大家好晃痴，我是羽希残吩。
2024年3.2號(hào)開(kāi)始第一天跑步，到今天已經(jīng)整整63天了倘核。
我是一個(gè)能躺著不坐著泣侮，能坐著不站著，能打車絕對(duì)不走路的人紧唱，我承認(rèn)我懶到了極致活尊。
身高158，體重53公斤漏益，按理說(shuō)算是標(biāo)體蛹锰，但是腰部有肉眼可見(jiàn)的三個(gè)游泳圈。
某天穿了條s號(hào)高腰牛仔褲后绰疤，突然發(fā)現(xiàn)拉不上拉鏈了宁仔，于是憋足了氣使勁拼命“關(guān)門”，總算關(guān)上了峦睡。
仔細(xì)看了看鏡中的自己，忍不住笑了权埠，肚子大到打個(gè)噴嚏可能拉鏈都會(huì)崩開(kāi)榨了。
簡(jiǎn)直不忍直視，最終決定要減肥了攘蔽。
今年40的我龙屉，這么多年來(lái)從不運(yùn)動(dòng)，從不跑步满俗，估計(jì)每天運(yùn)動(dòng)步數(shù)最多2000步转捕，這還是和遛狗的步數(shù)加在一起。
這些年我不止不愛(ài)運(yùn)動(dòng)還愛(ài)吃零食唆垃，其實(shí)沒(méi)發(fā)胖已經(jīng)算是奇跡了五芝。
減肥這件事，我思來(lái)想去辕万，對(duì)我來(lái)說(shuō)最不靠譜的就是節(jié)食枢步，少吃一頓我都有報(bào)復(fù)性心里沉删，所以我只能靠運(yùn)動(dòng)減肥。
無(wú)意間網(wǎng)上刷到了一個(gè)跑步視頻醉途，視頻中介紹了每個(gè)跑步的人矾瑰，必讀的一本書(shū)《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談寫(xiě)什么》隘擎，拿到書(shū)后被書(shū)中內(nèi)容震撼到了殴穴。
讀了書(shū)兩天后，我決定跑步減肥货葬，就這樣3月2號(hào)開(kāi)啟了我人生中第一次長(zhǎng)跑采幌，7公里，風(fēng)雨無(wú)阻每天都跑宝惰。
雖然中間經(jīng)歷了膝蓋痛植榕，無(wú)數(shù)次的不想跑，好在我堅(jiān)持了下來(lái)尼夺，現(xiàn)在膝蓋也不痛了尊残。
兩個(gè)月總共跑了300公里，看到這個(gè)數(shù)字我都為我自己鼓掌淤堵，一個(gè)懶癌癥患者居然跑了這么多公里寝衫。
剛開(kāi)始跑步的第一個(gè)月，體重是53公斤拐邪，到現(xiàn)在整整兩個(gè)月慰毅，體重還是53公斤。
看到這個(gè)數(shù)字扎阶，我無(wú)數(shù)次的糾結(jié)還要不要跑汹胃？
每次都是停跑兩天后，不由自主的又穿上跑鞋出門了——必須跑东臀，而且每天最少五公里着饥。
對(duì)于一個(gè)想減肥的人來(lái)說(shuō)，跑步兩個(gè)月一斤沒(méi)減下來(lái)惰赋，為何我還繼續(xù)跑下去宰掉？
原因有三點(diǎn)：
一? 年紀(jì)越大，代謝越慢
都說(shuō)35歲以后赁濒，人的新陳代謝開(kāi)始變慢了轨奄，我是真沒(méi)有感覺(jué)。
以前體重一直維持在51左右拒炎，今年開(kāi)始一直53左右不動(dòng)了挪拟，我才突然意識(shí)到我真的老了，該動(dòng)起來(lái)了枝冀。
不光為了漂亮舞丛，對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)耘子，健康更重要了。
雖然現(xiàn)在我沒(méi)有疾病球切，但我不敢保證體重漲十斤二十斤后會(huì)不會(huì)得病谷誓，但我知道很多疾病是胖人專屬的。
所以好不容易養(yǎng)成了跑步這個(gè)微習(xí)慣吨凑，我真的不敢輕易放棄捍歪。放棄很容易，堅(jiān)持做一件正確的事卻太難了鸵钝。
二? 節(jié)食太難糙臼，必須運(yùn)動(dòng)
對(duì)于一個(gè)想要快速減肥的人來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有明確的目標(biāo)和動(dòng)力恩商，那最終的結(jié)果肯定是瘦多少斤反彈多少斤变逃。
我們都知道，明星減肥感覺(jué)特別容易怠堪，好像昨天還150斤揽乱，今天就變成了100斤，整個(gè)人大變樣粟矿。
那是因?yàn)樗麄儨p肥有明確的目標(biāo)和動(dòng)力凰棉，為了新角色必須瘦，為了賺到更多的錢也必須瘦陌粹。
這幾天比較火的馬思純撒犀，突然又瘦出了新高度，比以前瘦了30斤掏秩。
明星減肥說(shuō)瘦就瘦或舞，說(shuō)胖就胖，是因?yàn)樗齻冇芯薮蟮膭?dòng)力支持蒙幻。
比如嚷那，為了獲得新角色，為了高流量杆煞，這樣她們就可以繼續(xù)出來(lái)營(yíng)業(yè)撈錢了。
而我們普通人如果掉了50斤肉腐泻，肯定沒(méi)有明星這樣的流量和收益决乎，所以我們的減肥動(dòng)力也不足。
如果明天有個(gè)導(dǎo)演找我演電視派桩，然后給我100萬(wàn)构诚，但是有個(gè)條件必須瘦到70斤，那我肯定拼了老命也得瘦下去铆惑，這動(dòng)力太強(qiáng)大了啊范嘱。
可是這只是如果……
普通人就按照普通人的方式送膳，來(lái)要求自己就可以了，我們不必瘦成明星那樣丑蛤，但也不能胖的出奇叠聋，和漂亮相比，畢竟健康才是最重要的受裹。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)碌补，三天五天不吃飯?zhí)y了，但晚餐不吃我可以做到棉饶，年紀(jì)大了代謝慢厦章，少吃一頓不會(huì)很餓的。
而運(yùn)動(dòng)又是提高代謝的唯一方法照藻，所以好不容易堅(jiān)持下來(lái)的跑步袜啃，必須接著跑起來(lái)。
我知道一旦我停止了跑步幸缕，此生我必與運(yùn)動(dòng)無(wú)緣了群发，畢竟我真的太不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。
三? ? 體重沒(méi)變冀值，腰圍真小了
雖然跑步兩個(gè)月一斤沒(méi)掉也物，但我兩個(gè)月前穿的那條高腰牛仔褲，今天再穿不緊繃了列疗，而且腰上也沒(méi)有勒出的五花三層了滑蚯。
這說(shuō)明我跑了兩個(gè)月的步，體重雖然沒(méi)變抵栈，但脂肪變成肌肉了告材，意外驚喜啊。
難怪總是聽(tīng)經(jīng)常健身的人說(shuō)古劲，不要總關(guān)注體重斥赋，體重只是數(shù)字而已，要看體型产艾。
兩個(gè)同樣體重100斤的人疤剑，常年健身的人體型看上去可能就90斤，而不健身的看上去可能105斤闷堡。
難道這就是穿衣顯瘦隘膘，脫衣有肉的秘密嗎？
這也就是我為什么一斤不瘦杠览，也要繼續(xù)跑下去的理由之一弯菊。
說(shuō)實(shí)話，自從跑步后踱阿，我真的比以前餓得更快了管钳，吃的更多了钦铁，我想這就是體重不掉的主要原因。
對(duì)于吃上我一直控制的不好才漆，如果我能恢復(fù)到跑步前的食量牛曹，體重肯定會(huì)掉下來(lái)的，你們說(shuō)呢栽烂？
至于很多人都說(shuō)的跑步后精神更好了躏仇，我目前還沒(méi)有感覺(jué)，因?yàn)槲颐刻旌韧昕Х炔湃ヅ懿较侔欤恢倍际腔盍λ纳涞臓顟B(tài)焰手。
成年人最頂級(jí)的自律，不是逼迫自己做什么驚天動(dòng)地的大事怀喉，而是做好眼前的每一件小事书妻。
如果將人生一分為二，那么我們前半段人生哲學(xué)應(yīng)該是“不猶豫”躬拢，而后半段的人生哲學(xué)應(yīng)該是“”不后悔”躲履。
加油！追夢(mèng)人聊闯！后面我還會(huì)定期更新我的跑步瘦身狀態(tài)工猜，歡迎大家圍觀！
