曾經的我就是一個負能量爆棚的人霉猛，每天都好像不順利、不愉快珠闰，從大學時期到出來工作的時候惜浅，情況特別嚴重，可能有人會安慰說伏嗜，“畢竟那是處于人生的轉折階段坛悉，迷茫和不確定都會帶來情緒的巨大波動”，但那時候抱怨承绸、負能量好像變成了習慣裸影，已經不是常態(tài)的小吐槽了，而是發(fā)展成了影響生活的陰影军熏。
其中一個方面就是這種情況使得和前男友的關系特別不健康轩猩，因為在他面前我就會忍不住抱怨，事無大小全跟他說荡澎，無論是課業(yè)啊均践、同學啊、舍友啊摩幔，乃至一些毫不相干的人彤委，現在想想，那種抱怨像是一種“求關注”或衡，想要讓他多放些注意力在我身上焦影，可是我明明已經那么耀眼了，實在是不需要通過這樣病態(tài)的方式稗背琛Ｍ蛋臁（我就是可以做到隨時發(fā)動“不要臉”技能）到了畢業(yè)那年，我們就不歡而散了澄港，他甚至沒有給個什么冠冕堂皇的理由椒涯，我一度認為異地了，該散的就散了吧回梧。
分開的時候我也并沒有意識到自己的問題废岂，直到初入職場遇到了我現在的老公祖搓，他對我的負能量特別敏感，因為剛剛認識我的時候湖苞，吸引他的就是我那股樂呵呵的勁頭拯欧，覺得我是個小太陽，每天都bling bling的财骨，但是相處下來我卻變得像黑洞一樣吸食著他的能量镐作，直到那時候，我才重新審視自己隆箩，并作出改變该贾，成為現在的自己——朋友都覺得我每天都好開心，行走的表情包捌臊，移動的逗比美少女杨蛋，適時當別人的樹洞，還能讓人覺得安心理澎。
不過慚愧的是逞力，雖然今天的主題是“不抱怨”，但是我下班前才分別和我小伙伴跟老公抱怨完今天的工作糠爬，因為不說出來實在憋得慌？苡（當然咯，和小伙伴的“抱怨”是“隨機爆粗真我版”和老公的“抱怨”是“嚶嚶嬰好不開心求惜惜撒嬌版”）
記得去年我和一個“沒脾氣漢子”說起那段時間總是覺得心情很郁悶秩铆，他當時用輕描淡寫的口吻對我說：“那就不要老想著消極的東西砚亭，你老想著可能就會變成習慣咯∨孤辏”雖然他說得那么平淡捅膘，可是往后卻成為時時提醒著我要控制自己情緒的話語。
還是言歸正傳來侃侃今天《不抱怨的世界》吧滚粟。
作者威爾·鮑溫寻仗，他發(fā)起的“不抱怨”活動受到了全世界106個國家和地區(qū)、1800萬人的熱情參與和呼應凡壤，這項挑戰(zhàn)成功地影響和改變了很多人的生活署尤。
001.積極的情緒需要自己掌控
「費斯汀格法則」指出，生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成亚侠，而另外的90%則是由你對事情做出的反應所決定曹体。那么，正確管理情緒硝烂，我們能將生活中的90%掌握在手中箕别，讓事情朝有利的一面發(fā)展。
作者用口臭來比喻抱怨：“當它從別人的嘴里吐露，我們就會注意到串稀；但從自己的口中發(fā)出時除抛，我們往往毫無察覺∧附兀”這讓我回想起那段愛抱怨的時光到忽，隱隱覺得羞羞，果然除了戀人清晨那個有味道的吻清寇，沒人愿意忍受自己無由來的口臭喘漏，請收下我的益達。
在我的印象里华烟，有兩位女同事是“特別愛抱怨”的類型陷遮，到什么程度呢？無論從什么話題開始垦江，一定以抱怨結尾，而且不光抱怨搅方，還話多比吭，這意味著抱怨的話特別多，簡直是double kill姨涡，相處幾次下來衩藤，我都覺得有種腦袋脹痛、微微窒息的感覺涛漂，每次和她們聊天我都匆匆結束赏表，雖然顯得有點“冷漠”，對她們的“痛苦”無動于衷匈仗，但她們再抱怨下去瓢剿，那些“痛苦”很可能就轉移到我這里了。
既然不喜歡悠轩，那就去改變间狂。如果無法改變，那就改變自己的態(tài)度火架〖螅“要么忍，要么狠何鸡，要么滾”纺弊。
002.既然抱怨是自身的，那就請停下來吧骡男。
富蘭克林曾說：“不停地抱怨是我們對舒適生活最差的回報淆游。”
生活雖然并不完美，但并不代表它不美稽犁。
熟悉我的小伙伴都知道我對拍照和P圖有執(zhí)念焰望，我就是江湖上那種“拍照5分鐘，P圖2小時”的迷之強迫癥已亥，但是我認為熊赖，那些生活中的小確幸如果能用鏡頭記錄下來，再分享給朋友虑椎，讓他們也看到我眼中的小世界震鹉，感受到我那一刻的心情，這種感覺真的很棒捆姜，如果他們看到我的文字传趾、我的照片還能會心一笑，那就更是一件雙倍快樂的事了泥技。
那生活中的不完美也不少浆兰，可是我們卻可以通過調整自己的心態(tài)來避免“不完美”帶來的“傷害”：
01.正面思考
凡事從正面的角度去考慮，可以避免絕大部分的“抱怨”珊豹，平時等公交車等了老半天不來簸呈，我們也許就開始不耐煩了，“公交車還不來店茶，都快半小時了蜕便！怎么搞的！浪費我時間贩幻！”既然如此轿腺，那就掏出手機翻翻訂閱號唄，反正那么多紅點~難得“被”閑下來丛楚，那就把這段時間利用起來啊族壳，因為搞不好上班的時候就忙成狗了，哪里還有時間玩手機趣些，這樣想想感覺就賺了呢决侈！
02.集中處理
然而真正做到“不抱怨”真的很難，畢竟碰到XX的概率還是非常大的喧务，那么減少抱怨的同時赖歌，把不愉快都集中起來吧，在某個周末懶洋洋的下午邊吃著美味的甜點功茴，邊和小伙伴一起手舞足蹈地把“抱怨”都發(fā)泄出來庐冯，然后你會發(fā)現，生活還是這么美妙~~
不要抱怨生活對你太不公平喲坎穿，因為生活根本就不知道你是誰展父！
003.巧妙應對訴苦
自己的負能量可以咔嚓咔嚓自己消化掉返劲，那么別人的負能量呢？二手煙一般的存在栖茉，你跟他說別吸了人家還會不爽篮绿。
我從來不知道“抱怨”還能有五個成因： G、R吕漂、I亲配、P、E惶凝。
G：Get attention 尋求關注：這就是我前面提到的吼虎，大學時期最經常陷入的成因。
R：Remove responsibility 推卸責任：“條件太苦苍鲜，我根本做不到”思灰。做不到也不能隨意抱怨，只有去應對混滔、去解決才是良策啊洒疚。
I：Inspire envy? 引人羨慕：如果女人抱怨，“最近好像又胖了”坯屿，記得回答：“并沒有噢拳亿，你一直又美又瘦≡赴椋”聽出對方的言外之意，就能巧妙化解电湘。
P：Power? 操縱力：孩子向父母“抱怨”隔节、告狀是尋求父母“庇護”的特權，那么引導孩子當面解決寂呛，比起父母出面是更佳的選擇怎诫。
E：Excuse? 借口：“這次題目怎么那么難呀！”那請弄清楚贷痪，真的是客觀題目難還是自己主觀沒有認真復習慣例找的借口幻妓，但無論如何，擬好下次的改進對策還是比抱怨更“友好”劫拢。
不管具體做法如何肉津，記住一個原則十分必要，那就是轉移對方的注意力舱沧，因為沉浸在抱怨的世界里真的會無法自拔妹沙，而且越陷越深。
你花費在抱怨上的每一秒鐘熟吏，都是你用來創(chuàng)造夢想生活的一秒鐘距糖，“何必用今日的春風去祭奠昨日的蕭瑟”玄窝。生活那么美好，欣賞還來不及~
參考書目：《不抱怨的世界》[美] 威爾·鮑溫
