? ? ? 瘦已經(jīng)成了男女老少共同追求目標(biāo)叫胁，不論是健康還是美。遺憾的是汞幢，瘦身減肥的方法大多是節(jié)食節(jié)食還是節(jié)食驼鹅。每每提到減肥，大多數(shù)人第一反應(yīng)就是挨餓，很多人的減肥输钩，不過是一次挨餓之旅豺型。很多人嘗試過各種減肥法，包括我自己买乃，最近流行的哥本哈根姻氨，5天雞蛋法，拔罐,埋線......其實(shí)都是換著法的節(jié)食而已剪验。說的好聽是節(jié)食肴焊，直白點(diǎn)就是挨餓。
?? 可是當(dāng)下通過節(jié)食挨餓來減肥的人比比皆是功戚，大家把食物當(dāng)成自己的敵人娶眷，對(duì)食物的態(tài)度超乎尋常的極端。多少人強(qiáng)硬的壓制食欲啸臀，把吃自己喜歡的食物視為犯罪届宠，那罪惡感不僅僅剝奪了享受食物的幸福感，更減慢了我們身體的新陳代謝乘粒。到最后豌注，在節(jié)食結(jié)束以后，大家又拼命的大塊朵頤灯萍，吃更多高熱量食物幌羞，以至于遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體需要，從而讓食物迅速堆積在身體上成為脂肪竟稳。所以減肥節(jié)食挨餓的人越減越胖，嚴(yán)重反彈熊痴。就像是彈簧他爸，你節(jié)食的力量越大，身體的反彈力也就越大果善。大多數(shù)人減肥的路線圖：從忍饑挨餓開始诊笤，到大吃大喝結(jié)束。
? ? ? 每個(gè)人的身體對(duì)節(jié)食減肥都會(huì)做出自我調(diào)節(jié)保護(hù)機(jī)制巾陕，做出相應(yīng)的饑餓應(yīng)激反應(yīng)讨跟。當(dāng)身體的能量來源不足時(shí)，就會(huì)自動(dòng)開啟節(jié)約模式鄙煤，充分利用每單位卡路里晾匠，從而放慢新陳代謝的速度，節(jié)食的強(qiáng)度越大梯刚，身體卡路里緊缺程度也就越大凉馆，新陳代謝就會(huì)變得跟緩慢，身體里的垃圾就更難以排解出去。食物和新陳代謝就像是木柴和火澜共。移除木頭向叉，火就慢慢熄滅。想要加快新陳代謝嗦董，必須攝入足夠的卡路里母谎，不然身體一旦哪像虧空警報(bào)，新陳代謝放緩京革，嚴(yán)重?fù)p害我們的身體健康奇唤。
? ?? 甚至還有些人因?yàn)楣?jié)食沒吃飽，饑餓難耐從而導(dǎo)致精神萎靡存崖，經(jīng)常會(huì)將咖啡和節(jié)食飲料當(dāng)作充饑和提升工具來濫用冻记。對(duì)于一些節(jié)食減肥的人來說， 反復(fù)節(jié)食很容易導(dǎo)致飲食失調(diào)来惧，少數(shù)人出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)厭食冗栗，大部分則會(huì)出現(xiàn)貪食和強(qiáng)迫性暴食癥。
?? 總之供搀，節(jié)食減肥的本質(zhì)就是挨餓隅居，挨餓帶來的結(jié)果不是減肥成功，完美身材葛虐，很可能是暴飲暴食胎源，越減越肥。
