如何堅(jiān)持記錄反思日記并從中受益
2017.01.18 11:02字?jǐn)?shù) 4006閱讀 815評(píng)論 3喜歡 34
經(jīng)常有朋友問我，怎么樣才能讓自己養(yǎng)成寫反思日記的習(xí)慣呢费就？
感覺寫幾天之后，很容易放棄啊歪赢。
是啊呼奢，任何事情都是這樣——做一天很容易宜雀，可堅(jiān)持做一年就很難。
可是握础，堅(jiān)持反思和復(fù)盤辐董，它們就會(huì)成為持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的工具；不堅(jiān)持禀综，就什么都不是简烘。
只有堅(jiān)持，才能有驚人的威力定枷。于是孤澎，我開始反思自己寫日記的方式。
如果我現(xiàn)在寫的日記看起來沒有用欠窒，那我怎樣寫覆旭，才能讓我的日記有用處，而不是干巴巴的贱迟、難以對(duì)自己產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的提升呢姐扮？
我想，如果我把當(dāng)時(shí)的感受衣吠、情緒和思考寫下來茶敏，而不是單純地記錄事情的結(jié)果，或許會(huì)好得多缚俏。
于是我開始嘗試在寫日記的時(shí)候惊搏，記下當(dāng)時(shí)的情緒和感受。
而我這樣做之后忧换，再回頭看自己過去的日記時(shí)恬惯，會(huì)發(fā)現(xiàn)：雖然早已看完《顧準(zhǔn)日記》，然而由于當(dāng)時(shí)想到這個(gè)問題亚茬，便很好奇酪耳，又專門把書找出來，想看看有沒有什么線索。
這時(shí)碗暗，我突然發(fā)現(xiàn)颈将，顧準(zhǔn)的日記有個(gè)很明顯的特點(diǎn)，而自己以前一直沒留意——
原來言疗，他不是把生活當(dāng)成流水賬一樣記下來晴圾；而是將每天的日記分成不同版塊，每個(gè)版塊有一個(gè)關(guān)鍵詞或小標(biāo)題噪奄。
顧準(zhǔn)在每個(gè)版塊下都要寫他的感受和思考死姚。
我瞬間受到了啟發(fā)。
原來不僅僅要寫感受勤篮，我還應(yīng)當(dāng)把一天遇到的事情進(jìn)行分類都毒，然后依照不同的分類進(jìn)行思考。
有了這個(gè)想法之后叙谨，我發(fā)現(xiàn)自己的日記不再是流水賬了温鸽。
你必須對(duì)一天的經(jīng)歷進(jìn)行思考和反思；否則手负，一個(gè)分類底下寫不了幾句話涤垫。
一個(gè)簡(jiǎn)單的形式改變，就會(huì)督促自己去主動(dòng)思考看似平淡的生活竟终，挖掘出過去沒有注意到的環(huán)節(jié)蝠猬。
從這時(shí)起，我的日記就從流水賬進(jìn)化成了不同板塊的總結(jié)统捶。
作者：成甲
鏈接：http://www.reibang.com/p/3cb972c8728d
來源：簡(jiǎn)書
著作權(quán)歸作者所有榆芦。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處喘鸟。
原來自己遇到相似的情景時(shí)匆绣，會(huì)產(chǎn)生相似的情緒反應(yīng)。
我忽然發(fā)現(xiàn)了其中的趣味——原來反思還能有這樣的效果什黑。
— [3] —
通過分類讓自己思考生活
我找到了寫日記的樂趣崎淳，于是，便又堅(jiān)持寫了一段時(shí)間愕把。
這時(shí)拣凹，我又發(fā)現(xiàn)了問題——
日記的內(nèi)容其實(shí)有很多是水貨。在回顧的時(shí)候恨豁，自己要看很久才能發(fā)現(xiàn)有所啟發(fā)的內(nèi)容嚣镜。
這時(shí)候我忽然想，《顧準(zhǔn)日記》為什么能堅(jiān)持那么久橘蜜？
作者：成甲
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人與人之間的差距不是來自于年齡凡涩，
甚至不是來自于經(jīng)驗(yàn)，
而是來自于對(duì)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)疹蛉、反思和升華的能力。
人的進(jìn)步和行為的改變力麸，往往源自于反饋可款。
如果你不知道你的行為產(chǎn)生了什么影響，你是不會(huì)改進(jìn)的克蚂。
反思日記闺鲸，是一個(gè)幫助我們主動(dòng)對(duì)行為影響進(jìn)行反饋的工具。
我們大多數(shù)人并沒有意識(shí)去對(duì)自己行為的可能影響進(jìn)行主動(dòng)管理埃叭。
我們往往是遇到一些挫折摸恍，或者遇到很大的困難，把自己逼到一定狀況的時(shí)候赤屋，才會(huì)去反思立镶。
而反思日記，是把反思這一個(gè)偶發(fā)的行為變成了主動(dòng)的类早、持續(xù)的行為媚媒。
作者：成甲
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