? ? 生命成長的規(guī)律：當(dāng)一些新的東西進(jìn)來時會有一些混亂，不適赞草、不舒服感讹堤，就像我們中午吃飯一樣，生理上心理上是一樣的厨疙，生理上不去照顧她胃會不舒服洲守，而心理上不去照看，它就會產(chǎn)生抗拒，我們要學(xué)會覺察梗醇，承認(rèn)知允，接受。情境變化叙谨，他人關(guān)系的變化温鸽，都是外來因素會造成我們的沖突，從而造成混亂手负。一個人和一個人涤垫，兩個人的關(guān)系之間會越來越遠(yuǎn)，彼此包裹著厚厚的殼里竟终，我們不敢給對方表達(dá)蝠猬，因為表達(dá)出來的都是怨恨指責(zé)和憤怒，只有把爸爸媽媽曾經(jīng)虧欠我們的统捶，我們自己做自我關(guān)愛自己補(bǔ)上榆芦，當(dāng)你見諦不夠的時候，即便是給你很多的方法喘鸟，你也是不能夠使用的歧杏。當(dāng)我們有困惑的時候，遇見老師給你指路時迷守，你不一定會去聽從去做犬绒，那我們?nèi)绾问褂美蠋熀椭棠兀孔约阂娊獠粔驎r兑凿。老師讓你做什么你就去做什么凯力，但是有的時候你會不相信，你的小我會認(rèn)為這是利益礼华，那我們怎么樣看這些人生舊的模式呢咐鹤？讓我有不愉快的體驗，帶著我們的開放和信任去相信圣絮。去相信愛的存在祈惶，然后從而去轉(zhuǎn)變。一定的時機(jī)扮匠，迷時師渡悟時自助捧请。成長過程中還有一些愿力，有一些習(xí)慣性舊的小我模式他非常認(rèn)同習(xí)慣的模式棒搜，有的人從混亂中會退縮回去疹蛉，有的人就嘗試著走下去，這時候你就需要看你的愿力力麸，可不要小看這份愿力可款，這個愿力使的同時進(jìn)入一個課堂的兩個人育韩，他們會走的不一樣，快慢差別非常大闺鲸，這就是愿力造成的筋讨，有的人甚至?xí)咧咧卟幌氯チ耍Ｖ共磺傲恕?br>
? ? 在親密關(guān)系中摸恍，處理不好反過來就會去走到親子關(guān)系中版仔，因為親子關(guān)系相對來說更好掌控。有人會說我不愿意误墓，為什么憑什么我要學(xué)習(xí)蛮粮？內(nèi)在的那個小女孩有弱弱的那個部分，經(jīng)常就會任性的賴皮的那個小孩說谜慌，我治不了你然想，我治不了老公，我就用孩子去治老公欣范，這就是那種典型的愚癡变泄，孩子享受的不是無條件的愛，而是變成我們的工具恼琼，什么時候當(dāng)我愿意開始長大妨蛹，我愿意開始做我自己，我愿意為我自己負(fù)責(zé)的時候晴竞，就是你成長長大的開始蛙卤，你的愿力一旦生起，那所有的痛苦都會變成你的菩提噩死。那也還需要一個練習(xí)的過程颤难，到達(dá)一個新的過程中，從現(xiàn)狀借由外來的因素的介入使我們造成混亂已维，從而走到轉(zhuǎn)折整合之后通過練習(xí)行嗤，然后形成新的平衡，螺旋著上升垛耳，這就是成長的模式栅屏，新的模式就會讓我們有新的體驗，新的欣喜堂鲜，當(dāng)我們遇到了問題栈雳，依舊會容易回到舊的模式中，所以要不斷的去訓(xùn)練泡嘴，不斷的去練習(xí)甫恩，才會把愛自己當(dāng)成一種習(xí)慣，或者是像血肉一樣長在我們的身上酌予，我們才會遇到問題的時候帶著覺察帶著覺知去體驗去陪伴自己的情緒磺箕。
? ? 我們過往中壓抑的一些東西，一些兩股能量交替在一起抛虫，渴望被看到松靡，不知道是什么，但是呢建椰，我知道我需要你的支持雕欺，那當(dāng)事情發(fā)生的時候就想鼓起勇氣。這些東西又陌生棉姐，有不甘心屠列，傷心，不公平伞矩，這些情緒笛洛，也嘗試著用很多辦法去讓自己走出來，但是沒有辦法走不下去乃坤，所以鼓起勇氣讓老師給一些支持苛让。如心老師答道：當(dāng)事情引發(fā)我們觸動情緒的時候，我們是要消滅情緒嗎湿诊？不是狱杰，是要與情緒和平的相處，因為我們不能消滅它厅须，怎么樣讓那些悲傷了憤怒呢仿畸？快點消失呢？有的人問朗和。都是我們在乎的人事物會讓我們痛苦颁湖，外界無法控制無法掌握，不是讓他去消滅例隆，而是學(xué)會與他如何相處甥捺，有時候痛苦也是菩提，穿越過苦之后就是未開發(fā)的寶藏镀层，態(tài)度上經(jīng)驗過這部分的感覺是什么呢镰禾？沒有對比，他的好壞應(yīng)該去看到和她在一起唱逢，不是沒有勇氣吴侦，你是可以的，他在這里你逼著他去看坞古，為什么呀备韧？所以會經(jīng)常引發(fā)痛，你就會認(rèn)為長痛不如短痛痪枫，希望你去面對他织堂。內(nèi)在會有很多的小精靈叠艳，這個說“”你快來看看我呀”，那個說易阳，“”你不要那樣會很痛啊”附较，所以你就要拉著你的愛在此刻去看，雖然他們七嘴八舌潦俺，有的部分不想讓你經(jīng)歷痛苦拒课，讓你更加輕松自在一些，有的部分想讓你穿越痛苦事示，讓你更加的強(qiáng)大堅強(qiáng)早像，還有一些指責(zé)的部分說我自己不夠好。前一段我學(xué)習(xí)有動力肖爵，現(xiàn)在又沒有了卢鹦，想讓老師帶動一下，老師的回答說是你選擇學(xué)習(xí)成不成長遏匆，前不前進(jìn)法挨，是停止呢？還是不前進(jìn)都是可以的幅聘，都是被允許的凡纳，相不相信他帶給你的好處，相信還有那還有什么障礙帝蒿？外在的學(xué)歷了之類的都不重要荐糜，重要的是你相信生命本來的樣子，生命本來的美好葛超，而且一定有很多我們的前輩把生命活得透透的暴氏，所以我們要讀一些經(jīng)典，雖然绣张，我們沒有達(dá)到那個高度答渔，但我見解知道生命還可以達(dá)到那么一個美好的樣子，你相信不相信我侥涵，相信不相信這個團(tuán)隊沼撕，如果相信的話那你卡在哪里？卡在我不行上嗎芜飘？我想要的這部分不夠足嗎务豺？知道那有路徑，但愿力不足夠嗦明，你是否愿意你的生命這樣活笼沥？這都沒有對錯，你是否是要有意識的掌管自己的一生，有時候一些顧慮會把你帶跑奔浅，家人的聲音了外在的說法了馆纳，你有些被壓抑著的固有的情緒呀。有的時候我們在原有的那個平衡中乘凸，你的成長讓家人害怕恐懼厕诡，讓家人覺得不可控了累榜，當(dāng)你越往上生長营勤，越往下扎根的時候，我對我的期待壹罚，我對別人的期待葛作，別人對我的期待。別人對你猖凛，比如領(lǐng)導(dǎo)讓你干活赂蠢，你是心不甘情不愿的去干呢？還是說認(rèn)為這個崗位就是我的辨泳，不管他掙2000還是2萬虱岂，我都會踏踏實實的去干，當(dāng)老婆當(dāng)丈夫也是這樣一樣的菠红，同理當(dāng)你能量順的時候第岖，你的心純凈的時候。每天當(dāng)你睜開眼睛试溯，你都是充滿期待的去活蔑滓，是為自己活，每天早晨睜開眼睛的時候遇绞，你都發(fā)現(xiàn)我還活著键袱，多好啊，沒有生活在戰(zhàn)爭的國家中摹闽，我們就會充滿感恩蹄咖，看到兒女雙全也會充滿感恩。有的時候我會感到羞愧付鹿，生命給了我這么多饋贈澜汤，但是我們用生命滿足了什么呢？只是每天的口腹之欲嗎倘屹？還是用來去滿足去探索银亲，當(dāng)你越是感恩，越是探索你就會明白你是有使命的纽匙。每一天务蝠，每一個人，每一個爸爸烛缔，每一個媽媽都是能達(dá)到的馏段，不需要達(dá)到佛的那個狀態(tài)那個境界轩拨，有時候我們的動力不足，有的時候是阻力太大院喜，有的人說上課之前他的指責(zé)多一些亡蓉，現(xiàn)在少了，也許可了喷舀。都是對自己的許可多了砍濒，每次到這充了電，自我認(rèn)識硫麻，自我關(guān)愛之后爸邢，從外回到內(nèi)，外在緊抓著的拿愧，內(nèi)在的自我成長杠河，從外在再回到自己的冰山內(nèi)，在外面的爸爸媽媽沒有給到我們的欣賞了價值了浇辜，我們就要自己給到自己券敌。不要怕把自己慣壞了，因為生命本來不是這樣的柳洋，是慣不壞的待诅，一個生命咕咕墜地了，是不會懶的膳灶，是很精進(jìn)的咱士，因為內(nèi)在欠自己的太多了，就像花兒澆上水施上肥轧钓，你告訴他你別開它就不開花了嗎序厉？不是的，只要你滿足了他內(nèi)在生命力的需要毕箍。自然的生長開花弛房。那是因為我們以前打拼的太猛了，太習(xí)慣戰(zhàn)斗了而柑，習(xí)慣了過度的運行過渡的模式文捶，身體的細(xì)胞是有記憶的，工作很久了媒咳，經(jīng)常會有人夢到高考發(fā)張卷子你不會粹排，這是為什么？是因為你內(nèi)在的一些焦慮涩澡，夢就是你心理狀態(tài)的反應(yīng)顽耳，檢驗?zāi)愕膲艟涂梢粤耍械娜苏f學(xué)習(xí)了兩天課程，允許你趴著躺著睡著射富，你不夠關(guān)愛自己膝迎，自己不夠你早就解放了，你去療愈身體的細(xì)胞胰耗，通過放松他們自己限次，提溜起來自己，然后再提溜起來自己去努力的去拼柴灯。我允許自己自由的以新的模式發(fā)芽卖漫，當(dāng)你舊的模式還沒有破除的時候，你是學(xué)習(xí)不夠的弛槐，是自我關(guān)愛不夠的懊亡，自我關(guān)愛要在行為層面和內(nèi)在層面兩個層面依啰。有的時候我們的見解到了乎串，但生命的歷程需要自己去穿越它。之后保護(hù)功能是被隔離的速警，所以我建議你是加大運動叹誉，代謝掉身體中生命體驗中的痛，身體細(xì)胞中有過的那些記憶闷旧，冥想长豁，要理解，自殺也是一股能量忙灼，它不是生命力的那部分匠襟，你不是成為他，而是看著他该园。自殺的人有不同的自殺想法酸舍，有的人說哦，我還活著里初，是用血淋淋的去證實證明自己活著啃勉，有的人就是想要自由。那不是你的錯双妨，關(guān)于生命的見解我們只活出了生命的冰山一角淮阐，你要知道現(xiàn)在你很安全，那一刻的恐懼抓住了你刁品，是你抓住了孩子泣特，不是孩子抓住了你，失控了怎么辦挑随？沒有人幫我在那里體驗?zāi)闵眢w状您。哭喊著無助的那個能量，是從你身體哪個空間哪個部分竞阐？讓你的呼吸帶生命之光帶過去缴饭，告訴他，我聽到你很久了骆莹，呼吸颗搂、觀察他，不是成為他幕垦，感謝他用這么高強(qiáng)度的方式提醒你好好的去丢氢。去珍惜小心翼翼的，比如珍寶般先改，他用這樣的方式提醒你如何對待人生疚察，不知道你收到了嗎？呼吸仇奶、你可以告訴他我看到了你貌嫡，我一點點的在懂你，呼吸與他在一起告訴他该溯，你現(xiàn)在在支持她岛抄，你現(xiàn)在有能力支持他，你也在學(xué)著努力的成長去支持他狈茉，那是你過往的一個記憶夫椭，他留在這里，他知道有一天你來聆聽他氯庆，今天你就在這里聆聽的蹭秋，他有聽到是嗎？是的堤撵，你終于聽到了仁讨，看到我了，看到了我給你的寶藏了粒督，我就放心了陪竿，收到了他給你的禮物了嗎？如果收到你現(xiàn)在肩膀會舒服了嗎屠橄？那謝謝他在之前給到你這么高強(qiáng)度的負(fù)荷族跛，讓你現(xiàn)在開始解脫，否則锐墙，終有一天你會被壓垮崩潰的礁哄，孩子是不需要一個高強(qiáng)度緊張的媽媽的，孩子需要的是一個快樂的輕松的溪北，像花兒一樣迎著陽光綻放的媽媽桐绒。
? ? 有學(xué)員感覺沒有力量夺脾，是覺得自己不配提要求，沒有資格感現(xiàn)狀茉继，困惑咧叭，他的精力不足以應(yīng)付居家工作，還是在某一情境下的核心主要是自我關(guān)愛不夠烁竭。雕塑菲茬，老師告訴他，自我他人和情境派撕，我們最能掌握的是自我婉弹，外在干事袱讹，內(nèi)在一直開運動會惋嚎，我的那部分，內(nèi)在的不同的部分沪饺，告訴這個說我不夠好际跪，那個說你現(xiàn)在還不能掙100萬商佛，你得怎么怎么才能怎么怎么，是我內(nèi)在部分一直在耗著能量垫卤，沒有覺察到威彰，或許你覺察到了，還很認(rèn)同穴肘，把“”我的”就當(dāng)成了我，我的信念系統(tǒng)舔痕、規(guī)條等等內(nèi)在模式评抚，行尸走肉般，靈魂不在家伯复，不在身體里魂兒都跑了慨代，當(dāng)神不在的時候，你的各個部分在家就是胡亂的當(dāng)家作主啸如，有的時候會是你真笨的那個部分侍匙，確實是都沒有做好自我關(guān)愛，小時候父母有條件的愛變成了一個模式叮雳，學(xué)習(xí)好啦想暗，長得帥了，你當(dāng)上什么長了帘不，我生病了什么等等功利的愛自己说莫，一個生命生而為人是那個出生的小寶寶，它的能量是什么寞焙？是喜悅一個母親的储狭，因為外在的這個生命的到來互婿，激活了母親本身的那個能量，那時是無條件的愛辽狈，愛慈参、有力量、有奔頭刮萌，孩子長大不聽話了懂牧，不能滿足你的期待了，你就功利性的愛孩子了尊勿，自我關(guān)愛就是無條件的寵愛自己僧凤，像一朵花那樣，一朵花的綻放元扔，一朵花的開放躯保，散亂的在外在的那些能量拿回來。清靜一下澎语，所說的就是六根清凈途事，眼、耳擅羞、鼻尸变、舌、口减俏、意召烂，其實是你內(nèi)在沒有清凈，自我關(guān)愛做得不夠好娃承，他上哪兒去啦奏夫？如其所是。都清清爽爽的在干活历筝，舍不得放下那些我不夠好酗昼，因為管用，扎兩下你就跑了梳猪，因為扎管用一扎你一痛麻削。再往前走，所以我們要舍得放下那些春弥，我們不去著相呛哟。假如你的生命就像一張白紙，所有生命發(fā)生的事情就像是電影院里的屏幕惕稻，見過太多的悲歡離合卻不著相竖共，無論是經(jīng)驗過什么角色，什么游戲都是干干凈凈的俺祠，這樣當(dāng)你干干凈凈的回家公给，就可以有力量去做到陪伴借帘。核心點依然是我對我自己有期待，有更好更優(yōu)秀淌铐，更有能力等等肺然，很多壓力的感受不能表達(dá)，很多累了不允許腿准，我是爸爸际起，我應(yīng)該怎么怎么樣，渴望被認(rèn)可吐葱，渴望自由街望，卻沒有得到。什么時候你能允許全身每一個細(xì)胞弟跑，允許你懶散的做你自己灾前，你自我的關(guān)愛就做透了，就不那么執(zhí)著了孟辑，你習(xí)慣的模式是先給別人哎甲，現(xiàn)在你要先給自己做足了做透了，不透給自己饲嗽，還有一點內(nèi)疚的時候炭玫，別說你沒有時間，什么事情都沒有大過自我關(guān)愛貌虾，就像花心和花瓣的原理一樣吞加，內(nèi)心你都空了，你還爭著去當(dāng)角色酝惧，當(dāng)老公當(dāng)爸爸榴鼎，你怎么能夠做得好，就像壓水井晚唇，我們比喻你沒有足夠的水放進(jìn)去，想讓它噴薄而出盗似？你剛澆了一瓢的時候你壓下去哩陕，壓不出來的。不是你上了一兩節(jié)自我關(guān)愛的課程赫舒，你就到家了悍及，在于你做了沒做體驗，有人認(rèn)認(rèn)真真的去做了接癌，你自己不對你自己慈悲心赶，誰還會對你慈悲呢？自我關(guān)愛是打底的缺猛，否則你學(xué)的再多也是頭腦缨叫。怕的是當(dāng)你懂得了一些理了反而膨脹的自我椭符，你會用觀點、認(rèn)知隱藏了你的期待耻姥，透從哪里反映呢销钝？就是當(dāng)有沖突時，你的應(yīng)對不一樣了琐簇，你傷害了我蒸健，我不像以前一樣用固有的討好指責(zé)打岔的模式了，而是用面對婉商。自我關(guān)愛做透了似忧，你會很興奮的面對每一天，又是一天丈秩，又是創(chuàng)造的一天盯捌，每一天都是移動的，生命中發(fā)生的所有煩惱都是來渡你的癣籽，來成長你的挽唉，你不用擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)的評判伴侶的指責(zé)，即便是有也能很快的轉(zhuǎn)化筷狼，別人說的話都能轉(zhuǎn)化成珍寶瓶籽，想象著像一棵樹穩(wěn)穩(wěn)地扎根在那里，即便是刮風(fēng)啊埂材，樹只會婀娜多姿塑顺，鮮活的搖擺，而不是像風(fēng)一刮連根就拔起了俏险。充滿陽光時歡喜严拒，下雨時也歡喜，我們可以用舞動了氣功啊竖独，這些都是法裤唠，法門無數(shù)。見諦會支持你莹痢，我為我自己努力的精進(jìn)去關(guān)愛我自己上种蘸，其實真正體驗到生命上心里上的自由自在解脫。相竞膳、觀點沒有好壞航瞭，不要著在那里，過去了就過去了坦辟，我們探索過去是為了找到珍寶刊侯。
? ? 女兒不讓你聽課，你產(chǎn)生了委屈锉走，老師批評你沒有生氣滨彻，被控制的委屈藕届，不能做我自己的委屈，功課就是：要去看一看一個媽媽為了支持她的女兒疮绷，這么多年來付出了很多耐心妥協(xié)翰舌，首先要去照顧這個部分。我看見了那個委屈的我自己冬骚，我看到了我對女兒的期待椅贱，我要收回來，但你要把自己喂飽只冻，否則庇麦，一旦有事，那股能量就會出來追你喜德，你需要體驗?zāi)莻€部分山橄，眼睛為什么流淚？眼淚是從哪部分來的呀舍悯？至于一點就通航棱，不點不通，這就是同修和共修的作用萌衬，他們是個鏡子照見了你饮醇，團(tuán)體共修的好處就在這里，跟自己走秕豫，方向有老師和同學(xué)給你指路朴艰，歷程要自己走，老師同學(xué)助教們可以陪著你混移，但是你自己的腿要動祠墅，而不是我不問問題，自己拱歌径。一座冰山毁嗦，你不斷的去聊女兒當(dāng)你還在外面時大家是幫不上忙的。你要覺察你要回到你自己時回铛，你不舒服時是什么原因金矛，這個時候就是可以的，你不痛勺届，不痛到點是不會去回頭的，所以娶耍，只能等著免姿。
? ? 人活著就一定會有失望，有孤單榕酒，有不滿足胚膊，你像個眼鏡蛇一樣瞪得大大的故俐，她要關(guān)愛了，我趕快去給他紊婉，她要自由了药版，我趕快松手，你要知道你是有限的喻犁，你不需要24小時去滿足孩子槽片。中道，是陰陽平衡的肢础，沒有痛苦誰會去找靈魂还栓？你沒有困擾，誰會來學(xué)習(xí)成長按洹剩盒？誰會來探究生命的另一半，學(xué)習(xí)后不是變成一個超能的媽媽慨蛙，而是要讓我們有覺知的去選擇就好辽聊，此刻我決定陪老大，是因為我看重他的成績期贫，此刻我決定陪老二跟匆，是因為我看重老二的感受，孩子也不需要一個唯灵，你一要他就得陪著的媽媽贾铝，我對我自己的期待，我以為我對孩子的期待是24小時的陪他埠帕。一個生命垢揩，他想要的東西是有限度的，他渴望自由的敛瓷，就像我們大部分結(jié)婚的時候都是匆匆忙忙的離開家叁巨，可算離開了，現(xiàn)在的孩子普遍缺的不是關(guān)注而是自由呐籽。有的時候自我關(guān)愛就像我們的手機(jī)锋勺，拿手機(jī)舉例，就像狡蝶，充電我們連接生命力庶橱，回來之后再去陪家人孩子，我們有屏顯的一部分贪惹，我們還有高能耗電的模式苏章，是我們沒有意識到，甚至在潛意識里都沒有覺知的。權(quán)益之計就是現(xiàn)在我沒電了枫绅，我趕快充會電泉孩，然后再用，比如一些情緒垃圾了并淋。核心的自我關(guān)愛就是要做透寓搬，做不透時就需要頻繁的充電，你特別不喜歡這些角色县耽，刪除了高耗電的模式句喷，比如成為那個幕布，經(jīng)歷很多事酬诀，但不消耗脏嚷。有受苦的冰山，也有創(chuàng)造的冰山瞒御，很多時候我們就愿意去體會父叙，像是一些習(xí)俗了、規(guī)條了肴裙，去體驗?zāi)前l(fā)自內(nèi)心的那個慈悲趾唱，去做靈魂與靈魂的連接，當(dāng)靈車遠(yuǎn)走的那一刻蜻懦，那一刻的不舍甜癞，在體驗著生命對死亡至純至真的愛，我很愿意宛乃，就一點也不擰巴悠咱，就不會像20年以前的我，也許會傲慢的說那些陳風(fēng)陋俗征炼。當(dāng)我像河床一樣經(jīng)驗過生命的流動析既，我們?nèi)撕腿耸菦]有區(qū)別的，那一刻的開心喜悅谆奥，有過這個體驗眼坏，這就是活生生的生活，鮮活的老百姓的日子酸些，他們以他們的方式體驗著他們之間愛的流動宰译，心里是對生命的謙卑，當(dāng)然了魄懂，愛出者愛返沿侈，福往者福來，如果在20年之前市栗，錯失了當(dāng)下肋坚，當(dāng)下我們在一起是為了享受愛成為愛傳播愛，為什么要等呢？你永遠(yuǎn)是等不到那一天的智厌，你只有在當(dāng)下，你是這個家庭改變的起點盲赊，明白了嗎铣鹏？什么時候你放棄在外面找，你就成長了哀蘑，什么時候你放棄了诚卸，不再做那個委屈的小女孩兒/小男孩兒了，你就成長了绘迁，告訴自己那個內(nèi)在的等待的那個自己合溺，你是等不到的，只有讓他徹底的絕望缀台，才可以重新發(fā)芽棠赛，生命才可以得以綻放。
對不起膛腐！請原諒睛约！謝謝你！我愛你哲身！
