個房間透敌，我對于空調(diào)的敏感度就比別人強(qiáng)，在光線比較充足的房間睡眠就不太好踢械。身體上的敏感在我意識到之后酗电，也采取了相應(yīng)的措施以使自己感到舒服，比如不抹有刺激性的化妝品内列，干脆不化妝或者是到了不出汗的環(huán)境中再補(bǔ)充一點簡單的妝容撵术。睡覺的時候，我會準(zhǔn)備兩床被子话瞧，一個薄點嫩与，一個稍微厚點。如果晚上覺得冷或熱了移稳，就換一床蕴纳。在我們家的臥室，我也裝了不透光的窗簾个粱，以便在中午或是早上有點想賴床的時候也可以得到充分的休息古毛。
? ? ? ? 對于由于敏感引發(fā)的身體上的不適，我有自我感知并且可以找到適當(dāng)?shù)姆椒ㄈゾ徑舛夹恚蔷裆系牟贿m或者是精力上的不濟(jì)稻薇，我長久以來卻無法找到合適的方式去舒緩，或者從根本上來說是由于我從來只觀注于這些不適的現(xiàn)象帶來給我生活和工作中的不便胶征，一味的指責(zé)它們塞椎，而沒有考慮引起它們的原因，從而也不能讓自己從根本上去找到緩解的方式睛低。
? ? ? ? 我常常覺得自己有以下這么幾項“問題”：
? ? ? ? 1案狠、我的精力特別容易就用光了。有時钱雷，即便夜里睡得很好骂铁，但沒到晚上，就會覺得疲憊不堪罩抗，特別是一天當(dāng)中有會議或是出差或是其他與別人交流太多的事情拉庵，那到了晚上幾乎是沒有什么力氣再干別的。我的精力好像是揮發(fā)到了空氣中套蒂，不見了钞支。
? ? ? ? 2茫蛹、我特別的容易焦慮。如果第二天有重要的事情去干烁挟，前一天晚上肯定是不會睡踏實婴洼；還記得有一次參加合唱比賽，在比賽之前的幾個小時內(nèi)信夫，我居然由于焦慮引起身體反應(yīng)窃蹋，面紅耳赤到根本不用化妝的地步。
? ? ? ? 3静稻、在一項會議或討論中警没，如果事先沒有特別好的準(zhǔn)備，或是在別人說話的時候振湾，我事先打腹搞杀迹，我根本說不出話來。
? ? ? ? 我一直在與自己的這幾項“問題”做斗爭押搪，堅持讓自己即便很累還工作树酪；堅持對自己念叨，不要想不要想大州；睡不著時续语，堅持在床上閉著眼睛睡覺。我也把這些都?xì)w究于自己有各種各樣的病厦画，生理上的病有甲減疮茄，心理上的病有抑郁或是社交恐懼。也在各種堅持無效的時候感到了深深的絕望與自責(zé)根暑。
? ? ? ? 不久前看到了一本書《高敏感是種天賦》力试，找到了一個新思路：我是一個敏感的人，不僅僅體現(xiàn)在生理上排嫌，還體現(xiàn)在心理以及精神上畸裳。強(qiáng)烈的刺激會消耗我的能量，即使我什么都不干淳地，只身處理強(qiáng)刺激的環(huán)境中怖糊，便會使我的能量消耗殆盡。在開會時颇象，與人交流時蓬抄，接收到的也是刺激，我得利用獨處將這些刺激消化夯到，才能再輸出。所以饮亏，其實我努力去做的一切嘗試耍贾，都是一種惡性循環(huán)阅爽，我不停的想做到最好，用盡力氣去與人交流荐开，耗費(fèi)了自己的全部精力付翁，當(dāng)然交流的效果也不理想，于是陷入自責(zé)晃听，進(jìn)一步耗費(fèi)了自己的精力百侧，再用余力去與人交流。如此反復(fù)能扒，弄的自己疲憊不堪佣渴。
? ? ? ? 怎樣才能使自己像對待自己敏感的身體一樣找到辦法來對待自己的神精以及極易損耗的精力，其實最根本的一條還是與自己和解初斑。但這個和解的大前提是知道自己是怎樣的人辛润，用最適合的方式儲存自己的精力，并發(fā)揮出適合自己的優(yōu)勢见秤。
? ? ? ? 那對于高敏感的人砂竖，如何儲存及補(bǔ)充精力，以我的實踐來說鹃答，目前有以下幾種方式乎澄。概括來講，都是一些自己一個人獨自安靜的進(jìn)行测摔，可以邊做邊整理自己的思緒的事情：
? ? ? ? 1置济、提醒自己注意自己的肌肉。感覺自己身體的哪塊肌肉在緊繃避咆，試著放松它舟肉。我發(fā)現(xiàn)我最容易緊繃的肌肉就是雙肩的位置，老是繃著聳著查库。有意識的注意自己容易緊繃的部位路媚，在注意到的時候，放松它樊销，形成習(xí)慣整慎。
? ? ? ? 2、把做事情的節(jié)奏放慢围苫，尤其不再急沖沖的趕路裤园。之前我總是急于從一個地方趕到另外一個地方，好像我脫離了一個地方之后剂府，就會是一個新的開始拧揽。在這個過程中總是很著急，不僅在逼自己，也在逼別人淤袜。但當(dāng)我把事情的節(jié)奏放慢痒谴，比如騎單車時，慢慢的一腳一腳的蹬铡羡，總是能在路邊發(fā)現(xiàn)美好的小花或小草积蔚；比如把一些工作放到明天再做，今天便總能抽出一小段時間來做自己喜歡做的事情烦周。
? ? ? ? 3尽爆、睡不著覺便起來看書或跑步。床就是睡覺的地方读慎，現(xiàn)在我給自己定了一條規(guī)矩漱贱，如果發(fā)現(xiàn)自己有睡不著的傾向，再睡五分鐘贪壳，如果還是睡不著就起床饱亿，看書或是健身都可以，直到自己覺得累了闰靴，再躺下睡覺彪笼。感覺效果還不錯，也不會因為躺在床上睡不著而白白的覺得時間浪費(fèi)蚂且，在自責(zé)中又浪費(fèi)了自己的精力配猫。
? ? ? ? 4、小范圍的“斷杏死、舍泵肄、離”。前段時間過節(jié)淑翼，也正好趕上換季腐巢，把柜子里衣物做了一些調(diào)整，扔了一大包東西玄括，心情感到特別輕松冯丙。而且我也不想再為穿衣服而浪費(fèi)太多的精力，打算對自己的衣柜做進(jìn)一步的精簡遭京，并且努力找到適合自己的兩三件衣物胃惜，先在這方面做到極簡，再延生到生活的其它方面哪雕。
? ? ? ? 長久以來船殉，我都在想我究竟想要什么，但到現(xiàn)在我突然明白了一件事情斯嚎，其實最根本的問題的是需要明白利虫，我是什么挨厚，我有哪些特質(zhì)，我適合什么列吼。知曉了這些之后幽崩，才能最終意識到我究竟想要什么，才能有精力去獲取我想要的東西寞钥。
? ? ? ? 愿我對自己的反思能對更多的人有啟發(fā)！
